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哪些情绪最让男人生病?

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发表于 2009-5-8 09:28:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

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八种不可忽视的情绪,危害着男性的健康—— ) c9 K2 Q: ]( y: o" N
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  恶劣情绪NO.1:敌意$ j. m7 r8 {8 ^8 F4 f

. Y8 D0 `+ L' o2 i( w2 d1 k9 ^  这是个讲究TEAM WORK的社会,不能和他人积极合作更容易引发敌意。专家发现:“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。
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3 A' H) s' G: A9 N( S! U. l  提醒:
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+ V9 j8 N( f8 g) t9 r: X  “敌意”还让体内炎症蛋白含量升高,引发冠心病。
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8 {; y! E% L( ^& V  制“敌”有方:9 g6 j  E1 S, Z, t3 a- i
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  修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。
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  恶劣情绪No. 2:季节性情绪失控- V* p8 Q0 f& c, H' B0 I$ t& [: P
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  随着冬季的到来,男人们该警惕接踵这个季节可能导致的情绪问题了。被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病,因多发于冬季又被称为“冬季抑郁症”。
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' c& P5 {4 c5 c4 y( r  提醒:7 Z- ~) M$ e0 @& ?3 ]7 P2 S. n
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  阳光照射时间短,万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落,极度疲倦,嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退。, w- H5 [" B, `) `3 `/ F! f
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  应对方法:- ~; D6 h6 r3 P# f/ |% L" [8 E/ A
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  锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣,比如炉火、书本和音乐。6 C( R9 X3 {. |! ]7 y

+ M6 _+ C: U8 V1 {) w  恶劣情绪NO.3:愤怒6 G/ u2 \3 N2 [5 X, P; C. }1 g
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  吃的量多了,与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多,而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关,VB6的不足则导致思维能力下降。另外,肉类吃多了,体内的肾上腺素水平就会升高,也更容易使人发怒。) B& m, ?) G- d+ H; m
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  制怒剂:- H: q, h% t: z

( f! K5 P( H8 u* z$ Y+ N1 ]( ?, e2 Z  玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用,适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品,萝卜生吃(如有胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。; Q. \4 T- t. s
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  恶劣情绪NO.4:悲伤
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( t, ]! H$ L' |$ a  从科学的角度分析,人之所以会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外,如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
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  抑悲灵:& d" x4 }2 M; h5 O7 N( ^+ Z
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  浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的食物种类不少于20种,其中蔬菜水果种类不低于5种。. k, k' K' b8 t/ H# F
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  恶劣情绪NO.5:多疑3 k3 L4 Y& y& n* z1 e! z

0 k2 m* q2 `3 X/ X" u5 M  多疑使心理安全指数降低,因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安,因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现:吃素会影响细胞对能量的利用,并扰乱脑组织神经递质的合成和释放,更容易让疑心加重。另外,饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。. ^! R; r# y( {8 r5 `8 V- c

6 Q! \% }" e# b, a- m$ J5 |  抗疑素:+ S4 h7 S  W$ |( G) ?' W6 X( S6 o

+ Z6 ?; a& G* F" Q- P4 P7 J. ^4 m" |  适当吃肉类和海洋产品能改善心境,偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。2 O* }4 |3 I. `) ^  d4 G- Z. B6 o
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! W+ d0 H+ H1 }1 M9 B9 z; S* R  恶劣情绪NO.6:郁郁寡欢! x" w2 G2 D, D4 P( d6 O# x

2 @& P! @, a0 v  除了情感生活中的不幸,还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为:血液中血糖不足能够导致抑郁。另外,汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因,例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素,足够引发男人的情绪灾难。
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1 R% x' X4 B, Z6 c# b  抑郁灵:+ j6 Q' w! s) A& g! M; a, N
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  补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物。另外,在食用蘑菇木耳之类的干菜时,务必浸泡10分钟以上,并用流动的水反复冲洗。
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( n1 h% z. }4 H/ c: u2 s  恶劣情绪NO.7:恐惧
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$ |+ X+ @0 I( p$ w$ K2 B0 I1 o  男人也会感到恐惧吗?当然,而且,他们经常会陷入恐惧中,只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中,最大忧虑是在职业发展方面,工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。美国的数据统计发现,现代社会男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时,害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧”。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力,必须依赖别人的照顾,当男人的健康出现问题时,他们比女性更感到恐惧。所以,他们不去医院,因为他们更宁愿选择逃避。
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% s: Q" s  `! Q+ Y2 V# ]  解决恐惧:
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  与朋友和家人保持交流,适时为自己减压。必要时向心理医生求助。
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* @6 z4 p- N# T# P5 T  m" p6 k  恶劣情绪NO.8:“性”情0 a* r9 N  J/ P

# E+ q; H4 Y3 T5 t' _  男人更需要被爱?是的。德国调查发现,认为妻子爱自己的男子心绞痛的患病率明显低于那些不被爱的男人。而且,生活在爱中的男人也更不容易体重超标和沾染上不良习惯。在这一点上,男人真的像极了孩子。但男人又不喜欢被当作孩子,如果妻子总是把他当孩子对待,他就会把她当作“母亲”。妻子的角色越接近母亲,他就越难以用性爱的方式对待她。男人都希望自己的性“才能”有人欣赏,这对他保持一种强有力的形象很重要。所以,让他表现更好就要不断鼓励他,在夸奖他的性能力的事情上,更用不着节省溢美之词。因为无论真假,他们一律乐意照单全收。

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发表于 2009-5-8 13:24:07 | 显示全部楼层
食物只能是辅助,更重要的是自己心态的调整.
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