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1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。 3 r4 f# Z( }2 x( ?( R
/ L$ y: b6 ], j# \9 p" Y 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 ( [9 c4 @ |+ M
+ T H/ B( g+ v0 |8 @ 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 * ]9 Y2 d& y1 q
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5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 7 o0 x* ?( L# w3 R. O9 \
* ]. W- I) |: X9 ~ 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 & P( y; R1 l4 B
9 Y# ?! R6 P: V8 z# ?! u 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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8、早上醒来先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西会胖。 3 ?2 N5 s: e a7 Y- ~/ {" b: ?
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。 / ]) B0 D" [1 j) K
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 ; S7 W+ p$ I5 y0 ^' M
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 / ^9 P8 w# w" G5 Y, Y8 Z6 Q
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13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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7 x: |! G/ m9 y z8 ]8 ^ 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 & q" J! h- `1 d$ T9 l
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 " j# B! {, N. Z
6 y2 m! O+ D4 Q. J" q 18、下午五点后，大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 - h8 X E' |8 _- ] n) ?7 ?- C
2 U6 T+ P! n. M$ A% t" \4 U 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 & [9 I; v" M7 y: x, B3 v: C& e
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 3 ]; E4 J/ @% e8 l5 U
3 |8 h( z' U( c- U; y6 K 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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! O$ A: O5 { P. u. ^6 A+ U 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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24、酸梅具防止老化作用，能使人青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 ; M# b* j- T: q7 K& g$ Z
0 M6 A! Q; ^- I7 M) ^0 ] 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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5 H- X4 m* e0 @5 K( e6 W% M! _) X 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。 ! r0 a; S& K4 A' M0 z" `$ V# K
; U9 Z% J+ ?7 k( y 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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29、抽烟的人要吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，抽烟会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
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- T+ G# d4 i+ I; F% Y 31、和抽烟关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 + v4 K( S+ F6 B! u" e; Z
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 * ], a9 u) K9 q5 m% a6 i
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34、食物过于精细缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 * B2 a3 W8 n7 P; c9 H# o
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35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 ( i# H& \7 ~: S3 K1 @
( J% H8 P) L) A% C- V 36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 5 _2 }/ _% R1 A: K# O8 P' N' e
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37、不抽烟，拒吸二手烟。
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38、适量饮酒，不拚久、不醉酒。
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+ R3 c# B1 G0 T 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 / y3 X! A6 x# B$ ~
, Z9 ~% Y# U O: l, N 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 q# U4 X% I- c) _8 n, @* X
% Q8 V; C& L8 w# N, f8 A& M 43、维持理想体重，不过胖。 3 t) _0 `' c6 K5 T3 x" w
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44、保持规律的生活与运动。 # i1 _7 T6 V" m/ [& q
^( y& e/ G5 E- q' X! g' b 45、保持轻松愉快的心情。
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46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
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狗仔卡
发表于 2009-5-13 19:20:00
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