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发表于 2009-2-18 23:56:28
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本帖最后由 windyiiyy 于 2009-2-18 23:57 编辑
* A% c g4 i3 T$ g+ \0 X7 W
# |8 u- R" b& i0 z; W2楼那个方法我试过 是很见效: j: L6 w/ q$ Q3 f" V, i& y+ o
8 T1 y" t. K- Y u, j: F
+ _, i# `* \( \8 y& h' ~# O |3 E但是很难坚持！9 n6 }+ f5 h0 Z, p
反弹也是很厉害的啊！' u% l& b3 d" I- ~
# X6 c) ]" M* x! V* A$ A建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。
) X" _% a" u' T/ ^, w5 v( Y/ b3 D5 W1 n; Y# T
饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。
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/ c' V, D5 e9 c9 h还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。
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晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。
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日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可
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9 |# ?, o. f' ?有时候可以喝一点点红酒。/ v$ q e6 g, T: R1 X$ E' [
' ]; p' y! W* r+ B* @8 ~完毕。 |
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发表于 2009-2-23 22:48:37