增强记忆最有效的食物

福娃晶晶

1.卷心菜：　　
( f. X  O4 Z+ w! A0 @& p2 q4 E    卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

1 F( b$ O- N! O　　２.大豆：
　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

　　３.牛奶：
　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

　　４.鲜鱼：
! \- e$ y. I6 J4 E* x7 C& t- s　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
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2 {5 B9 P+ Q4 h# w　　５.蛋黄：
　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。