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配 料: 猪脊骨。
- T4 R7 u) ?4 G! c: N9 D 姜,葱白(京葱或者叫大葱),大料,花椒,桂皮,茴香,香叶,糖,老抽,醋,油,食盐。* Q5 g9 X2 w& c! c8 ^( J! z
8 c H/ a6 X# x, c0 m! ~1 z9 ~操 作: $ Q$ X& {) ^0 _% u8 [7 ?
1。锅内烧水,水开将脊骨下水焯,再开点少许醋,盖锅盖煮3分钟。将骨头取出。
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2。锅内放底油少许,油需6成热放糖,然后不停的搅拌糖,糖颜色刚变黑冒烟需马上加入大量清水。3 v9 J6 K/ M( ~4 }, N) c
$ v' ^+ q8 ?5 k* P- d8 G$ M 3。水下锅后可加入姜(去皮,取块然后拍,切记切片)、葱白(切段,拍)、大料、花椒、桂皮、茴香、香叶。水开后加入脊骨。然后在放入适量老抽、食盐。
( V1 |/ z& r4 A 4。水大开后5分钟关小火煮30分钟,关火焖5分钟。出锅盛盆。
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! J1 L* s% n. H7 d$ C6 f·营养价值: 排骨 - 猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。 一般人都可食用 |
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