如果每天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!2 P: w* X4 A8 q4 @, W( S: P8 |" p
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* v% \4 {! T9 l6 I6 r- k 第一天 早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。9 y e9 C4 B7 U
午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。: {* d7 a4 S3 t& ?: ^4 b' m
晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。2 o& F" T: o7 i7 r( I
第二天
. X9 h7 F# g' Q) _9 f 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。
( C. h8 J8 m( J; ? 午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。- U, |: s* z/ X( z) H; I2 j
晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。0 b# ?, m7 {# Z$ M( {+ P7 |
第三天% F+ x" r+ @6 D3 \9 P1 W( p6 Y
早餐:白粥半碗。' D# p8 x' M6 Q9 J: c
午餐:白粥一碗,寺院佛中宝。0 O$ L4 u; o- \
晚餐:瘦肉粥一碗。" ?7 l @5 D. |- b
每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。$ z G/ c5 r8 `" ~5 j0 A7 o3 |, R
水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
! b+ [+ W* A, @/ t) F7 `3 E1 o0 _ 想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 五一的三天大假就是个不错的机会! |