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说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。* s4 X6 p% V, d0 ?' ^2 {
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姿势取蹲位男人排尿有讲究
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: n" k/ }0 I$ ?; W- C$ X 对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低 40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。) `: n7 L2 ~( p
- K9 ?6 u: U& N5 y6 k) R8 o 一小时排一次
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人何时排尿多久排一次没有一定之规。习惯的做法是：8 v8 S0 N1 b v
/ s& w. C/ H$ [# ] 尿胀了（即膀胱充盈）就入厕。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2?3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。[常识: 男性排尿前后顺序]
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0 E6 B& I, L( y, T) s% t1 F, B 巧排残余尿
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5 w9 Y5 E) \) ~" t7 f 尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢专家介绍几点技巧：
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解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
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勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-8 00:14:46
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