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健康生活方式：; o' o8 H8 i8 k' n9 r. O
1.每天早上喝一杯凉开水，可以加蜜加盐或加醋。清晨一杯水，可清洁肠道，促进胃肠蠕动，刺激消化系统，还可补充夜间流失的水份。 9 g1 H3 q8 ^* r1 G% q$ \, B
2.早餐一定要吃。
! R! j5 _3 H! K) F7 e" g/ o. L7 _3.中晚餐要多吃青菜少吃肉，不必为了减肥而刻节食。
( [& R, u" A: G W1 o+ R7 V4.中午尽可能争取时间午休，一小时的充电可使下午脸色红润，精神百倍。5 T, ? T( p4 D& w+ X
5.下午喝水能减腰部赘肉，而喝茶更会事半功倍。所以喝下午茶，可帮助保持身材。 ) h- t8 G5 e2 R' Q" I$ E# w/ V
6.洗澡前喝一杯水，可促进血液循环，增强新陈代谢。 ( U4 K% @" W" I
7.睡前可喝半杯水，能保证一夜间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠会加快色素沉积，使衰老提前来临.
- n1 K* ?6 j2 r( [- a9 f8.晚上十二点钟之前休息，充足的睡眠，是皮肤最好的化妆品。 " K3 v$ p9 ^3 `! }
9.每天记起的时候，吃一片维生素C和E，几年后可使你看起来比同龄人年轻几岁。
. M, o8 g" x& u8 x' V6 M3 s/ h; e10.多吃青菜和水果，保持大便通畅，清宿便，可使肚子不胀，痘痘也少长了。
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小窍门：7 ~1 r+ D# ~7 L" l; [7 {$ V
睡前擦完护肤品，轻轻拍脸三十下，可增加肌肤弹性，还可减少皱纹。 |
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狗仔卡
发表于 2009-2-14 11:18:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-14 22:50:20
学习了
