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狂吃不胖 11种食物化解油腻

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发表于 2009-2-26 20:05:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

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& I+ t% E4 V9 I- }牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。
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葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
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玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。8 \6 P) i( u& I8 ]# @2 e( o
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苹果:苹果因富含果胶、纤维索和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
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大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。
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- N! _* u+ i* `& p* t韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。 * S# y# D! @8 n% y" d+ c

% {" G( [* i% z* o9 v洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。40岁_的人要多吃点。
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香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 4 N; x; g: O/ p9 T4 U  ^# z4 Y

  X- M5 _7 @" z3 [* j2 l; q( P冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪,起到减肥作用。, K9 u  o" `& H; B5 o* l9 _
, V: R; p' _1 U2 l+ K
胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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6 F7 g$ w' y! R* z1 {! w海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
发表于 2009-2-26 20:09:18 | 显示全部楼层
哈哈,这些都经常吃,谢谢!
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发表于 2009-3-1 22:05:10 | 显示全部楼层
还好 大部分经常吃的
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发表于 2009-3-2 00:45:22 | 显示全部楼层
我還就想長胖類 呵呵
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发表于 2009-3-2 21:32:44 | 显示全部楼层
怎么感觉怎么吃都会胖~~
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发表于 2009-3-2 22:54:30 | 显示全部楼层
基本上都是蔬菜,怎么可能吃胖啊?
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发表于 2009-3-5 17:07:35 | 显示全部楼层
这个好,记下啦,以后多吃
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发表于 2009-3-10 20:05:54 | 显示全部楼层
这个帖子对我很重要
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1 z: z5 u) V6 i' O. D! Y拿走了。。。。。
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发表于 2009-3-27 20:12:42 | 显示全部楼层
牛奶喝了不是会胖的吗,我一般都不感喝的
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发表于 2009-3-27 20:20:37 | 显示全部楼层
很多我都喜欢吃,为什么我还是胖???
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