狂吃不胖 11种食物化解油腻

waha666

牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
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& z- ~/ i. y' F, F2 d葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

玉米：玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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, ]' H  H# d+ y. g: m; Z" Z苹果：苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

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1 \! y8 ~; w: ]: k大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

* l5 Z: x5 q+ e" e韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
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* ], y# w2 A; H4 p7 v/ }9 _5 ~# _洋葱：洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40岁_的人要多吃点。
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( F- [6 d( b( Y3 @  H4 l/ g香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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9 J! E  h0 i# V# ]4 {( ^冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。

* J* @. w6 H$ T/ X7 i$ R胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

singersinger

哈哈，这些都经常吃，谢谢！

jonesjack

还好 大部分经常吃的
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hyd

我還就想長胖類 呵呵

ande88

怎么感觉怎么吃都会胖~~

liyou123

基本上都是蔬菜，怎么可能吃胖啊？

mensperm

这个好，记下啦，以后多吃

杨凌小帅

这个帖子对我很重要

' J- Q+ J" N  d$ G9 d9 C# X拿走了。。。。。

陌染

牛奶喝了不是会胖的吗,我一般都不感喝的

summer1111

很多我都喜欢吃，为什么我还是胖？？？