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七招让熬夜男保持好肌肤(大家为了自己的身体健康,赶紧过来瞧瞧)

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发表于 2009-4-19 08:31:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
一 给足充沛的水分2 |( l" h5 H/ w  ~* _8 a/ k) ], B5 ^

  v( r* p) R9 U5 d$ Z! P5 A( r  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。5 d4 X% X" g8 Z% B' }2 x

* U& Z8 a. b, ~$ t- `5 M  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。  N  ?1 u1 `" j
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  二 “晚睡”却不“晚洗”  u( [3 G5 M# K

0 ~, a! U  a, m% T  一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
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  三 喧嚣中的“镇静”
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  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。9 r0 M+ p( L$ [1 U5 [& Q
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  四 熬夜人士护胃有法
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  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。
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* H8 }, @4 {  R7 R9 e, w  五 熬夜过程中的注意事项" D( x4 k' r; x4 h  l

$ h7 x5 m6 [$ G, q: p( ~  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
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" q4 Q; C9 d8 X  V. H# o  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
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1 P- S6 o+ F; I' C  3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。
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8 V: h5 u# o* f  4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。, L' r3 c& ~$ X% V; C5 c8 ~+ F! e
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     六 熬夜后的补救措施
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  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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! E9 I! F  @' y) q5 H8 [  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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  3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;
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  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。& z" A$ x/ m; y2 O' ^

0 l7 P% H2 k5 {# y  5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
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  6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。# g$ ~4 ~. |9 O+ V8 L

% P- Q% T9 _, p  七 重视晚睡前的“晚餐”
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  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。  A' D1 y6 {; T' x. k* k

) o6 K* b- W0 o; q* k3 H/ t- s: C  晚餐包括:6 G! l# h3 l+ b6 P* ]

2 i. b3 t( e6 F  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。
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% h- ^) g" L, B4 W1 `  晚餐应杜绝:3 i( s4 o0 n' y
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  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

评分

1

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发表于 2009-4-19 17:04:49 | 显示全部楼层
原来美容护肤有这么多学问啊,多谢楼主提醒,以后一定要注意了!
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发表于 2009-4-19 17:23:58 | 显示全部楼层
经常加班,,看了这文章..真好...
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发表于 2009-4-19 18:42:34 | 显示全部楼层
实用受益,我就是睡晚了,第二天很憔悴的那种.
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发表于 2009-4-19 18:55:55 | 显示全部楼层
好知识!
4 ?& @6 ]8 j% I- S  z经常熬夜看看
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发表于 2009-4-20 03:29:13 | 显示全部楼层
真是太精辟了哦!
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发表于 2009-4-20 22:16:47 | 显示全部楼层
这对我们这些熬夜的人来说非常有用。
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 楼主| 发表于 2009-4-21 23:46:20 | 显示全部楼层
呵呵2 Z* s0 L) r5 ]
是啊
! h+ z  O2 e! l7 B1 z2 W好多人都喜欢熬夜 7# kaloon
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发表于 2009-4-22 14:20:28 | 显示全部楼层
好麻烦啊
, N2 j& R; _( a! o) z: R9 o# u哈哈```
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发表于 2009-4-26 21:00:00 | 显示全部楼层
很有用 谢谢......
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