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健康生活方式：
9 F( N1 u0 Y w1.每天早上喝一杯凉开水，可以加蜜加盐或加醋。清晨一杯水，可清洁肠道，促进胃肠蠕动，刺激消化系统，还可补充夜间流失的水份。
+ I" x7 e+ e2 e9 \2.早餐一定要吃。
: N1 b) r' K- c& u3.中晚餐要多吃青菜少吃肉，不必为了减肥而刻节食。 ) k" |& \+ L/ n, b4 k: t
4.中午尽可能争取时间午休，一小时的充电可使下午脸色红润，精神百倍。4 g: `' a1 M" s3 A3 ], E% d5 r4 V
5.下午喝水能减腰部赘肉，而喝茶更会事半功倍。所以喝下午茶，可帮助保持身材。 - r& l- d& K( ^: Z+ i
6.洗澡前喝一杯水，可促进血液循环，增强新陈代谢。 - f1 Q0 B! ~8 j2 A
7.睡前可喝半杯水，能保证一夜间血液不至于因缺水而过于黏稠，血液黏稠会加快色素沉积，使衰老提前来临.
% g: @2 L' ]4 g8 j8.晚上十二点钟之前休息，充足的睡眠，是皮肤最好的化妆品。 , T$ \7 d/ h7 ~$ J
9.每天记起的时候，吃一片维生素C和E，几年后可使你看起来比同龄人年轻几岁。
% c) c. U$ V, ~, C( t3 M( D& A' x( g10.多吃青菜和水果，保持大便通畅，清宿便，可使肚子不胀，痘痘也少长了。
j' N5 M: e: W1 G& x5 G& E& K' c: q" C% G
小窍门：
" r5 e: x9 ?$ q8 ?, e8 m. v 睡前擦完护肤品，轻轻拍脸三十下，可增加肌肤弹性，还可减少皱纹。 |
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狗仔卡
发表于 2009-2-14 11:18:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-14 22:50:20
学习了
