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男人保健的方法很多，关键的是要坚持，无论那一种方法，只要坚持了，必定会有好的效果,现介绍几种自我按摩保健的知识，供参考!
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3 ^0 h; d l2 o$ F* d) Q 第一种手法： ' F! c" _, ^& @+ `1 w# r
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(1)每天早晨醒来末起床前，及晚上上床末入睡前，枕头尽量放低，两腿自然伸直，两脚分开与肩齐。 5 E" I: l5 `+ |/ ^& G. d# b
( h1 I: Y; O: i& l+ H (2)左手握住阴囊，轻轻按握两睾丸，精索和阴茎根，以稍有痛感而又能忍受为度。妇女则左手按摩两乳房。 * t# o1 [! _# X( A
( u$ K: U6 L5 { (3)右手拇指按压肚脐眼，食指压在中指背上，用中指的指腹沿着肚脐眼到阴茎根的直线上往返按摩7分钟，按摩的速度开始几天可慢一点，以后可逐步增加到每分钟100次左右，一返一复为一次。 , q, W& E+ W7 l
- A: f+ k* h; Z) W 第二种手法：
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是在练完第一种手法之后，继续平卧在床，双手五指并拢，以肚脐眼为圆心，先用左手按逆时针方向按摩81圈，再用右手按顺时针方向按摩81圈。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-17 13:08:28
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显身卡
发表于 2009-4-17 17:30:07