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1、芝麻: 芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。: x+ a/ s6 Z' A9 V% |1 e% d
2、香蕉:) {' M# x- k/ c: H0 t
香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。
. Z, v) U! |% b 3、苹果:3 j: V i9 X N* ^
苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止下半身肥胖。
; @+ H/ q! \5 W9 I: x* ~' ] R 4、红豆:" b, x$ @7 q5 H
可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等,对美腿有百分之百的效果。
7 J2 U6 E% f. ?4 K; d4 c 5、西瓜:
# u3 F) u5 m+ c% U, Q7 [ 西瓜利尿,钾含量也不少,它修饰双腿的能力不可小瞧。 ) [* ~1 r3 ]8 }) C; l4 H9 { o
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6、沙田柚:
0 b& ?% W. _% i) f$ n 卡路里低,含钾量丰富,若想成为美腿小姐,可先尝尝沙田柚。
4 m& E& `( O& k# U1 n) ] 7、芹菜:& \" N8 j% @* c8 x2 A" U7 E; u, D
芹菜含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质,还含有丰富的钾,可预防下半身浮肿。
$ b4 `9 E0 Q: i+ G1 \& [& \ 8、菠萝:
2 D9 E; F0 g: @8 d* t" u. C. d% E6 B 多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。
7 q0 \6 v. `* Y7 ^$ c 9、奇异果:
' F5 c; d- n6 d" G" }2 C 奇异果含有丰富的纤维素,吸收水分膨胀,产生饱足感,并增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿变粗。
4 c& S# c2 e" P6 s, @! b 10、西红柿:$ [- o9 S: W) {+ V4 k' i
西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果,长时间站立的美女,可以多吃西红柿保证腿部的力量。 |
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