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佛手铁板墨鱼仔

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发表于 2009-3-12 23:29:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
原料% C  L3 H$ k1 M7 F/ e
1.新鲜佛手瓜半个、墨鱼仔1斤、青椒1个、番茄1个
9 A% x- K# R4 _. z2.蒜末、适量料酒、胡椒粉、盐、生抽  t' |, q+ g& i; {2 W9 K3 M4 r
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制作过程
4 d) l+ x5 ^3 l7 m8 a1.佛手瓜洗净后切小块;青椒洗净后切丝;番茄洗净后切小粒。. m: Q( N3 ~# R* }
2.墨鱼仔剥皮去内脏后洗净,焯水后备用。
4 m- Z# |7 ]& v3.铁板注油烧热后放入蒜末爆香,加入墨鱼仔及料酒,翻炒后加入佛手瓜、青椒及番茄。$ [: G/ ]9 [" T" z8 s3 K/ q! C0 o
4.上桌前加入适量盐、生抽及胡椒粉调味即可。
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