找回密码
 加入华同
搜索
黄金广告位联系EMAIL:[email protected] 黄金广告[email protected]
查看: 1034|回复: 3

男人想健康要忌六硬熬

[复制链接]
发表于 2009-2-17 13:09:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
  男人到了中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。因此,中年男人在日常生活中,切忌犯养生保健的大忌——硬熬。
0 Q/ j0 c4 z3 y2 D  p. c; @: t1 t" J; V2 d% A0 m! z
  身体疲劳时不可硬熬
; R2 Q0 V( h! b$ w& Y6 n2 u- [0 y0 t
# n! Z. O) f5 X! w+ n6 m( R  疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。+ y* Y0 X$ A) V
& ^$ `+ @4 Y/ p2 ^
  如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,胸怀要宽广,心情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失,应尽快采取保健措施,消除身心疲劳。
  l  s4 Z& T7 \- w' l6 F+ v3 P+ ?# F
  身体患病时不可硬熬
" Z6 \: s3 h! {& X! @* K. m- h' D7 T$ y9 A
  中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将拖延耽误,酿成重症。因此,当身体患病时,应早些到医院诊治,尽快恢复身体健康,切忌病体硬熬而导致重病染身。
4 M  |, |' c( j6 [" ]
; J3 u3 W$ [8 `, w4 s+ K* z% u% d  如厕时不可硬熬
7 J) O7 U! E/ Q1 z7 x+ `9 S: s* Q0 x$ f$ |- B
  大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康均十分有害。因此,要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。
/ `  [9 d0 H& J: I4 @" M: [1 y; [) G0 e7 r9 m& _% K
  起居上不可硬熬
' E3 [* h# g0 L) Z# W5 y( B9 h+ x, r3 G6 L0 D' |$ f/ j+ M
  每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
& O. h# F& C( g' b+ M
: t. b& o5 h0 H/ n( Z  口渴时不可硬熬
! }' |2 x) V: Q9 V8 T7 d+ V
4 O/ j  I1 h4 q! ?+ F: F" p  水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。# S! b1 R0 I* v9 Y1 l
' f$ f& w# |$ M$ U
  肚子饿时不可硬熬. i" T, m7 T2 j4 I; d- \

& l; R; X5 ]8 ]. F: N  不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
发表于 2009-2-17 15:10:33 | 显示全部楼层
原来如此........
回复

使用道具 举报

发表于 2009-2-17 19:32:04 | 显示全部楼层
但是很多人年轻时为了学业和工作,可能已经透支了自己的身体,得多注意老年时候的问题啊
回复

使用道具 举报

发表于 2009-2-17 21:23:31 | 显示全部楼层
自己会注意;了../
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入华同

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|华人同志

GMT+8, 2025-4-3 08:08 , Processed in 0.062678 second(s), 5 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表