增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
# w" X! k1 p/ b* H" v% R
: n% |4 }, _5 V　　２.大豆：
2 W/ s' J) U" d　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
, B6 t5 Z0 U& _
6 m; u" c# ~: r3 l- F　　３.牛奶：
　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

" w* W2 w0 u2 A1 I　　４.鲜鱼：
, d+ o, G2 J2 }! w. }$ x　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

) G" D# t$ ^; ^. s　　５.蛋黄：
　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。