增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
' X6 S# ]" T6 J    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。
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! U8 r/ W9 U$ R4 X　　２.大豆：
1 i0 Y) X5 x  z　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

4 g' h) Q+ m3 z& p2 v7 e　　３.牛奶：
; ^9 K; D; N0 R　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
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　　４.鲜鱼：
0 O4 g; g  L8 Q+ v) g　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
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　　５.蛋黄：
　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。