|
|
|
很多人为了健康，恪守着关于饮食的种种箴言。但是您知道吗？那些被人们一直以来深信不疑的饮食箴言，其实很多是充满了片面性的谎言。让我们揭开这些减肥误区，探究正确的饮食减肥之路。
2 x) T0 k4 h# X1 ^0 [% L" y; X0 I6 D- ~2 H9 Y2 M, A+ Y0 ]
8 q' N' c8 e! K
2 q6 F* U9 n' D6 |( C2 r2 p6 q 1 褐色面包就是全麦面包8 A- i' R$ b; {4 a2 H/ p Z
! O( [5 Z3 g7 |" z7 H$ L/ @ 注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑：褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。注意，褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。
1 |( \% J7 E' P! y7 g 全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等，人在经过一夜的营养消耗后，体内所缺的维生素、矿物质能在早餐时得到及时补充，是一种非常健康的饮食。; w; ?) ]1 `3 {0 r9 Z! t* N
. f2 t: P& I- y0 b2 R$ f2 黄油面包片比炸薯条更益健康
: H" F# s, D# F y3 _$ n, d 人们都知道炸薯条热量大，转而选择看起来更益健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。其实，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，它们含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同，所以黄油面包并不比炸薯条更益健康。
5 N! B% O$ O: w- ?, ?8 ~9 F# f
( Y$ B4 ?8 s4 L6 c U* }2 s2 {7 }3“绿色”水果不用洗
/ I6 v% ]& `0 i- k& d4 W 即使是“绿色”水果，吃之前也要用水仔细地清洗干净。因为水果果皮上(如草莓、苹果)的寄生虫虫卵是看不见的。倘若不洗净就吃，很容易受到疾病的威胁。. O6 n# K1 Z8 ] L
. e! c- T4 x: J- h! l
4 甜味剂有助于减肥
+ p: E. j. I" Y" q/ G4 [3 J( l( ]. W, ^ 很多人都知道吃糖容易发胖，所以认为用甜味剂来代替糖就可以帮助我们减肥了。但研究表明，有些甜味剂(尤其是糖精)会加速胰岛素的分泌，其结果只能是让你对糖更依赖。
; R1 Y; ?6 K5 s0 H, ] 糖精钠市场上销售的糖精实际上是糖精钠，学名为邻磺酰苯甲酰亚胺。它已有百年的应用历史，是最为传统和廉价的甜味剂。2 Z/ r) Q; `- P# j/ z! s! \$ U
) E+ l5 M$ C# N
5 沙拉对人体健康极为有益( U) l) M& d2 P" B
大概是因为沙拉的热量低，因此被许多人所青睐。沙拉所含的水分多达80%，人体从沙拉中所摄取的养分是很低的。不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。
3 T2 s$ I B2 z 日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-4-8 00:09:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡