防止性早衰

肖申克

性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?下面我给大家介绍几种方法：


　　1.自信

# m; ], W! a3 L1 |1 |& J2 x　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

& k+ y8 L- ~" G! K3 h- h0 [. `+ P* c　　2.注意外表的年轻化
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5 t# B: _5 y( f8 t. h2 a# P5 ?! h　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

# A; B+ L+ ]1 p/ _　　3.经常运动
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8 [/ B; [  H& e2 R: c$ n- i　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
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2 P* d, @2 N" m　　健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。  
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. R) a0 z1 }6 s; a$ l/ T4.饮食营养
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　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

　　5.保持野心
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  [5 _( L' c4 k" J　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　6.欣赏美女
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+ k+ D9 [. g% ^" a+ h　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　7.生活要幽默

6 H& }, h# W5 m) H　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

' j( l/ O9 ]' c/ }! E　　现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
　8.心胸开阔
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/ n0 w& R8 t: J) _　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
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　　9.戒除不良嗜好

: s. K  z0 I* ~& b6 q& c$ N　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　10.营养剂
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3 ?" M# {* K7 p6 i; G$ [　　每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰