男人最应该吃的7种油

duanyuhahaha

大豆油

- Y" d# M+ Q8 ~2 W6 x- x' _: U4 B　　大豆油是亚洲人最喜欢的食用油，含有非常丰富的维生素D和维生素E，以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力，同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多，所以也很容易变质，建议你购买时选择小包装的，且尽可能高选择出厂日期近的。

　　棕榈油
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　　棕榈油是欧洲人常用的食用油，含有非常丰富的天然胡萝卜素，甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇，还有防癌功效。

% V& B0 Y2 `* ^" `8 C. m2 j　　橄榄油

7 [# p/ P8 A& G. B# n" P　　橄榄油是最受到全世界营养学家推荐的日常食用油。它不仅含有最丰富的抗自由基的不饱和脂肪酸，能够保护心脑血管系统和胆囊；还含有非常丰富的维生素D和维生素E，能预防骨质疏松。
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: \( a8 M: ^, x$ L0 ^* I  R　　玉米胚芽油
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3 C0 D* x4 {1 u9 T+ V; D) e　　玉米胚芽油中含有非常丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，再加上它们被人体吸收的比例能超过90 % ，所以常吃玉米胚芽油能预防皮肤衰老，保持皮肤光泽，护肤效果非常明显。
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　　葵花子油

" w- ?1 B% q) }　　葵花子油不仅口味清香，很容易被人体消化吸收，还含有非常丰富的亚油酸，有显著的降胆固醇功能，能有效预防高血脂和动脉硬化。
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　　沙棘油

3 k; X8 y, i) v0 Y( }: x　　沙棘油中维生素E和维生素A的含量甚至比鱼油中的还丰富，此外，沙棘油中还含有大量的维生素K、胡萝卜素和多种矿物质。因此，常吃沙棘油不仅可以有效抗疲劳、抗辐射，预防癌症，还能保护心脏和血管。

) k8 }2 E' k- y3 M3 j# X　　米糠油
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9 o, e) ^' J! T0 X　　米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D、胡萝卜素、卵磷脂和肌醇等多种营养成分，能保护生殖系统和心血管系统。

shangguan

棕榈油只在方便面的成分表里见过:395:

deepsleep

可以拿橄榄油来做菜的拉..

jkasei

木有印度神油么？

rmltxwy

后面几种油太贵了吧

rmltxwy

后面几种油太贵了吧

name01

不知道，因为现在看得多了觉得啥都不安全了