|
:385:
; L6 G1 {; D8 k, V# D% a' s 对睾丸来说,盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述,睾丸生产精子和
5 U' X7 D1 d$ M; u雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能
, u( M8 u$ Z6 [! X/ E s6 h- ?。
, G( H7 p, @ g* P' k 睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的+ G: W8 W" k' I. i7 o+ R! q
,其实,解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好
/ R9 O9 D& ]& d2 N& f& E$ |的通风散热。对于年轻人来说,这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且; B6 S9 B, M% R& y. _/ F3 K0 Q
更具成效。
! V% N0 G+ E7 k) J. Q8 W 如果可能,一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季,恐怕' F* w a( H4 ` D! _) R# k" b l* n
要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温,就用不
; m2 p% S7 o2 M! Y1 l: @3 }- E" b着把被子捂得太严。
& ?/ p' y: t0 L% F "空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大,且效果极佳。临床性功能障碍患者中,采) B1 b# M/ E; V* m( N& _
用该方法数月之后,精力明显恢复,性生活得以改善。
) {; X' T/ V6 O1 Y 冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能
/ }& J# `2 a0 X. V 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好在澡盆1 r+ S# b$ a3 K7 {! D
内充分温热之后再出澡盆,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴
, K K5 U& H0 U' U- S' M6 M盆。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做"交替浴",可使中年以后的男性精力充4 X" u" D9 A L; V4 W
沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴",使用淋浴用的莲蓬头,其效果不变+ Z8 z8 X* ]0 r$ \1 q# S: `6 Q. K
。
4 z* z. R: \1 y1 Z+ D' N 按摩阴囊具有强化男性精力之效" o% R8 h+ {6 s% z( m5 G
为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸
w5 l: }1 H, [ z便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男: c- d) u% w3 ~
性精力。
" _- e) ~" F& c- ] 按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过9 a2 x$ Z6 Y# M0 C6 {
长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,"过犹不及"只能适得其反。$ |" p6 X+ O9 ~2 j: O; q
按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
' `& u7 M& i2 F& H2 d 刺激腹股沟管部可强化睾丸功能1 S7 O. [( W9 ]
如前所述,按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的. o* D2 k W5 \
腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下,必然
. Z5 Y% c/ _; R会引起睾丸功能低下。因此,重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
- p$ E: H4 |5 @) @ z% y- o 按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血
7 N- u0 }6 [/ y( O ?液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。6 ` U3 f% O# X0 t9 v
另外,在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部,也能改善血液循环,强化睾
$ m7 F+ P% f7 V7 R丸功能。
8 L+ V2 l: k0 @' c P8 D 利用淋浴进行“阴茎按摩”& z! k. P7 }8 n; C+ ^& _
入浴时,最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至, C/ {+ S2 r8 B* e6 V
阴茎根部周围,这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。
) J# V9 o, Y2 D 勃起如同肩膀酸痛一样,使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲5 c( e( F7 z0 A; c9 C# }
劳愈重。当然,亦如同肩膀疼需要按摩一样,性生活之后,对阴茎根部的韧带、神经、
; w, n5 L$ n" W6 d/ ]( T' _腹股沟管按摩刺激会改善血行,能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。7 t! \3 Q1 Q) u3 Q1 N1 P5 V8 L1 P; s
不仅是腹股沟部,而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这
! y6 x3 h3 w- }3 t O些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同,这是因为淋浴能
+ |9 R9 F j& z, ]1 t对穴位进行集中加热刺激。当然,淋浴的水压较强为好。( s2 A3 @' a( a) A- Q
采用“阴茎指压法”强化性能力
5 J' u0 q# T: B w% T! | 如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理,若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎,可有; r* \& s1 }& ]
效地提高性能力。指压法操作很简单,即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和9 g1 ^: X, _7 j( d# ?
血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指
- k e8 p6 c/ H9 @& O8 s发红变暖一样。3 p. f' G( s( q" n
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚
/ F: c8 J g3 v# p! e在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
5 y- K+ U+ p1 I. ?. h; k 如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩, G0 K% g1 ]7 |; X
可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
# d5 L# a" N& a4 n$ R: P; \) F 手指刺激运动有强精壮阳之效# n* B+ X, y, ?
强精壮阳最重要的一点,就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液7 g0 `* j+ {* q
循环不良,就会在身体某处发生血液瘀积引起病症,从而造成人体精力和耐久力的下降
3 O$ X' Z+ l$ j c/ h。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环$ u/ J0 g4 G, P$ n
。
! E& T: ?7 m2 N. m- ` 其方法之一,是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点,非常便于实/ c3 @. w/ \- M) N- t# L- _
施。
" Q! g/ y# u, V 例如,在早晚上下班乘公共电汽车时,用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时# v [+ q9 T5 u8 M. b: H9 H
两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法,是用双手
- ^3 n9 o8 ^% ~, b) ?食指勾住木棍或竹竿,同时上半身左右旋转。4 c1 S% N( l, W- L4 z
这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路,食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看6 J! V& X2 R" Y$ U8 a
,刺激该经络上的穴位,具有明显的强精壮阳之效,且可以保持精力充沛的性生活。由" u/ s7 I5 V& E+ d/ }
于方法简便宜行,不受时间地点的限制,劝君不妨一试。 |
|