找回密码
 加入华同
搜索
黄金广告位联系EMAIL:[email protected] 黄金广告[email protected]
查看: 1062|回复: 3

男人想健康要忌六硬熬

[复制链接]
发表于 2009-2-17 13:09:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
  男人到了中年以后,生理功能逐渐衰退,老化现象也悄然而至。因此,中年男人在日常生活中,切忌犯养生保健的大忌——硬熬。" Z# P7 Q1 p2 c' B

4 R# q9 n1 k% B: N- I- V$ o  身体疲劳时不可硬熬3 k1 K- Z' J- T, V/ G1 `
. O0 ?" ]  g9 H- }- _% d0 j9 b) ?
  疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。
; G( R$ m' d; J8 @9 D3 ]% I' L
& \) b# w. Z6 T- w% [  如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。所以,当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时,就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合,不宜熬夜,不宜做突击性的工作;思想要放松,胸怀要宽广,心情要舒畅,不要因一些琐事而烦恼,不要过多计较个人得失,应尽快采取保健措施,消除身心疲劳。
: J8 W7 N2 Y: U& d% M& m4 O! M+ a3 ]( v: @" L
  身体患病时不可硬熬3 ~. c" |- f* @% c9 ^
8 H. @8 b( F* V4 ^4 m6 T! o
  中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退,细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视,听之任之,强忍下去,终将拖延耽误,酿成重症。因此,当身体患病时,应早些到医院诊治,尽快恢复身体健康,切忌病体硬熬而导致重病染身。
/ s  ?, S) U* M& b( }/ s3 C  D: ^3 A# q: Y8 J# l
  如厕时不可硬熬5 X4 K. y6 R% _3 _3 _, v
: E6 A3 Q* _6 a  D% ?+ |! I
  大便硬憋,可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生,对健康均十分有害。因此,要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。
7 e% K( s5 H* v5 b# m3 M& b& Y8 `
  起居上不可硬熬/ ?7 H8 Y) t0 l. t. J

% l! D5 r! U2 _! @9 F; g  每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑,不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经,以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
- D6 F9 m0 W& r1 N& T2 l% Z8 k4 p+ m0 ~8 a3 w1 ~# S1 M% s
  口渴时不可硬熬
: [3 c8 `! a& H0 s0 N4 a# j: a1 M6 Q3 j8 M/ f5 f
  水是人体最需要的物质,中年人必须养成定时饮水的习惯,每天饮水6~8杯为宜。渴是人体缺水的信号,表示体内细胞处于脱水状态,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。
% l& `( z5 }: ~/ k6 c  E1 u6 i; K/ m$ f4 T* `5 U8 P
  肚子饿时不可硬熬
1 w- }8 m( [9 S) ~/ ~) }. t9 K& g; B7 C+ E2 F" v$ e3 I& F
  不要随便推迟进食时间,否则可能引起胃肠性收缩,出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花,甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食,易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
发表于 2009-2-17 15:10:33 | 显示全部楼层
原来如此........
回复

使用道具 举报

发表于 2009-2-17 19:32:04 | 显示全部楼层
但是很多人年轻时为了学业和工作,可能已经透支了自己的身体,得多注意老年时候的问题啊
回复

使用道具 举报

发表于 2009-2-17 21:23:31 | 显示全部楼层
自己会注意;了../
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入华同

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|华人同志

GMT+8, 2025-4-27 13:44 , Processed in 0.062269 second(s), 4 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表