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如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！" n( x) q+ M- L
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第一天 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。+ `3 x3 V& D% |' }
午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。
! A% p, X' P/ |* Q, Q 晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。
: a: R+ k! z1 u. }. Q. P9 H 第二天
" S9 X, w2 s8 S$ p! F& h) b1 a 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
; H1 a ]3 @ w+ w1 b 午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。; B, v: Z9 N- d
晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
! e3 c" a5 G, ~; |( @, t. J! k 第三天
3 f" i5 X6 h0 L2 n7 J, ]# x4 ~+ x5 o 早餐：白粥半碗。
4 b4 i8 G ]9 t B! \% |& o. Z 午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。! M* I* P5 Z% a! ]3 k& n
晚餐：瘦肉粥一碗。
: w' u# b1 C M. Z 每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
8 ~/ C: e, l. V! n4 k 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。. L4 O, Y2 H# H+ t, b! P$ b5 J
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 五一的三天大假就是个不错的机会！ |
狗仔卡
发表于 2009-2-12 00:42:38
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