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发表于 2009-5-6 07:29:02
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食物来源 2 L1 n# ^0 B( X4 p, q, f% A. Y
富含维生素B2的食物
; E5 t' i: o1 ^; l牛奶、动物肝脏与肾脏、酿造酵母、奶酪、绿叶蔬菜、鱼、蛋类。
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营养补品
3 c2 ~2 l. t8 w# d7 P. m( X, A: i有低效和高效两种不同的摄取方法，一般用量是100mg。维生素B2也和其他B族的维生素一样，与其他B族的维生素一起服用的话，效果最佳。 , `6 @) v4 X; C" z) B/ {0 t
每天摄取量100－300mg为最适当。
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5 I( D7 |. w. G/ K8 z5 k: \如果服用药剂,摄取过多过，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。 3 T% Y9 V, x2 J, A9 ?
假如正在服用抗癌药，如氨甲喋呤（methotrexate）的话，则过量的B2会减低这些抗癌剂的效用。
$ U- R) p( M# {! y C: M建议在医生指导下服用. |
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