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1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
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, @, e+ D' Y& |6 f% r! `2 o4 T* }$ N 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。 - `7 f" u. K2 P6 T! T# s: q
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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" @7 Q( @0 v7 {5 m% }0 O 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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' X4 v" @3 z2 W! C% h. ~ 5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 2 D! `# K! h# H. X1 ?
6 {5 b ~$ X. k, A 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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- ?/ v5 {% a0 |( t2 Q* D 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 - m" K) e7 u1 e1 s; B K
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8、早上醒来先喝一杯水，预防结石。 8 H' I: a( y3 j9 B9 T/ x
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9、睡前三小时不要吃东西会胖。
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。 2 ?4 e+ l( b! A8 S- y( ?0 K/ n% J; x
9 W# \7 H- k4 f' \/ `! @6 Q# [, P 11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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2 {* ?5 z* u/ ~. g9 z 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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$ K7 n& S0 P+ } 13、天天喝水八大杯。 ' ?8 Z' e# r: Y5 H
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 9 \5 d5 a( n; y
9 m$ O# K" F3 U* s+ f+ g 17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
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19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 0 s8 F2 o' C7 ]5 n) G; s( Y* \
) M3 z$ `9 V7 b; H 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 4 k1 q# t3 c4 v+ F1 n
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 - |$ L( D1 Y+ L5 S2 S4 A/ N
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24、酸梅具防止老化作用，能使人青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 4 O1 y1 M: V' X/ E( v& ]) e- _
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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! v+ n! [1 S% X; A 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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8 k) _ x( Y& P3 W 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。 3 m. Z1 E* r1 ?. p1 [8 a
0 R7 T5 I: O6 w# { 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
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/ C1 S% s- h" t6 _ 29、抽烟的人要吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，抽烟会致癌，尽早戒烟才是最健康的做法。 " `0 |* m2 r3 r' K
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。 * u3 @/ \/ }9 o
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31、和抽烟关系最大的是：肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 : Q8 s% {7 y9 l4 S/ Y- n* s- A1 X
* o( W( d0 J& [; c4 B2 z* a 32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 ; T: i" f" `( A' S- r+ i5 m
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
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) `( A0 d& a. I$ ]) t+ e5 Z 34、食物过于精细缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
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35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
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: U' n) k; N1 q- n4 K# S* d 36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。 3 L1 R, z4 z6 a+ A: ?6 |
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37、不抽烟，拒吸二手烟。 1 p2 q3 s" H! X
4 ?6 `# q% s" O; K 38、适量饮酒，不拚久、不醉酒。 # g4 O" B: k. E6 }4 c
4 W: u0 j3 R4 H7 _( O 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 ' L1 w; j4 M) o& W
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 & f/ k/ s& \: e
& O; K9 K4 t. Z& i! v: c 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 & h2 K% d: [5 I7 M7 ~, U* ^
- D# f9 I4 N' s2 C4 S4 g6 ~ 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、维持理想体重，不过胖。 / A# Q+ J$ F* ~
+ q' g9 [) ?8 [ 44、保持规律的生活与运动。
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" X6 S3 R7 I w 45、保持轻松愉快的心情。
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46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 |
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狗仔卡
发表于 2009-5-13 19:20:00
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