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七招让熬夜男保持好肌肤(大家为了自己的身体健康,赶紧过来瞧瞧)

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发表于 2009-4-19 08:31:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
一 给足充沛的水分
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  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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; }, q8 e3 f( Y1 e" N' Q* i  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。. `, _$ X) h6 k- {
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  二 “晚睡”却不“晚洗”) s9 S8 g; a% c, z/ `
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  一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
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  三 喧嚣中的“镇静”+ y( ^  Z+ L0 y4 o) v
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  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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1 k8 X  n' ?  V4 q  四 熬夜人士护胃有法
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  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。
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  五 熬夜过程中的注意事项2 Z( o. Y  t7 T% q9 V" F
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  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
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+ k4 H% c% t( C  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
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9 q& q9 o. }6 h7 C# c$ b  3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。: o9 ^( h- q- p. Z! }* i
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  4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
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1 _6 m0 e; Y4 q! U2 Z, K2 t     六 熬夜后的补救措施
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  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。) H9 p; k* I/ T5 I( ^2 R$ T

, ?* Y3 u2 ]2 K2 o7 N  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环. K  Q+ W/ C  h) H

5 P8 T* t. c9 {$ ], z' L2 V1 Y  3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;8 k2 W( ?' J; T5 b7 H
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  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
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  5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。( S0 m9 o# r) I, t
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  6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。9 z0 x* o/ H# H8 d7 G
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  七 重视晚睡前的“晚餐”" j! Z' v) a+ P6 O/ R0 @4 k

9 \. j- R7 b- N! \2 q  G0 B  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。" d$ w9 [- |3 J6 K- k, ~

: n6 L/ {! `; i1 W( r  晚餐包括:2 a# c. U. C' ^& V: G" [- v- b* U
, l4 Z+ V2 K# o/ s/ q1 O2 b
  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。
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2 k& m9 T, x, ?9 O6 a  晚餐应杜绝:
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  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

评分

1

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发表于 2009-4-19 17:04:49 | 显示全部楼层
原来美容护肤有这么多学问啊,多谢楼主提醒,以后一定要注意了!
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发表于 2009-4-19 17:23:58 | 显示全部楼层
经常加班,,看了这文章..真好...
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发表于 2009-4-19 18:42:34 | 显示全部楼层
实用受益,我就是睡晚了,第二天很憔悴的那种.
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发表于 2009-4-19 18:55:55 | 显示全部楼层
好知识!$ I' r* v" f( y8 p, ]* F
经常熬夜看看
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发表于 2009-4-20 03:29:13 | 显示全部楼层
真是太精辟了哦!
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发表于 2009-4-20 22:16:47 | 显示全部楼层
这对我们这些熬夜的人来说非常有用。
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 楼主| 发表于 2009-4-21 23:46:20 | 显示全部楼层
呵呵, f- J; a/ M3 c) B' J/ ^
是啊
8 V  `7 ~. ~; \2 B0 ]好多人都喜欢熬夜 7# kaloon
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发表于 2009-4-22 14:20:28 | 显示全部楼层
好麻烦啊
* f+ S5 V2 ?% O( K) m& Q# g1 _. o/ A哈哈```
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发表于 2009-4-26 21:00:00 | 显示全部楼层
很有用 谢谢......
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