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2 S* s4 o# |1 O' u% Q 对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和
( c L" |! M0 X( Y% h雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能2 r9 `- N; _7 @" i! Q0 {7 M! u
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睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的 X+ X( F6 g) X; d$ X
，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好
- H, T, |( s% X& L的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且
; W! X: N6 U, p" I. x更具成效。# b7 l& A4 {# e7 ]
如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕, i0 d# F! y3 ~
要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不
+ x% m7 S& V# ^4 i1 @3 U着把被子捂得太严。( `1 ~. V; P7 u' r- ~
"空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采5 q1 t) d$ L- j; k
用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。" [. P6 z6 g% Z- m9 S$ {
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能& X, A) X% I3 R% k0 r+ n T. A
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆$ `& X" g( _* Y% y) w* s2 d' ~4 j1 L( N
内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴
! M! T- T+ j: ]( q盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充: |3 |! O2 U% Z
沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变: d7 O9 `& R+ ?
。
! t$ d1 I4 v& ~ 按摩阴囊具有强化男性精力之效
, c7 H7 I# O; l3 c" } 为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸9 x9 u( u' l- ~: ]
便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男
6 Z! D1 S. o; _性精力。1 B. I3 u6 q0 p7 a7 C6 \7 s. u& {: A
按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过
1 D! N) A. v$ P3 m8 ~长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。
4 V- o: P' C# \' |) a7 `/ T 按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。4 n* u2 ?" ]8 d. |7 G
刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
# |/ B8 l) Y, [( G# P 如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的
2 [6 d. O5 F( J% H4 \ T腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然8 i$ g5 w. }2 h) l3 t% Z# x
会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
: o, q4 D( B: z2 H4 N* r 按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血
3 G; O5 y' J0 K0 W$ ?( n液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
2 S( |$ z! W. E. _- J2 A 另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾
2 e8 K) D. V" q丸功能。
) S+ z; I8 {. B2 Q* Y8 r4 w; b' C 利用淋浴进行“阴茎按摩”* \/ ?6 p. m! _4 t; T$ L
入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至
5 q, w& J, F8 ` X6 l U6 }阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。
% q% e0 ` f# m; h) ?. s 勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲7 L4 v$ ~& ?# A( O Z
劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、4 z- C3 p8 p9 v- ~2 F- d# |8 A7 _ z
腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。; Q/ O1 G( A9 E7 i
不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这
& @9 Q5 ] E. Q% \- i: ^些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能. a7 M$ V( v2 H7 j3 y2 C
对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
/ t7 O6 a5 J. t! a% p7 f( V } W 采用“阴茎指压法”强化性能力4 A i# j. e+ O
如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有
" S8 |" T n' R1 P7 K! S效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和9 Q+ D0 a( v" C/ l
血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指& O. [! d2 H- T7 w) J. X
发红变暖一样。
- e; n4 F1 {$ g3 }* {, K 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚
4 I/ B6 K4 ^/ r. l在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。1 f6 ^5 o( ^( O2 I1 \4 u- W
如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，; T0 F& \. x$ u5 h; n
可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。& m% Z1 X: h3 A3 r* r' w" v: k0 {
手指刺激运动有强精壮阳之效
% m: C6 u: p/ t$ d; f" E9 q8 k1 h 强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液 X1 q$ x) H& P0 Y( S _
循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降) n% w, D- j6 C g% [/ @, c- u3 `. p
。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环2 r4 [: M' s9 K
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其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实% [$ I' @; h) G, M" c
施。. s$ S( y9 C- m
例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时
, O' @7 W# U* F6 z9 `' F) _0 U两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手
! N- e0 I. n) i食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。/ l# V+ V- X* b* B# z. |' o
这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看
$ z1 ? H) P* e; R+ a. A，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由! i3 E$ ^# h, k% d, Z; d" a
于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。 |
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狗仔卡
发表于 2009-5-7 14:44:07
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发表于 2009-5-7 14:59:17