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眼下正值春季，多风干燥，导致上火者比比皆是。平时休息不好或是工作压力大时，总觉得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子变哑，嘴里长口疮，动不动还要冒出几颗小痘痘，便秘难如厕……其实这些都是上火的表现。当火气出现时，就代表身体生理功能失去平衡，火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人们也会情绪不稳，感觉紧张，易疲倦。
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专家提醒：春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易“引火上身”。
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2 O( w: n( H+ p' a( F ☆口疮4 v) T) u: b) Y4 t8 d p# s
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在春季，口疮常常莫名其妙地在口腔中出现，症状3-4天后达到高潮，除明显的疼痛外，严重时还伴有全身的症状，如低热，局部淋巴结肿大等。4-5天后，红晕逐渐消退，疼痛缓解;8-14天后溃疡可自行愈合，且不留瘢痕。
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治疗口腔溃疡的七妙方：8 e2 j/ Z* d6 K/ w- z
. D3 J) v( M+ z( b 1.将少许白糖涂于溃疡面，每天2—3次。
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4 p& _' Y5 n L7 M3 ~ 2.用棉棒蘸取少许冰硼散，涂在患处，虽然感觉有点苦，但坚持2—3天后，创口即可愈合。, [& M2 h% S$ i6 |
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3.将大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处。/ Q# q; ~' z% d7 ]/ j
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4.含服华素片，每次1—2片，每日3—4次。8 H8 `# w# d5 t, c, s6 S0 W
, c) t8 D) S _7 L) s0 [' P 5. 清洁口腔后，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，暂不饮食。15分钟左右后，可咽下蜂蜜，再继续涂拭，一天可重复涂拭数遍。
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6. 用云南白药外敷口腔溃疡创面，一日2次，一般2—3天痊愈。$ [7 D2 v) p; `
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7. 多吃西红柿。4 Y# P' W2 N, y- K4 J
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其实更重要的，还是应该从饮食和作息上来调整。特别是换季时，要多吃西红柿，因为它含有大量B、C族维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、锌、碘等微量元素，每天吃2—3个，能够有效预防口腔溃疡的发生。此外，还要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并要合理作息。至于症状严重者，应及时到医院就诊，采用中西药结合治疗，可减少溃疡的复发频率。3 z0 B& e8 {! o% C, T
0 S2 d& t7 y- @+ v$ b7 F* } ☆烂嘴角
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1 D( h! J/ h. S; V1 e5 f. @8 } 春季是频发嘴唇干裂和“烂嘴角”(口角炎)的季节。该症发病初期，首先是嘴角出现潮红、脱屑、腐烂，继而口角干裂、出血、疼痛，影响张嘴，甚至给说话、吃饭造成麻烦。
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, Y3 m* @4 B* `3 l' @ 一旦出现嘴唇干裂或烂嘴角后，应服用核黄素治疗。多吃富含核黄素的食物，比如运动性食品。动物肝脏的核黄素最为丰富，其次是蛋类，牛肉、菠菜、苋菜、油菜、茴香、花生、黄豆、木耳等食品中也含有相当数量的核黄素。. _( D4 W x- U) t5 D) j8 C: }1 j: {
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另外，少吃火锅。因核黄素等绝大多数维生素的化学性质很不稳定，很容易受各种因素的影响而被破坏，比如加热、紫外线、碱等。火锅是长时间地煮食食物，大部分核黄素等均被破坏。
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预防烂嘴角，要注意以下几点：
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; }" Q1 B( `9 F8 Q5 H# m 注意调整饮食，尽量多吃新鲜绿叶蔬菜、萝卜、胡萝卜及各种水果，适当进食豆制品、牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏等含B类维生素丰富的食物，以免造成维生素B的缺乏。口唇嘴角干燥时，为防止其起皮，可涂些唇膏，使口唇感到滋润。
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嘴角已出现干裂出血时，应先用温热的水洗净，梢待干燥，抹些抗生素软膏，如金毒素等。伤口开始结痂时，千万不可强行撕掉，应让其自然脱落。如感染时，要及时到医院进行治疗。2 t3 d9 U! c8 j# B# I
6 T0 x2 h3 Q8 Z& s( W% i q' I 简单有效的“灭火”小招数：0 e0 r! T, |- D. T0 h$ O* A! b
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第一招 随时补充水分
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+ ]% \! |! h4 L$ } ^, N 常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长，即使常呆在空调房，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右。流汗时更要多喝水，上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果，如不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如：薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
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第二招 提高睡眠质量4 `1 w+ `" n2 T# {# s
( s' Y( a) |" k2 o* t) Q 睡眠不好的人会容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带。其做法如下：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可)，再慢慢加热水，泡到脚热，微微出汗就可以休息了。足浴对改善皮表回圈很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房皮肤也不会干燥。8 S; `5 t0 I: B$ S& a% p$ Z
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第三招 饮食清淡; T' S$ E" v1 S! ~- }' s3 P
9 x# t1 a3 G& [2 X3 F$ M, x 高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。" A$ ^" \8 L7 E+ C( r( x% `
7 a3 k; x0 S1 }( B 春天防治“上火”，首先生活要有规律，注意劳逸结合，按时休息。其次多吃蔬菜、水果，少吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料，此外，保持积极、乐观的心理态度也很重要。 |
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狗仔卡
发表于 2009-3-10 16:53:22
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