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如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
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第一天 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
3 {; Z) |8 d8 t" i! g7 ]. J 午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。
( R; T7 N! X$ _# t* _- T* T 晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。
; U- L7 Y/ \* t, m4 Z1 Q 第二天
' z$ f' ^4 T9 b8 T- O9 M 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。! l0 K! E; I! `( ?
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
; F$ T0 g) G4 ]4 I2 y$ s! w 晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。6 ?) o+ {1 v( n- X9 E
第三天: F4 [$ y* Q' ^2 N9 o
早餐：白粥半碗。* M. t. G: B- u% m0 [) P& ?9 b# u
午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。$ W) q2 U1 W# W- c0 N
晚餐：瘦肉粥一碗。
. e, G1 M; W3 x9 E# a! H+ b 每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
4 S/ j$ \- y5 U 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
8 |/ U7 I+ w/ Q) H9 z J' ] z 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 五一的三天大假就是个不错的机会！ |
狗仔卡
发表于 2009-2-12 00:42:38
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