减肥的问题

mx123

事先说哦 如果发的不是地方 BZ帮忙移动下 但是别删我的帖子哦
打字很累的说 (*^__^*)...嘻嘻

- u  @, [7 Z7 Q9 R- f% ?# `我想问问 减肥是自己跑步加运动这么弄好呢 还是说去健身房

, L- @  B4 \# P我觉的可能健身房更减的快一点 不过就俩不好 1.太贵 2.从来没去过我要是自己去的话肯定不愿意去 什么都不会 过去整个一露怯

# L2 P. J% _) z' _* u3 K6 T0 X$ M大家减肥都是用的什么办法？ 我现在主要是减肚子和大腿 胳膊

ls2122270

黄瓜 + 鸡蛋  法  ......

有点胖

晚上不吃主食法~~~

windyiiyy

& Y$ ]" j) d) y0 C7 b
& k- T# H7 M' O9 P2楼那个方法我试过 是很见效


但是很难坚持！
反弹也是很厉害的啊！
2 U' h, M) g9 x* c1 l; Y, G% H+ y
1 T. E1 x4 R5 B3 p建议早餐不吃肥碳水化合物。就是喝牛奶不要面包饭米。

7 ~7 K  b9 B2 z7 E. g饿了就吃饼干吧。虽然也是碳水化合物，但是一点点已经很饱。

# U/ [* B+ W& c* @, M* `还有就是中午吃法国面包！要正宗的，要硬的！和豆奶一起。要是那天体力活比较多就吃点牛肉，不能吃猪肉。
+ P; I0 c! _. y8 d
( Q" S" }2 [  ~晚上就吃鱼，米饭，尽量吃没有脚和只有一只脚（蘑菇类）的东西。
  p- q  s8 \+ ~9 Z
: O2 J! i' N7 n7 k日常饮食注意少油少盐少糖少味精少啤酒少咖啡即可

% Z  l! }( E5 I2 U3 f% b有时候可以喝一点点红酒。
$ H& x' C  n, o2 w* U7 ^: f5 _
完毕。

windyiiyy

忘了说 上面的牛肉用蒸的或者水煮的。

xiao200021

都是绝招。。。。。。。。。。。。。。。。。。