找回密码
 加入华同
搜索
黄金广告位联系EMAIL:[email protected] 黄金广告[email protected]
查看: 2077|回复: 12

七招让熬夜男保持好肌肤(大家为了自己的身体健康,赶紧过来瞧瞧)

[复制链接]
发表于 2009-4-19 08:31:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
一 给足充沛的水分/ ^3 \' C2 ~% f) S+ g

7 m3 P" }2 v4 z. y- ?  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
' ^, V3 N) b: |! z2 L% u9 G+ Y; F! i/ A
  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
6 ^# W9 g+ q; I5 z# _* [! T2 q% ?# H# G* |. @
  二 “晚睡”却不“晚洗”
; p5 q; U4 a, z% P9 B. q# Q: H) I2 @  M$ E2 j* L, u+ Y
  一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
3 r" ?8 v2 x' o7 O( C* Z2 [( A! _, \6 \/ q! B  `3 b. i# I! R  L0 G
  三 喧嚣中的“镇静”; i7 P) B/ X: M( d2 g

/ W7 S  C# o) O2 U4 m/ l  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。+ \; F* N: g2 I4 {; ?! v8 \0 ^

4 ^8 p3 i, N- Q1 n6 I( c/ G3 x8 {  四 熬夜人士护胃有法- G2 y  V/ Q9 U( c, L% t

4 O- T: h+ Y" c! J& y: J6 X  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。
1 j) ^7 n$ i7 `' j) J- F+ P; `8 e2 d' L" D
  五 熬夜过程中的注意事项
, j5 x, x: B# ]8 M% }" z$ s9 A1 t0 M# W
  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。- s2 e" U: D0 K
+ z6 r* g2 ^+ ?. A% c3 a0 v
  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
( Z' t- s) V9 ^; W0 @, i  N+ c7 i; H# I  B( m
  3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。5 E# O; Y# u" W) c+ ~' R( X9 b

' L5 z  A) ]) p  4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
/ t+ x, d' e" R1 G* f! }/ J# H+ S# A( X
     六 熬夜后的补救措施3 U  w* j  M7 S8 @

: @/ t1 x( o+ X0 D4 j4 N  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。5 \9 z$ s  j* u1 |# ]' e

. i* \+ e( z% c  a3 J  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环7 g) L8 F: Q  r' y
8 {. H( D! R* [9 b' S
  3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;
2 }8 x$ [4 s' P; Z8 ^* C9 C
8 P3 s$ [; d9 W8 K7 S  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。% R1 v) z- Q1 j6 ~1 |
/ k7 S- u* c* d+ b( H- D
  5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。* S1 a7 ?6 E3 H. R4 z3 S. A4 H. ^- E

7 @6 Z0 v) I4 A+ g7 T( y  6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
, ^) k  g$ z* ]7 V& Z2 K( R
& g7 y+ q/ j6 p* D  七 重视晚睡前的“晚餐”  p- e  j  N9 ?+ k
/ |+ @) |, T" a1 }
  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。1 L8 ?9 e% E# W' s" M, A- h
5 n9 l3 ~  {6 g
  晚餐包括:
( X9 _6 O5 Y- z9 s( B% v/ a$ W; ~6 _$ ^' |& U
  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。
5 Y4 V/ ]# {5 E! z/ z3 ?. u$ d- t( k& y# l6 N+ h( _
  晚餐应杜绝:' B; Y- E, g" V, Z* P. s
* v( Z# d4 z, I) }  g
  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

评分

1

查看全部评分

发表于 2009-4-19 17:04:49 | 显示全部楼层
原来美容护肤有这么多学问啊,多谢楼主提醒,以后一定要注意了!
回复

使用道具 举报

发表于 2009-4-19 17:23:58 | 显示全部楼层
经常加班,,看了这文章..真好...
回复

使用道具 举报

发表于 2009-4-19 18:42:34 | 显示全部楼层
实用受益,我就是睡晚了,第二天很憔悴的那种.
回复

使用道具 举报

发表于 2009-4-19 18:55:55 | 显示全部楼层
好知识!
1 g. {; m  O* l1 _3 Y4 H( }7 D2 G+ M, z经常熬夜看看
回复

使用道具 举报

发表于 2009-4-20 03:29:13 | 显示全部楼层
真是太精辟了哦!
回复

使用道具 举报

发表于 2009-4-20 22:16:47 | 显示全部楼层
这对我们这些熬夜的人来说非常有用。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2009-4-21 23:46:20 | 显示全部楼层
呵呵
9 S; m$ |; |$ z是啊
' e6 }" D  W  M4 D好多人都喜欢熬夜 7# kaloon
回复

使用道具 举报

发表于 2009-4-22 14:20:28 | 显示全部楼层
好麻烦啊! w- d% n! c0 U" c
哈哈```
回复

使用道具 举报

发表于 2009-4-26 21:00:00 | 显示全部楼层
很有用 谢谢......
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入华同

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|华人同志

GMT+8, 2025-4-28 14:32 , Processed in 0.069222 second(s), 10 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表