防止性早衰

肖申克

性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?下面我给大家介绍几种方法：
- b) A( J; k) B

　　1.自信

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

  ]/ C! \4 _4 N, f/ u　　2.注意外表的年轻化

　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

% X1 n" [5 h9 w$ ^0 S# y　　3.经常运动
+ J3 n0 q+ Q7 t# u* T
! L+ r/ L7 ^( q- u$ L　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
  x4 T6 j* y' X8 \" Z4 f
9 U) K3 F$ E( X' g+ b0 t: S　　健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。  
9 e/ t: s" c3 F; F$ l) A7 ~! f. k
3 i5 B# n/ C2 Z; _9 L; k1 r4.饮食营养
, ~1 |( g1 r( j' H- a/ q
& o2 ?9 u6 ]) O$ f* x& y9 H! u　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
: H5 _9 f6 L0 I' i2 K; ]
　　5.保持野心

　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　6.欣赏美女
0 ?8 v# D+ ^: ^$ u3 U
) J$ t5 E6 v' `( q( |　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

0 M* S% X$ |% j, y　　7.生活要幽默

, z; F* [/ i7 _. ~1 G: n4 R- ~# C) }　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

  A7 A% n# @" {' e7 j" t' K　　现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
" ]' P5 K5 p9 J% \% X. {# O　8.心胸开阔

% M0 [4 R$ }: U% i0 \& T( k. H　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
( F5 }" T' Z% V4 ]- i8 Z  _
　　9.戒除不良嗜好
) o4 i, r( ~) |$ v) z! N
　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
4 R+ j, S7 b( P' y/ G( R
3 M6 r0 C( m- B& p( X, r　　10.营养剂
% |, S2 k) F% U; M; i9 s, Q$ e3 x
　　每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰