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健康生活方式：
; S$ R. a3 l8 \1.每天早上喝一杯凉开水，可以加蜜加盐或加醋。清晨一杯水，可清洁肠道，促进胃肠蠕动，刺激消化系统，还可补充夜间流失的水份。
$ t; Z0 a" U0 N2.早餐一定要吃。
4 S4 j( `. l% [( z3.中晚餐要多吃青菜少吃肉，不必为了减肥而刻节食。 ; P: `2 c* t5 I9 W$ {# d/ x- W3 y& B5 R
4.中午尽可能争取时间午休，一小时的充电可使下午脸色红润，精神百倍。9 y, }; q) W2 ~9 I, h3 K0 R9 _9 X* Q
5.下午喝水能减腰部赘肉，而喝茶更会事半功倍。所以喝下午茶，可帮助保持身材。 ; g- J, l) a: l3 t- |7 _
6.洗澡前喝一杯水，可促进血液循环，增强新陈代谢。 ( K6 w4 E" ~7 A; s
7.睡前可喝半杯水，能保证一夜间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠会加快色素沉积，使衰老提前来临. & Z9 u7 [( n5 f0 |! m
8.晚上十二点钟之前休息，充足的睡眠，是皮肤最好的化妆品。
0 Y3 E* u1 b6 k8 O! p8 J& v9.每天记起的时候，吃一片维生素C和E，几年后可使你看起来比同龄人年轻几岁。
% p8 E6 S2 M4 `/ D3 Y/ p* o10.多吃青菜和水果，保持大便通畅，清宿便，可使肚子不胀，痘痘也少长了。6 w: r$ t$ O4 G: Z; a! D# n' V
6 R" P, O' ~$ B0 {0 N8 @4 }, l小窍门：
+ x2 X" o) i6 n% w 睡前擦完护肤品，轻轻拍脸三十下，可增加肌肤弹性，还可减少皱纹。 |
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狗仔卡
发表于 2009-2-14 11:18:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-14 22:50:20
学习了
