|
男人保健的方法很多,关键的是要坚持,无论那一种方法,只要坚持了,必定会有好的效果,现介绍几种自我按摩保健的知识,供参考! 2 @/ s/ @ i- D* E# W+ R& x
, p ]7 a7 N" t2 z2 u 第一种手法: ' Y4 @; [6 |8 k8 d$ e
- s* a: t: y! } s (1)每天早晨醒来末起床前,及晚上上床末入睡前,枕头尽量放低,两腿自然伸直,两脚分开与肩齐。 . m. m2 U; r2 l( l1 A. t
; w- u6 b8 s, [: W3 [, q (2)左手握住阴囊,轻轻按握两睾丸,精索和阴茎根,以稍有痛感而又能忍受为度。妇女则左手按摩两乳房。 / k3 Q c7 K# B9 |4 \$ c1 ]
' I- U) {: B( `! F7 X
(3)右手拇指按压肚脐眼,食指压在中指背上,用中指的指腹沿着肚脐眼到阴茎根的直线上往返按摩7分钟,按摩的速度开始几天可慢一点,以后可逐步增加到每分钟100次左右,一返一复为一次。
, X/ {6 q4 O- t/ o' \0 S9 v- E: k2 ~4 A" h# i! `" r6 z2 E6 y% r
第二种手法:
9 p' G5 s7 O8 i6 V
, b# k/ f& o" b. y ]* t7 Z! v 是在练完第一种手法之后,继续平卧在床,双手五指并拢,以肚脐眼为圆心,先用左手按逆时针方向按摩81圈,再用右手按顺时针方向按摩81圈。 |
|