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哪些情绪最让男人生病?

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发表于 2009-5-8 09:28:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
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八种不可忽视的情绪,危害着男性的健康——
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5 c2 S( ^: @6 T+ S. F9 q+ t  恶劣情绪NO.1:敌意
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6 Y" {+ ]/ x- K- ?' U( G& L! z% V  这是个讲究TEAM WORK的社会,不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现:“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。& h& r+ F5 L  ~0 Y

( H, U+ S7 S$ E/ Y* b& V! r) {  提醒:
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* b& r& X6 T. e3 u/ W8 S  “敌意”还让体内炎症蛋白含量升高,引发冠心病。
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  制“敌”有方:
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  修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。$ c+ ?! @1 U& ^% S7 B
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  恶劣情绪No. 2:季节性情绪失控
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+ P3 L. q# l) j& \$ o  B, z4 |  随着冬季的到来,男人们该警惕接踵这个季节可能导致的情绪问题了。被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病,因多发于冬季又被称为“冬季抑郁症”。
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  提醒:
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# C9 e$ S/ r0 B/ }) H( l  阳光照射时间短,万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落,极度疲倦,嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退。
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  应对方法:3 y; y# o( e- ?

$ V- o5 b" O( h  锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣,比如炉火、书本和音乐。
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3 w4 _: n, K& c' i" \& v1 }  恶劣情绪NO.3:愤怒9 ~& T8 I; c1 g  r9 B/ ~7 U
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  吃的量多了,与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多,而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关,VB6的不足则导致思维能力下降。另外,肉类吃多了,体内的肾上腺素水平就会升高,也更容易使人发怒。
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  制怒剂:0 {+ E. f2 r0 ~, L+ d( [/ W
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  玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用,适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品,萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。
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  恶劣情绪NO.4:悲伤0 u- [- Z- f5 l* r

) d! ^# k7 O+ d) h5 M  从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外,如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。1 `0 ^0 K' X- y4 U0 r* x8 K5 x

  L6 k8 E; {' ]# b4 @  抑悲灵:/ R2 D; a$ u1 i% F; G2 ?
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  浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种,其中蔬菜水果种类不低于5种。1 H8 t$ Q1 c/ D' T+ T
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  恶劣情绪NO.5:多疑- G! u" q' J: P0 E
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  多疑使心理安全指数降低,因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安,因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现:吃素会影响细胞对能量的利用,并扰乱脑组织神经递质的合成和释放,更容易让疑心加重。另外,饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。
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7 e* q4 [; C- t. ^$ @: W5 |  抗疑素:
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  适当吃肉类和海洋产品能改善心境,偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
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, `1 ]: Z  d2 G3 n  恶劣情绪NO.6:郁郁寡欢8 M7 f* ~$ Y5 L4 ^  U

, X/ ~* j1 j' |( |: G9 C1 ^% _  除了情感生活中的不幸,还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为:血液中血糖不足能够导致抑郁。另外,汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因,例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素,足够引发男人的情绪灾难。
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) ]$ [( I9 n. Y/ p) T  抑郁灵:
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* C7 N% ], `9 Q8 C  补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物。另外,在食用蘑菇木耳之类的干菜时,务必浸泡10分钟以上,并用流动的水反复冲洗。  b& Y( K9 M7 }3 c4 _# |0 P' O; t

) G6 s. |. _! |) S) x" N! F  恶劣情绪NO.7:恐惧
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  男人也会感到恐惧吗?当然,而且,他们经常会陷入恐惧中,只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中,最大忧虑是在职业发展方面,工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。美国的数据统计发现,现代社会男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时,害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧”。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力,必须依赖别人的照顾,当男人的健康出现问题时,他们比女性更感到恐惧。所以,他们不去医院,因为他们更宁愿选择逃避。
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- _3 _# L: F( Y+ i  解决恐惧:. j2 x3 l- g# M. v2 D( Q5 x
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  与朋友和家人保持交流,适时为自己减压。必要时向心理医生求助。5 Z" y  t: r9 F  j# ^
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  恶劣情绪NO.8:“性”情
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  男人更需要被爱?是的。德国调查发现,认为妻子爱自己的男子心绞痛的患病率明显低于那些不被爱的男人。而且,生活在爱中的男人也更不容易体重超标和沾染上不良习惯。在这一点上,男人真的像极了孩子。但男人又不喜欢被当作孩子,如果妻子总是把他当孩子对待,他就会把她当作“母亲”。妻子的角色越接近母亲,他就越难以用性爱的方式对待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣赏,这对他保持一种强有力的形象很重要。所以,让他表现更好就要不断鼓励他,在夸奖他的性能力的事情上,更用不着节省溢美之词。因为无论真假,他们一律乐意照单全收。

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发表于 2009-5-8 13:24:07 | 显示全部楼层
食物只能是辅助,更重要的是自己心态的调整.
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