减肥的问题

mx123

事先说哦 如果发的不是地方 BZ帮忙移动下 但是别删我的帖子哦
打字很累的说 (*^__^*)...嘻嘻
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' K- M% ]' j5 I& R5 v9 T8 Y& g我想问问 减肥是自己跑步加运动这么弄好呢 还是说去健身房

. ]2 S' ?# W& R) p" g4 G; C6 ^我觉的可能健身房更减的快一点 不过就俩不好 1.太贵 2.从来没去过我要是自己去的话肯定不愿意去 什么都不会 过去整个一露怯

% Q6 M9 N7 Y$ ~/ U- H* z' [4 r大家减肥都是用的什么办法？ 我现在主要是减肚子和大腿 胳膊

ls2122270

黄瓜 + 鸡蛋  法  ......

有点胖

晚上不吃主食法~~~

windyiiyy

2楼那个方法我试过 是很见效
) `2 N9 C& ]2 g3 x  Q8 Q' L
) [3 x. E9 D8 [9 m
8 G4 r& [, k7 u但是很难坚持！
反弹也是很厉害的啊！
* z( |3 R# d  E! M0 p$ y1 Z! f( e, v
/ u2 c3 |" w: x$ E, t& D) Q  L8 H建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。
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- C  s8 ?0 [* h9 V, T饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。

还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。
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6 ]' m0 n7 M2 X- h晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。

日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可

有时候可以喝一点点红酒。

: z8 B* X: {: d# s6 \完毕。

windyiiyy

忘了说 上面的牛肉用蒸的或者水煮的。

xiao200021

都是绝招。。。。。。。。。。。。。。。。。。