胸肌是怎么连出来的

swu04 · 发表于 2009-2-12 00:53:04

请教各位高人，做俯卧撑能练出胸肌吗？每天做多少个？做几天才能出效果呢〉

pulpitis · 发表于 2009-2-12 02:24:31

我也想知道快点来人回答啊

不要问 · 发表于 2009-2-12 11:16:47

坚持就会很快见到效果的

手工燕 · 发表于 2009-2-12 13:00:40

坚持就会很快见到效果的

woaianlei · 发表于 2009-2-12 16:03:31

再怎么练也没有女人的大

liyou123 · 发表于 2009-2-12 20:14:32

每天坚持做俯卧撑，每次100个，长期坚持就有效果了。

miaoyunhao · 发表于 2009-2-12 21:07:40

不知道啊！我也不知道！我也很想知道啊！！！

eternalife · 发表于 2009-2-12 21:19:19

也不光一种动作就可以，据说推举是迅速增肌的方法

didi147 · 发表于 2009-2-15 22:17:14

锻炼胸肌最好的办法是推杠铃
另外就是做伏地挺身了，几天是出不了什么效果的
前三个月基本上看不出效果，但慢慢地就显现出来了
坚持半年吧，有用的，我有个朋友就坚持出效果了！挺不错~~

lanjin · 发表于 2009-2-16 00:19:05

坚持健身房然后吃蛋白粉少吃零食

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