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发表于 2009-5-6 07:29:02
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食物来源
: N, m3 {! ]& p' l2 t富含维生素B2的食物 % l- P1 D" o* Z8 F. Q0 J
牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。 4 b9 \8 N! [) m% O) M- A
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营养补品 6 k6 K* k D: T* i
有低效和高效两种不同的摄取方法，一般用量是100mg。维生素B2也和其他B族的维生素一样，与其他B族的维生素一起服用的话，效果最佳。
9 G# X- `8 x' {7 _) F. _" K) f每天摄取量100－300mg为最适当。
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如果服用药剂,摄取过多过，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。 {( O# H' F' {+ r3 X
假如正在服用抗癌药，如氨甲喋呤（methotrexate）的话，则过量的B2会减低这些抗癌剂的效用。
$ ^" j% ?& U4 W' D+ E. h a7 ~建议在医生指导下服用. |
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