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男人保健的方法很多，关键的是要坚持，无论那一种方法，只要坚持了，必定会有好的效果,现介绍几种自我按摩保健的知识，供参考!
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, r/ a4 C% U6 f9 l1 d6 p 第一种手法：
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. P, G z5 Z% k* b2 r (1)每天早晨醒来末起床前，及晚上上床末入睡前，枕头尽量放低，两腿自然伸直，两脚分开与肩齐。 3 W4 E- C7 E0 m% ~6 \
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(2)左手握住阴囊，轻轻按握两睾丸，精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍受为度。妇女则左手按摩两乳房。 5 o% u" k+ _. K( m2 v* }* R" b2 c5 r
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(3)右手拇指按压肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹沿着肚脐眼到阴茎根的直线上往返按摩7分钟，按摩的速度开始几天可慢一点，以后可逐步增加到每分钟100次左右，一返一复为一次。 ! g# r0 f7 I6 i7 n5 V
! O! ~. B4 b5 O Q 第二种手法：
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* C" J) d, v+ C 是在练完第一种手法之后，继续平卧在床，双手五指并拢，以肚脐眼为圆心，先用左手按逆时针方向按摩81圈，再用右手按顺时针方向按摩81圈。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-17 13:08:28
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显身卡
发表于 2009-4-17 17:30:07