增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

　　２.大豆：
　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

# I, J: ^; _3 L- F　　３.牛奶：
4 W$ l. m9 N6 I0 T! _8 T, K　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

) B2 W6 r+ I& |& x　　４.鲜鱼：
$ M2 K8 U% R: O　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

　　５.蛋黄：
3 e' P" p$ D' L8 S5 Z# E　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。