春季口里易上火 灭火我有招 转

yebianbowen

眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比比皆是。平时休息不好或是工作压力大时，总觉得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子变哑，嘴里长口疮，动不动还要冒出几颗小痘痘，便秘难如厕……其实这些都是上火的表现。当火气出现时，就代表身体生理功能失去平衡，火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人们也会情绪不稳，感觉紧张，易疲倦。

4 D5 Z: @5 x; n# Z  M* v　　专家提醒：春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。
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9 z; ], ?* x' _1 l  F1 e( F　　☆口疮
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0 f4 q$ y3 r1 t5 S2 I　　在春季，口疮常常莫名其妙地在口腔中出现，症状3-4天后达到高潮，除明显的疼痛外，严重时还伴有全身的症状，如低热，局部淋巴结肿大等。4-5天后，红晕逐渐消退，疼痛缓解;8-14天后溃疡可自行愈合，且不留瘢痕。
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　　治疗口腔溃疡的七妙方：
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5 i* c- |6 `1 D0 a　　1.将少许白糖涂于溃疡面，每天2—3次。
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0 Y! X+ s7 ]$ \1 o; V5 |　　2.用棉棒蘸取少许冰硼散，涂在患处，虽然感觉有点苦，但坚持2—3天后，创口即可愈合。

& X6 B0 W) F- |　　3.将大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处。

+ F. j7 R  h8 Z　　4.含服华素片，每次1—2片，每日3—4次。
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" C! K9 z7 |) ]　　5. 清洁口腔后，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，暂不饮食。15分钟左右后，可咽下蜂蜜，再继续涂拭，一天可重复涂拭数遍。

　　6. 用云南白药外敷口腔溃疡创面，一日2次，一般2—3天痊愈。
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$ J+ ^! s$ {% m5 h; T- W　　7. 多吃西红柿。

2 ]: t: q- o" D# ]: M9 g' ]- B　　其实更重要的，还是应该从饮食和作息上来调整。特别是换季时，要多吃西红柿，因为它含有大量B、C族维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、锌、碘等微量元素，每天吃2—3个，能够有效预防口腔溃疡的发生。此外，还要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并要合理作息。至于症状严重者，应及时到医院就诊，采用中西药结合治疗，可减少溃疡的复发频率。
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8 o! Q; p6 m* V& N　　☆烂嘴角
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　　春季是频发嘴唇干裂和“烂嘴角”(口角炎)的季节。该症发病初期，首先是嘴角出现潮红、脱屑、腐烂，继而口角干裂、出血、疼痛，影响张嘴，甚至给说话、吃饭造成麻烦。

　　一旦出现嘴唇干裂或烂嘴角后，应服用核黄素治疗。多吃富含核黄素的食物，比如运动性食品。动物肝脏的核黄素最为丰富，其次是蛋类，牛肉、菠菜、苋菜、油菜、茴香、花生、黄豆、木耳等食品中也含有相当数量的核黄素。

3 }* t9 Y/ {- r3 V3 `　　另外，少吃火锅。因核黄素等绝大多数维生素的化学性质很不稳定，很容易受各种因素的影响而被破坏，比如加热、紫外线、碱等。火锅是长时间地煮食食物，大部分核黄素等均被破坏。

　　预防烂嘴角，要注意以下几点：

　　注意调整饮食，尽量多吃新鲜绿叶蔬菜、萝卜、胡萝卜及各种水果，适当进食豆制品、牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏等含B类维生素丰富的食物，以免造成维生素B的缺乏。口唇嘴角干燥时，为防止其起皮，可涂些唇膏，使口唇感到滋润。

　　嘴角已出现干裂出血时，应先用温热的水洗净，梢待干燥，抹些抗生素软膏，如金毒素等。伤口开始结痂时，千万不可强行撕掉，应让其自然脱落。如感染时，要及时到医院进行治疗。

　　简单有效的“灭火”小招数：

　　第一招 随时补充水分
+ R& u& T+ s3 y+ ?' X9 I) P
$ e6 t( `' }2 {  C　　常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长，即使常呆在空调房，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右。流汗时更要多喝水，上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果，如不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如：薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

* @$ ^; ]3 ^  S/ e  }! g　　第二招 提高睡眠质量

　　睡眠不好的人会容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带。其做法如下：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热，微微出汗就可以休息了。足浴对改善皮表回圈很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房皮肤也不会干燥。

3 a+ A7 |: R3 |* G; M9 g$ z* z　　第三招 饮食清淡
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) F! X. T6 R; B' l5 G- v/ N# X　　高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。

2 T0 |, @: b+ `$ [% i4 p# H　　春天防治“上火”，首先生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息。其次多吃蔬菜、水果，少吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料，此外，保持积极、乐观的心理态度也很重要。

rufen

学习了，O(∩_∩)O谢谢

warrain

我的火气来自于体内，一般这样需要多喝菊花茶

woshigay123456

便秘算不算火大啊？偶尔会有，怀疑鸡蛋吃的有点多

yahobb

我总是嗓子特别的疼

小木

我体质的确很容易长口疮 ! 我想主要还是跟睡眠有关系吧 ! 哈哈 !

嘲风兽

学习中，也在调适中………………

小李xiaoli

我也有口腔溃疡 是习惯的.我都愁死了.

wuyutong

我经常上火,,,,,,,不知道是什么原因

落叶的步伐

谢谢楼主，让我知道了许多，