|
|
|
说到排尿,大概除了婴幼儿,没有人说不会。不过,从健身防病角度看,又有几人敢说排尿方法科学。, K7 b) u, @4 g. F0 N) \, e
+ e) a: I, @; {2 M9 A' g7 f" S
姿势取蹲位男人排尿有讲究
) J( A4 I& A( o; Z2 ~, K6 T7 o+ x! x) u( G
对于男人来说,若能像女性那样改为下蹲式排尿,将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射,加速肠内废物清除,缩短粪便在肠道内的停留时间,硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少,从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明,下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低 40%,这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
* i" e3 F& ?4 r4 n/ E0 U& e. V( D: z, K
一小时排一次
5 u% n- }7 r$ v7 ?: g7 C
& B, S$ ]* X" \, U5 U3 g 人何时排尿多久排一次没有一定之规。习惯的做法是:
) e6 D: Q9 ?" P# N4 Z6 \5 _% K% V0 c- ?2 j
尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。不过现在有了说法,如果你不想成为膀胱癌患者的话,你得记住医学专家的最新忠告:每小时排尿一次,不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是:膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质,此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维,破坏其细胞,促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2?3小时排出的尿液相比较,后者所含的致癌物相当多,所以建议每小时排尿1次,可有效减少膀胱生癌的危险。[常识: 男性排尿前后顺序]( T1 O+ P8 q& | {
* Y% D: a3 m1 P 巧排残余尿3 ~: J% F, [* k Q( E5 C& \
! W M- _0 R w0 ^6 _. } 尿液若排不尽,易诱发尿路感染,成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢专家介绍几点技巧:6 R2 ~) g7 L# Y* ~' W
2 n0 O/ q" L3 d4 w3 K$ {! v' P* D 解完小便后,用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿,而且对患有前列腺炎的人颇有好处。( n: a6 ]" Q" Q& [( X; B
& g* T {( J& S7 r 勤做提肛动作,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,可以促使残余尿尽快排出。 |
|