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本帖最后由 yyyf 于 2009-5-4 02:33 编辑 " n ]4 u, _% N3 z
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门罗出体方法
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Q# Q7 k2 {* k* v) W 人们学习出体经验的其中一个主要障碍是恐惧，很多人会害怕自己会因此而死掉，或者在出体时遇到任何伤害等。 ; P, r- ?, }( B1 q. V
7 H; ~, k0 D; m7 ?1 ]+ ]# J$ ^) m T 但是事实胜于一切，Cantebury协会，我们知道的神秘学研习，完成一个关于出体经验的实验。超过二千名自愿者参与而没有任何人受损。三年后的今日，他们仍然没有收到过任何投诉。
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3 c. H5 p6 a4 x! V1 V: O1 F% I 当你明白到你绝不会因出体经验而受到任何伤害时，你可以开始一步步尝试门罗的技术。
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步骤一： ' D4 x. n3 c: |% c; W. L2 F
4 B' L. t" t5 x% U 放松身体。门罗曾说过：“放松的技巧是先决条件，或者是出体经验的第一步。”这包括了身体以及精神的放松。门罗并没有提供任何方法去达至这种放松状态，我们知道“渐进式肌肉放松法”以及“深呼吸练习”等都是非常好的方法。
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步骤二：
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半梦半醒阶段。再次地，门罗并没有建议任何方法达到这个阶段。其中一个办法是提起你的前臂，而把你的上臂放在床上，当你开始入睡时，你的手臂便会掉下来，你便会被弄醒。经过反复练习，你便可以学会控制半梦半醒阶段而不需再利用手臂。
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另一个方法是对某个对象集中精神。当其它影像开始进入你的思想时，你便进入了半梦半醒阶段。被动地看着这些影像。这会帮助你维持这个接近睡眠的阶段。门罗称这种状态为“状态A”
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`- Y! Z% E, j( ?0 r* u& N 步骤三： ( R3 L# M) M) P3 g+ @7 \. `9 s$ O
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深化这个状态。开始净化你的思想。观察你透过闭着的双眼所看到的影像。除此之外什么也不要做。只需看着你眼前的黑色。过了一会，你会看见发光的图案，这些影象是神经系统放出来的，它们没有任何特别意思，别理会。当这些影象结束，你便进入了门罗称为“状态B”的阶段。从这里起，我们会自动进入一个更为深入的放松状态“状态C”－这个状态放松至失去任何肉体知觉及感官剌激。你等于是进入了一个所有剌激均来自你的思想的空间。理想的出体时机是“状态D”。“状态C”维持一段时间会自动停止及更新进入“状态D”。门罗建议大家在早上或在小睡之后练习进入“状态D”。 # a* _' Q1 o+ h6 e" ]
6 s6 Y5 P& o$ {8 C& U 步骤四：
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z+ R" i. ~; T1 C7 g. A 进入“振动”阶段。这是这个技术的最重要部份，也是最不确定的部份。很多出体者在开始出体时感受到这种振动。这种振动可以是很温和的微振，又或者像强烈的电流通过身体一样。这种振动的成因是个谜。可能是由于灵体尝试离开物质性的肉体所致。要进入振动阶段，门罗提供以下方法： 7 k9 v ?; Y3 C% |: z
# i9 X( y# u$ |8 b 1、脱下所有饰物或手表之类会接触到你皮肤的东西。 ' I* ~: v0 C0 C/ r+ n+ |' C
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2、把房间弄得昏暗，但不用关掉所有灯。
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9 O, c3 o: |; A! R4 s0 N 3、身体依着南北向的方式躺下来，使你的头部向着北方。 : C P5 R% m% R4 Q) |$ a
% A$ z9 E4 d# }2 t3 n, |% |. v 4、解松你的衣物，盖一张被使你感到刚好够暖及舒适。
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5、你要清楚自己身处的位置及时间。确保没有任何声音骚扰到你。 7 K- G# r( [/ L. X2 S$ _
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6、进入放松阶段。 2 ~& {9 K6 T6 F
6 U( K5 R& `; O0 A$ N 7、在心里给自己一个提示：“你很清楚所有将会发生的事情都是有益身心的。”重复五次。 1 X( X+ q- e( C( v K% ]
# `5 G( Z& T* o8 c, R8 L, m 8、嘴唇半张，用口来呼吸。 - F7 X2 d" W* _+ J
( Q ~) i! s6 u" G% C# L& }+ j" L6 u 9、在呼吸时，集中注意力在你前面的空间。 : q5 d0 y1 T9 N3 Q8 g/ c. d
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10、选一个在你额头前大约一尺的点，之后用把这个点推到离你约六尺的位置。 2 L. j0 D8 ^/ E$ }( o+ R
) ~* T \: w* O1 s' u, z 11、想象一条在你身体上空与你身体轴平衡的虚拟线，藉此把这个点提起九十度。集中焦点在这个地方，在那个点取得振动，然后把振动带进身体里。 9 r8 h1 U; Z2 Y/ N" [) c: s5 y/ T
4 K% C( J# r1 j0 W8 W1 u 即使你之前完全不清楚这种振动是怎样的，当你成功接触到之后便一定会知道。 i2 @+ `4 P2 E7 |
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步骤五： 2 d- v U& S K
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学习控制振动阶段。练习用思想去控制这种振动，把振动推移到头部，再向下推移至脚趾，使振动扩展至全身。制做由头到脚的振动波浪。要制造这种“振波效果”，可以集中注意力在振动上，以思想推移一个振波离开你的头部向下移向身体。进行这个练习直至你可以用意志力促成振波。
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& |2 I R d5 j$ e9 x- U 当你能控制振动阶段，你便可以尝试离体。 0 N! ~; o# P7 E
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步骤六： 1 z6 Q; H( w7 M
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部份离体。关键在于思想控制。坚定地想着离体。不要想其它事情，一旦分心，你便很容易离开这个状态。现在，我们进入振动阶段，开始尝试离体。开始时，我们先尝试使一只手或脚离体。门罗建议先尝试伸长一只肢体直至接触到任何你熟悉的对象，例如你床侧的墙壁。然后推它，使肢体穿过去。成功后收回你的肢体，使它回到肉体里。减弱振动，结束实验。静静地躺着直至你完全回复正常。这个练习可以作为你完全离体的预备。 : _3 m( y- \( z. w0 U9 {
1 r: z/ L! U2 ^2 X P7 t 步骤七：
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完全地离体。门罗提供了两种方法。 7 K/ X8 C% i& w# Q' X
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方法一是“升离肉体”。进入振动阶段后想象自己越来越轻，想象一下浮起来是多好的感觉，维持这个想法不要让其它杂念骚扰到。出体经验会在这时自然地出现。 . F. E) g4 S- F
% H9 C4 o9 I9 C% c& P+ h 方法二称为“滚动”技术。当你达到振动阶段时，如你是面向床里面睡的话尝试转过身来。不要动到你的真实肉体。尝试由上面旋转身体，想象自己滚进在肉体右方的第二身体。在这一刻你离体于真实肉体的隔邻。想象自己向上浮起来，这时你会发现自己真的在肉体上空飘浮。
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+ m' h3 L# k; C5 F2 i3 a 门罗建议先尝试第一种方法，但他认为两种方法都是同样有效的。 |
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狗仔卡
发表于 2009-5-4 02:30:50
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发表于 2009-5-5 22:56:03