少睡派美丽生理时钟

私爱小饭

21:00~23:00
+ |& K  G/ O1 v3 w  w5 y2 ?　　这是淋巴作用、荷尔蒙分泌的时刻，而且这段时间细胞分裂的速度要比平时快8倍，肌肤对护肤品的吸收率极强。所以，即使你准备熬夜，也要在这个时段完成整套晚间的基础护肤程序，包括卸妆、清洁、使用精华和晚霜，最好能加以按摩手法来加强淋巴排毒。
　　23:00~1:00
　　这段时间属于一般意义上的“浅眠期”，但“少睡派”美女到这个时间一般都还没睡。不过，最重要的肌肤修护可是在这个时段进行的哦，所以熬夜的人最好让自己尽量放松，在此刻补充些维生素或敷一片具有修护功能的面膜，对你的美丽会很有帮助！
& U( [+ n( Q) _) \9 T& H4 d5 x2 \　　1:00~2:00
　　这是肝脏排毒的时段，医生建议此时应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。但如果你不能在此刻睡觉，那至少别在此时段喝浓咖啡或酒，以免造成身体的负担，多喝水则可以帮助身体加速代谢，还能让第二天的皮肤有保持水润的基础。
4 l+ D8 m& ]- u( C0 V　　3:00~4:00
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* n- L4 }6 Z2 y& L3 o　　医生告诉我们，这个时段身体的抵抗力很弱，也是重症病人最易发病的时刻，熬夜最好别超过这个时间。“少睡”可不等于“不睡”，不管怎样，这个时间都该洗洗睡了吧。如果你一直对着电脑，油脂分泌旺盛，最好再次进行简单的清洁和肌肤护理，再乖乖上床。脑子静不下来？来个带有音乐和熏香的泡泡浴很不错。
! l& E; R6 s4 _7 h$ a; w) b　　6:00~7:00
　　这个时段，细胞的再生活动降到最低点，因此水分会聚集于细胞内，淋巴循环也很缓慢。因此，那些最可怜的“少睡派”——不得不在此时起床、前一天又睡得挺晚——起床以后难免会眼皮肿胀，所以要选择能够增强血液循环、分解毒素和消除水肿的眼霜。有便秘困扰的美女，最好在这个时段吃早餐，可以刺激肠胃蠕动，促进身体的“排毒”工作进展。
　　常年少睡派报告谁能看出我是夜猫子
　　现在不乏“主动少睡”的人，“常年少睡派”多半属于这种。他们多年来形成了“晚睡”的生活规律，不夜不精神，常年熬夜，自然有累积下来的后遗症。
* h- j9 `( u/ ]% t) m0 E. q/ M& k　　一、色暗沉脸上惊现小斑点
1 c2 ~% L. G, E0 s) m) t0 i9 E　　晚睡会造成肌肤无法顺利代谢，老废角质堆积在皮肤的表面，肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后，还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了！由于皮肤代谢减慢，白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且，电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。
　对策1：去角质、再按摩
9 S4 D* y* ^3 Z3 ?& x% |　　早上洗脸后可接着进行去角质，让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜，透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒，让灰暗肤色重新变得明亮。
/ H: R, o+ F% S# y3 T　　对策2：晚上也要用防晒
　　如果经常晚上加班会在电脑前呆很久，或者所处环境的灯光较强，“少睡派”美女一定要加用隔离或物理防晒来保护自己的皮肤，绝不能省略。
　二、黑眼圈 “少睡派”的标志
　几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题，因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首，直接导致眼周静脉血管的血液淤积，呈现青灰色。
3 H- j& l7 x, K$ Z3 F; G6 S7 N　　对策1：正确使用眼膜
( [" Q$ j/ {- ?7 e+ u　　凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后，还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。
　 对策2：做简单的眼部按摩操
$ J9 Y, F# q4 f, W9 j5 w3 Z6 s　　有一套最简单有效的眼部按摩操：四指搓热，按压整个眼睑，从内眼角按往太阳穴，再用中指按压太阳穴；每次按压都要重重地按下，再轻轻地提起。

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要好好学习下啦，！！！！！！！！！