男人到了中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中，切忌犯养生保健的大忌——硬熬。/ J/ D" W) z6 Q+ o: c
- ~. O' Q% W) n- j1 L9 o
身体疲劳时不可硬熬( T" A5 T8 i, z, j: F+ c
6 _; ^ n9 f2 f4 G; ^/ v& W
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。- T& ~& x" o2 o1 g+ f9 e
3 G( @" T1 R$ y; A4 n# L, x: T 如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。( B- b& R, v! d% |7 ?2 w- q% _
* @- q5 D" ]- M7 p5 H c- w 身体患病时不可硬熬
& w }+ G2 c, L; e% x! ^ p$ {5 a$ U$ y
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。4 j4 f8 U( c) Z$ P; K9 X
2 E5 t6 I" t- `0 b! a/ q" L% k 如厕时不可硬熬 q$ v6 Z& ~6 D# C
" U8 p' X# l8 o. {, t
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。
2 S o: {0 ^1 f6 x: C4 F z! T) x
起居上不可硬熬& p2 F6 g2 U& d2 _& y) P
2 j4 v+ d% @2 L2 ] 每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。: D. g" d* R$ S* [* i }
+ Q: A/ i6 R" B( y2 U5 Y
口渴时不可硬熬
3 H6 c( {8 P4 r; f \) n3 a/ l- c/ _
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。2 V( \) }+ m& o4 X
0 f1 j: D1 K5 U0 y$ p3 ^2 A# ^
肚子饿时不可硬熬0 u6 I9 c' O# F8 \" A+ _
3 c, C M5 ~3 D( _- ? 不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。 |
狗仔卡
发表于 2009-2-17 13:09:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡