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1.卷心菜: 5 Y0 @, q7 ]7 H! n# @
卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。0 T3 m$ j; h) V$ D( c
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2.大豆:* R$ o) @7 i: N5 S3 n z% v
含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。+ a! e$ Y+ N3 C. P$ b
# I, J: ^; _3 L- F 3.牛奶:
4 W$ l. m9 N6 I0 T! _8 T, K 富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。$ x \' T7 e1 t( |/ L8 l8 m. b
) B2 W6 r+ I& |& x 4.鲜鱼:
$ M2 K8 U% R: O 富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。$ G& b- ?' U1 i3 j. ^9 M
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5.蛋黄:
3 e' P" p$ D' L8 S5 Z# E 蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。 |
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