感觉肚子越健越大了

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最近去健身房也好
( W2 h8 [5 M6 [5 L1 s! g在家也好
1 ^5 B+ g; g7 X; W都加强腹肌训练
* f! e, t- q, X" N# z8 L! w但是感觉肚子没瘦反长了
  ~( N! U1 J" e( H3 {郁闷
平时上班我都坐着不想动
怎么办呀,各位帮忙出出主意

腹部怎么先减脂啊?