性机能虽然随着人的年龄增长,而逐渐减退,但是如果保养得好,性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?下面我给大家介绍几种方法:( g1 @) h3 a b7 w \' o1 W
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3 k; `# h n, S1 P 1.自信
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要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
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* K6 D# U$ i% M1 g, S5 G1 F: P 2.注意外表的年轻化
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' I; |8 R9 @# X 老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。6 x% D b. \# D3 W9 o, k2 \
S, I* u- r) i( D& j [. @, I 3.经常运动
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慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
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健身专家推出了一套“性爱锻炼法”,每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做,你会感到身体舒适和精神愉悦,让性交肌肉紧实有力。 2 C) o% m; B8 x7 \
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4.饮食营养
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适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。* t3 G/ F2 |; J. i; s$ t
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5.保持野心& o# D5 R9 h1 K& X2 y
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要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。: {* v: e, c$ |9 b' p& J
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6.欣赏美女
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在专一不二地爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。
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7.生活要幽默
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: k1 D3 D' ^7 S' g3 w( X 幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
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现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。
. @8 q1 J/ S) d7 K; ` 8.心胸开阔" e# x K7 h- B1 a8 U* R$ u/ K
/ f' J! u6 L9 k: p- I! Z1 g 性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。
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3 J* J0 G. m$ v$ \# M$ T9 O; G( y 9.戒除不良嗜好) x) N9 c- q n- k2 X- ^
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力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。: s; ]: a* U* B$ g2 q: c
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10.营养剂+ v- g8 l' p$ Z
6 W# a X; e) B8 j8 T; }( z 每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰 |