减肥的问题

mx123

事先说哦 如果发的不是地方 BZ帮忙移动下 但是别删我的帖子哦
! ?$ f# X5 ]2 U. b+ Z6 e, s打字很累的说 (*^__^*)...嘻嘻

我想问问 减肥是自己跑步加运动这么弄好呢 还是说去健身房
( H* D& J% S2 `" O6 v
我觉的可能健身房更减的快一点 不过就俩不好 1.太贵 2.从来没去过我要是自己去的话肯定不愿意去 什么都不会 过去整个一露怯

大家减肥都是用的什么办法？ 我现在主要是减肚子和大腿 胳膊

ls2122270

黄瓜 + 鸡蛋  法  ......

有点胖

晚上不吃主食法~~~

windyiiyy

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1 p, t+ q, z5 R+ E. u. s2楼那个方法我试过 是很见效
6 O, ~0 d" i' o+ b

但是很难坚持！
# G9 N. c: E1 C* E& E" ~3 {1 _反弹也是很厉害的啊！
6 N+ B1 r# P  ^. f1 [, S. Z
# s0 @( B; _, V" Z建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。
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饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。

还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。

6 ?8 i$ f$ u" J晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。

日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可
  {* N4 f, k& C4 e0 ~  j4 p) C
" I% v: w6 E) }6 J有时候可以喝一点点红酒。
$ D* @; I2 Q# Q  O( G: Y- V6 r9 C) o
( i3 B7 |7 @6 G- Q* e  X! w* X# Q+ \完毕。

windyiiyy

忘了说 上面的牛肉用蒸的或者水煮的。

xiao200021

都是绝招。。。。。。。。。。。。。。。。。。