30岁保持年轻的秘决

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健康生活方式：
2 t/ g) I6 E; q/ j) b5 {1.每天早上喝一杯凉开水，可以加蜜加盐或加醋。清晨一杯水，可清洁肠道，促进胃肠蠕动，刺激消化系统，还可补充夜间流失的水份。
4 }" p/ _. z9 v" F: p# R( \1 i& ?4 Q2.早餐一定要吃。
3.中晚餐要多吃青菜少吃肉，不必为了减肥而刻节食。
4.中午尽可能争取时间午休，一小时的充电可使下午脸色红润，精神百倍。
+ H0 I. p( e# h! b5 U) r5.下午喝水能减腰部赘肉，而喝茶更会事半功倍。所以喝下午茶，可帮助保持身材。
. O2 o6 t: [4 D/ q$ [6.洗澡前喝一杯水，可促进血液循环，增强新陈代谢。
' A5 i- ~8 P" i7.睡前可喝半杯水，能保证一夜间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠会加快色素沉积，使衰老提前来临.
% V' `2 Q4 U. k! j% R( `8.晚上十二点钟之前休息，充足的睡眠，是皮肤最好的化妆品。
9.每天记起的时候，吃一片维生素C和E，几年后可使你看起来比同龄人年轻几岁。
10.多吃青菜和水果，保持大便通畅，清宿便，可使肚子不胀，痘痘也少长了。

9 ?$ w# I$ i6 n  \4 G0 o0 a小窍门：
　　　　睡前擦完护肤品，轻轻拍脸三十下，可增加肌肤弹性，还可减少皱纹。

yumoou1

学习了

520208411a

哈哈。回帖要积极嘛

minchigan

最重要的是心态要年轻，如果你觉得自己40岁了，那怎么也不可能年轻的撒

走在路上的驴

呵呵，不知道这些抄来的秘笈是不是真有用
最好有谁拿个20年比较图出来
哈哈

newmen

就是多喝水，多吃水果和蔬菜。

robbieling

多喝水，对身体挺好的

redred

有很多好像还蛮有操作性的
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