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1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。 $ h, A7 l7 m9 E* k/ n
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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' T' Z1 A b0 J& D- u4 z, `/ } 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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2 [, o5 D7 {9 v7 b 5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
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, Y i; ? t x6 m5 O 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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3 T' p" m$ O0 j9 m! _. S; h 8、早上醒来先喝一杯水，预防结石。
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4 ]( e2 f2 @- } 9、睡前三小时不要吃东西会胖。 / }( R2 c% a0 I8 c b2 I, j
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。
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+ g" K6 j; O+ R3 W! \ 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 8 A9 j1 u3 r7 u
1 \, S$ F8 V/ ^0 Y& B* d 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。
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, n" ]9 k* i; f- n. z9 h1 @ 14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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- [$ h- U: ^2 @1 {# j3 Z/ t/ W9 ~8 E 15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
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" N/ A* O* [- Y8 Z2 X) N1 j; d2 S6 s 17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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" g9 X& ^ O0 y/ I0 d8 C 18、下午五点后，大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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# x6 Y) S7 a) E 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
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6 Y8 V- }! {6 E 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 5 `* ^4 z' _" y1 P3 r
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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, ?/ F& ]* }$ R9 S: E# Q" F 24、酸梅具防止老化作用，能使人青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 J& D. g x9 `* A9 A
5 k( P2 c0 b( S 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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. h; N3 [# n x0 W1 T 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
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/ K6 k+ z2 \2 K6 e 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 0 N. a' L7 b# t1 c; V8 i- c
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29、抽烟的人要吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，抽烟会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。 9 M3 `" I! \% A! h$ h0 e* W
+ t: D) G2 Q# V9 m' d7 { 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
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, b6 X5 i) ^$ F1 I, [# ^ 31、和抽烟关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 : R% b& h: o [9 j+ p& F/ ~- I
/ Z( c% L3 a& b+ x2 B 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 # T% j S. L4 {, S# u- T, `. }6 F
% p5 v. K) ~) o+ v+ | 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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34、食物过于精细缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 8 S: S" }3 k3 r) H) {5 X8 L
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35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 8 Y" Z+ a1 ?( O3 O0 B
7 J( C& b8 O3 k7 j$ z, M 36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 & k2 z- j3 Q, h% ~' u; N! }+ B% E
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38、适量饮酒，不拚久、不醉酒。 2 t9 _9 g5 m: H7 g' E/ [
- d) a' a3 q: L) ~. i+ |/ @7 E' X 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 , ?, `# { r7 @
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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) X0 U# {/ o! a" b( `0 n* O 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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% `, |3 Y' W0 r8 Q- O 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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9 E# l. w+ _% v. F& D4 }/ J$ T 43、维持理想体重，不过胖。
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* r1 U" p& `) G2 N$ X, l. x- Q: e! W 44、保持规律的生活与运动。 $ X6 W& |: \3 }, b5 L
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45、保持轻松愉快的心情。
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/ G+ f( n, y5 K 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
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狗仔卡
发表于 2009-5-13 19:20:00
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