21:00~23:00
, S. c1 E$ g, P/ t6 o% B 这是淋巴作用、荷尔蒙分泌的时刻,而且这段时间细胞分裂的速度要比平时快8倍,肌肤对护肤品的吸收率极强。所以,即使你准备熬夜,也要在这个时段完成整套晚间的基础护肤程序,包括卸妆、清洁、使用精华和晚霜,最好能加以按摩手法来加强淋巴排毒。
6 B! t5 U( r p2 |! z: @. Y 23:00~1:00
$ { D- c* T1 K/ k5 H 这段时间属于一般意义上的“浅眠期”,但“少睡派”美女到这个时间一般都还没睡。不过,最重要的肌肤修护可是在这个时段进行的哦,所以熬夜的人最好让自己尽量放松,在此刻补充些维生素或敷一片具有修护功能的面膜,对你的美丽会很有帮助! # N' o6 Y* Z0 c
1:00~2:00 , O: M6 W1 f5 E. c" m$ q4 [5 G
这是肝脏排毒的时段,医生建议此时应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。但如果你不能在此刻睡觉,那至少别在此时段喝浓咖啡或酒,以免造成身体的负担,多喝水则可以帮助身体加速代谢,还能让第二天的皮肤有保持水润的基础。 % N4 i2 m, P7 \$ h
3:00~4:00 Z8 k( d; K. U" C9 J$ _2 x7 _
6 o8 D5 o0 o2 R# I, ?2 M* D, q 医生告诉我们,这个时段身体的抵抗力很弱,也是重症病人最易发病的时刻,熬夜最好别超过这个时间。“少睡”可不等于“不睡”,不管怎样,这个时间都该洗洗睡了吧。如果你一直对着电脑,油脂分泌旺盛,最好再次进行简单的清洁和肌肤护理,再乖乖上床。脑子静不下来?来个带有音乐和熏香的泡泡浴很不错。
' |0 _. A( M' D c- M 6:00~7:00
$ K4 F! @. |- ? A% E* t: P 这个时段,细胞的再生活动降到最低点,因此水分会聚集于细胞内,淋巴循环也很缓慢。因此,那些最可怜的“少睡派”——不得不在此时起床、前一天又睡得挺晚——起床以后难免会眼皮肿胀,所以要选择能够增强血液循环、分解毒素和消除水肿的眼霜。有便秘困扰的美女,最好在这个时段吃早餐,可以刺激肠胃蠕动,促进身体的“排毒”工作进展。 ( E7 a7 h/ ?* I& w/ |' G; F
常年少睡派报告谁能看出我是夜猫子
& c; H2 t3 T+ f; R+ W( V& B 现在不乏“主动少睡”的人,“常年少睡派”多半属于这种。他们多年来形成了“晚睡”的生活规律,不夜不精神,常年熬夜,自然有累积下来的后遗症。
9 N& P' }& O( H1 \5 j6 c 一、色暗沉脸上惊现小斑点
" d6 E m N+ w3 S9 w* k 晚睡会造成肌肤无法顺利代谢,老废角质堆积在皮肤的表面,肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后,还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了!由于皮肤代谢减慢,白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且,电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。
8 j. O% x( A& w" E4 F. U8 x5 q 对策1:去角质、再按摩 5 ^0 [& `7 O. I1 Z+ \! L
早上洗脸后可接着进行去角质,让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜,透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒,让灰暗肤色重新变得明亮。 3 d5 ]% p5 I3 @: o4 @
对策2:晚上也要用防晒 ) `/ V7 n) K# O4 o7 {
如果经常晚上加班会在电脑前呆很久,或者所处环境的灯光较强,“少睡派”美女一定要加用隔离或物理防晒来保护自己的皮肤,绝不能省略。 % U# B7 @5 R& t) N- W
二、黑眼圈 “少睡派”的标志
! \: {& o* ^" H! V 几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题,因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首,直接导致眼周静脉血管的血液淤积,呈现青灰色。
; t, Z( c( x6 y/ R4 i, n 对策1:正确使用眼膜
1 ]4 R! ?5 K t6 d: q0 ~# l/ [7 d 凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后,还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。
- |; B3 l+ K, v& k 对策2:做简单的眼部按摩操 ! [ m/ Z* h6 g5 o2 M. s/ C% `
有一套最简单有效的眼部按摩操:四指搓热,按压整个眼睑,从内眼角按往太阳穴,再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下,再轻轻地提起。 |