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如果每天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
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第一天 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
: L7 j0 b; Z, y- O- H1 m4 l) L) H 午餐：白饭半碗，火龙银耳雪梨，柳橙一个。
+ \) w; w8 U, J" o 晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。
/ @% s: x, Y& f 第二天/ N8 s9 @+ i' i e6 f
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。; P2 B! d; T* q3 c; a3 V/ l
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。1 c$ V2 V; X; l& `
晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
4 p- Z0 ?. @4 t- g) J, h 第三天& y* i+ [! W2 X
早餐：白粥半碗。
1 f3 z; j" V5 N8 ` 午餐：白粥一碗，寺院佛中宝。
) r; y, m2 T' s 晚餐：瘦肉粥一碗。
% N& N8 r* W$ g% [: q" O8 D 每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。! s' o4 H8 \/ H' h& G2 i7 B
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
- {0 L6 | O4 ~& U3 a: |3 n. R+ d" I 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 五一的三天大假就是个不错的机会！ |
狗仔卡
发表于 2009-2-12 00:42:38
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