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七招让熬夜男保持好肌肤(大家为了自己的身体健康,赶紧过来瞧瞧)

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发表于 2009-4-19 08:31:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
一 给足充沛的水分9 c9 D! }& e. s+ i; Z1 |

1 q) X& o1 G; o; _. p  在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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2 p5 P# n; B5 T+ B  t  如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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  二 “晚睡”却不“晚洗”* w2 K0 p: |( n$ l; }

. `7 I* Z2 X: S1 T* N  一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。
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  三 喧嚣中的“镇静”6 k/ a; j$ i1 i' h( ^' g! u
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  由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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  四 熬夜人士护胃有法9 S" F( T( {* D) ?

& i5 T  D3 k* G1 \  经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。
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  五 熬夜过程中的注意事项
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  1、熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。
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  2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。
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  3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。3 @+ r0 U* L! U# O

: J5 D. f% x; e8 s+ ?  4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。
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     六 熬夜后的补救措施
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( m9 ?: G  \$ V- d1 D  1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。& N7 ?* Q# [( f8 x; O
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  2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
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  3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;: w& T( |( A( p& p. ]. Q" `

/ l2 Q5 E- }5 L, F7 Q2 ~4 c  4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。" `( M! s+ }# ?9 J
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  5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
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" ?9 I- c* G9 C7 t3 Z6 C3 p6 F  6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
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  七 重视晚睡前的“晚餐”* {" J/ u6 B8 G

: B7 ?0 v" J! G: x$ n  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。/ `- E8 ^" p* V
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  晚餐包括:2 Q- U- y, D$ y  h7 X3 J' |/ Q

( {3 Y4 q# ~4 o( K/ a# D  富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。
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# o5 Z2 u6 w" C. c+ A  X: b- t  晚餐应杜绝:0 c0 x8 a8 G/ I9 ?
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  辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

评分

1

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发表于 2009-4-19 17:04:49 | 显示全部楼层
原来美容护肤有这么多学问啊,多谢楼主提醒,以后一定要注意了!
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发表于 2009-4-19 17:23:58 | 显示全部楼层
经常加班,,看了这文章..真好...
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发表于 2009-4-19 18:42:34 | 显示全部楼层
实用受益,我就是睡晚了,第二天很憔悴的那种.
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发表于 2009-4-19 18:55:55 | 显示全部楼层
好知识!# |( m0 z* P6 r, ]. |
经常熬夜看看
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发表于 2009-4-20 03:29:13 | 显示全部楼层
真是太精辟了哦!
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发表于 2009-4-20 22:16:47 | 显示全部楼层
这对我们这些熬夜的人来说非常有用。
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 楼主| 发表于 2009-4-21 23:46:20 | 显示全部楼层
呵呵. Y+ s* i% e: ~
是啊
7 G' l5 h( o0 {+ O: @9 V好多人都喜欢熬夜 7# kaloon
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发表于 2009-4-22 14:20:28 | 显示全部楼层
好麻烦啊/ C1 U; S9 j0 Q. x
哈哈```
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发表于 2009-4-26 21:00:00 | 显示全部楼层
很有用 谢谢......
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