健康饮食

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健康饮食标准表
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（健康饮食应符合以下要求）

# Y2 n& T# m% n9 E& U* V1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。
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! B  l1 n  R! x- i9 n2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。

3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。

( f/ s- W& V. D4 p; U4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。

7 v: S" X( _, b' V. J1 r5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。

6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
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7．饮食有规律，不可过饥或过饱。
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# I' h' N/ t3 N+ C# w+ e/ z8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。

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有用的,一一定要遵守/，，，，