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发表于 2009-2-18 23:56:28
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本帖最后由 windyiiyy 于 2009-2-18 23:57 编辑
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2 O( W( f4 ?/ a! g# H& h2楼那个方法我试过 是很见效
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8 j. R' k3 n) C% X5 f8 p$ O但是很难坚持！
) y0 N+ l! h3 S: B反弹也是很厉害的啊！
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9 |, y* b9 L' y C5 l; q7 ~建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。. J+ D' V6 z: d* z
& q( ~' M" e k( |! [- O饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。
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还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。% u( @8 N5 R1 X
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晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。
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" A. ~/ o+ x/ [' ?3 u日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可- a/ T2 V+ @/ H
" r! |7 P1 `& a) P5 I有时候可以喝一点点红酒。
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9 F3 H& V0 ]/ z8 [. {; }完毕。 |
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发表于 2009-2-23 22:48:37