|
:381: 硬度是男性在性生活中最基本的要素,如果阴茎没有硬起来,主要是因为阴茎血管问题,血管充血不够就硬度不够,充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题,还有神经的问题。硬度不够是勃起功能障碍里面第一类的问题,没有硬度就不能入肛。 9 y: m' C# q. s/ O$ R
4 a, V2 F! X' |, d: h
男性在日常要注意增强阴茎硬度增强的秘笈: ! `9 x6 {; {- I* P8 G% a1 N- K
/ W6 q8 h% F _4 `3 u9 X
一、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。 : `9 _( X. h) \1 ~: O
0 ]0 t0 A; m; | 二、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。 3 k, y/ F' z6 r, N5 c+ I$ G& h |& }
' _3 Z( v" t' y% e$ o" z 三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。 E; i* K5 [6 y s
* K. d9 @# o& c" r) b
四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
& i3 C0 a) i0 @. m* s0 ~8 d% N' }" @% B$ Y/ ]2 ]
五、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。 ( F* ~& t( e8 ]
" @5 q0 L% q4 j! ?/ q9 B
六、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。 / `. S- G% _" T7 W; ^) G
# C5 C; u' k3 J' U* ?: [* u5 B4 @ 七、自慰锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。(此方法不能经常用) |
|