在家怎么样锻炼才能增大胸肌

擎天玉柱 · 发表于 2009-3-24 22:19:25

各位帅哥朋友们，在家怎么样锻炼才能增大胸肌，请多多指教

leoshop · 发表于 2009-3-25 11:58:34

用哑铃做仰卧飞鸟~多去健身房吧~

ai156549099 · 发表于 2009-3-27 00:49:09

多多运动营养饮食俯卧撑

birdm · 发表于 2009-3-27 05:58:27

俯卧撑很有效的。要坚持！

ilovegm · 发表于 2009-3-27 13:14:35

俯卧撑效果真的很好，但也要加强饮食方面的，多吃牛肉和鸡蛋！！

上西 · 发表于 2009-3-31 08:21:34

在家。肯定是俯卧撑。连带训练肱三头肌，小臂肌群。
而且用俯卧撑练出来的胸比在健身房用杠铃练出来的还好看，只是时间要很长。

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