增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

/ y  l( r8 X2 g* S　　２.大豆：
1 e: t" h: [3 l  U5 p　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

/ a1 h7 t1 R6 ~: G9 u* V　　３.牛奶：
　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

! P6 R& Q: L/ T: S　　４.鲜鱼：
+ K7 @! o* G" K7 K  s　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
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/ Q# A, B# N9 w2 l　　５.蛋黄：
( Y2 }' `2 |8 _5 Y. h: g$ t　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。