减肥的问题

mx123

事先说哦 如果发的不是地方 BZ帮忙移动下 但是别删我的帖子哦
% R3 H/ G- V  D) h' P( I; P打字很累的说 (*^__^*)...嘻嘻

我想问问 减肥是自己跑步加运动这么弄好呢 还是说去健身房
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/ Z, ?2 k$ e7 K4 a. z0 o我觉的可能健身房更减的快一点 不过就俩不好 1.太贵 2.从来没去过我要是自己去的话肯定不愿意去 什么都不会 过去整个一露怯
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7 I& @4 X; t+ T# y0 |大家减肥都是用的什么办法？ 我现在主要是减肚子和大腿 胳膊

ls2122270

黄瓜 + 鸡蛋  法  ......

有点胖

晚上不吃主食法~~~

windyiiyy

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2楼那个方法我试过 是很见效


但是很难坚持！
$ V3 W0 L# E! ~$ z6 a1 a反弹也是很厉害的啊！
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! O( |9 `9 d1 `1 i建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。

饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。
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还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。

$ L, }5 J1 ]$ Y2 q! k( j; b' k- A晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。

日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可
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! p! B% }  d9 K, A6 W# `4 d有时候可以喝一点点红酒。

完毕。

windyiiyy

忘了说 上面的牛肉用蒸的或者水煮的。

xiao200021

都是绝招。。。。。。。。。。。。。。。。。。