找回密码
 加入华同
搜索
黄金广告位联系EMAIL:[email protected] 黄金广告[email protected]
查看: 836|回复: 0

男人的“硬度”怎么锻炼?

[复制链接]
发表于 2009-5-12 17:37:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
从性满意度的角度来说,阴茎大小、长短的因素远不如其硬度来得重要。女性的阴道壁皱褶丰富,有很强的延展性和弹性,无论男性阴茎的长短、粗细如何,都能很好地适应。而且,容易引发女性性高潮的G点位于阴道前端,处于尿道和膀胱基底部,距阴道口大约五厘米。有调查显示,中国男性阴茎勃起后平均长度为十三点四厘米,远远超过满足女性性需求的需要。因此在过性生活的时候,没必要为自己阴茎长短发愁。
2 O* A) B! f  p* e$ u9 i- \) x5 I  J% l# b
  研究显示,硬度是男性在性生活中最基本的要素,如果阴茎没有硬起来,主要是因为阴茎血管问题,血管充血不够就硬度不够,充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题,还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题,没有硬度就不能插入。
6 v( X; `& w! {& A" S) V4 @
) Q$ u; y' I( `4 [% j  所以男性在日常要注意增强阴茎硬度的秘笈:" y& i- Z. c9 F6 p# q/ A

' r) c. u8 h- _0 W0 \5 _+ Y5 c7 X! m  一、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。2 M5 W  I$ ^% i+ w6 e  ?
2 ^/ U4 e  u4 z3 L7 A4 h
  二、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。. z7 R5 f( f$ g

8 f: z4 c% s5 B  三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。+ B# C/ \. z9 }0 g$ x
) B8 Y. b7 H# R- h3 X% B9 I
  四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。! N; J3 \/ ^9 `0 T/ J

5 c3 s# i0 Z$ P  五、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。
7 M) J6 }+ K( T2 G1 T4 M" V
# n6 d' |0 `% T; j3 y  六、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。
) u- M+ J6 Y* W
, X3 q3 K( m7 L8 t! T  七、自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入华同

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|华人同志

GMT+8, 2025-4-26 15:38 , Processed in 0.066011 second(s), 4 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表