|
|
|
很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗？那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。让我们揭开这些减肥误区，探究正确的饮食减肥之路。8 E$ g# O, p V0 w2 @' V
# Z$ e5 }& `( G4 T& k3 ~
! J* H$ I0 C' U N0 N/ S
6 ~3 B9 U x6 L+ z$ j' P" p 1 褐色面包就是全麦面包! H. l B$ |2 o4 w0 ^, J$ y* m) S
3 X0 K2 \# E0 s* q2 B# E5 p' c- ] 注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意，褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。
2 a9 W+ D& t3 V3 o: ~- l. ^ 全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，是一种非常健康的饮食。
3 |' j$ N8 P" U
' v% f8 } I5 B) [2 黄油面包片比炸薯条更益健康
& S" O* b3 ?. Q: m0 X% ^. c, E 人们都知道炸薯条热量大，转而选择看起来更益健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同，所以黄油面包并不比炸薯条更益健康。
4 b! d5 O% W0 m6 V! G
% i* f6 n0 I8 P d3“绿色”水果不用洗
! U0 a/ y8 u# o+ X 即使是“绿色”水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。因为水果果皮上(如草莓、苹果)的寄生虫虫卵是看不见的。倘若不洗净就吃，很容易受到疾病的威胁。
/ I1 \, M; A- O7 v1 Y. C* v' m3 @+ t! U1 |
4 甜味剂有助于减肥
1 d$ Y# S& [5 ]8 _ 很多人都知道吃糖容易发胖，所以认为用甜味剂来代替糖就可以帮助我们减肥了。但研究表明，有些甜味剂(尤其是糖精)会加速胰岛素的分泌，其结果只能是让你对糖更依赖。' A0 Q5 v) `% ?* h
糖精钠市场上销售的糖精实际上是糖精钠，学名为邻磺酰苯甲酰亚胺。它已有百年的应用历史，是最为传统和廉价的甜味剂。
' U$ A# y" ~9 s1 y0 j- b$ g3 n( P8 {. W$ e! D; z6 U9 t
5 沙拉对人体健康极为有益. C" `7 x: D" z: Y1 c* @3 |% b
大概是因为沙拉的热量低，因此被许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%，人体从沙拉中所摄取的养分是很低的。不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。: S0 L* l. H3 i1 J
日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-4-8 00:09:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡