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健康饮食标准表) L3 E9 l! _1 T4 l9 `2 U1 J$ x
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（健康饮食应符合以下要求）* \- t7 P* o$ H) O$ U
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1．每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。 D4 c: m7 h" }7 \5 u' x
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2．脂肪的摄入不超过总热量的30％。
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7 e& x7 }6 }- P% t& i# b3．少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。
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4．多食富含维生素C的食物，如水果、新鲜蔬菜、植物油。
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( i: E# t* V+ `( w, o5．少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。
Z/ b7 [3 w Y8 J
, a4 ]! W2 j4 j& O1 A4 U( |6．饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶。
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- N! g% W, {/ ?- R( |/ V7．饮食有规律，不可过饥或过饱。
" M# R- N7 C) D' _ P/ Q2 x0 R( y, a6 u* W0 n# x
8．适当摄入纤维素食物（包括谷类淀粉类）以保持大便通畅。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-8 00:21:16
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