早晨最忌食用的三种食物

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早晨最忌食用的三种食物
6 |4 \- S7 E% n# n. a: P  早餐三大禁忌
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) V- ~. i! r* V: H    1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
" h. c6 u4 _$ a* `0 l　 2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
    3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
& c% \% j( a: G+ h8 a    知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
3 r$ v/ `# E' Y8 T% X1 E' g    清晨养胃汤
( L8 s2 O7 h( e    材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
0 Y" `' h% v5 H2 ]   做法：
   
# c' z  e7 L1 y; N/ z    1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
   
2 U- m# m. D; l5 P) j    2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
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    功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
    桑椹三明治
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3 G; Q: d4 l  k5 C/ C1 V( o    材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
    做法：
) h' U; D7 d/ d    1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。
4 w+ D" J9 F+ f' u  ~, I$ `　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
* c$ G0 f, N/ I& A8 L1 _7 |    功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
   
) C' o6 H' v: t2 x8 K9 U　 早晚养胃粥
" J: b9 X6 H; Y& Y6 q0 P    材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
    做法：
    1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
" {; h6 ]: r; [, G. t8 d5 b    2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
( Y" E2 |9 X% B+ \% Q: o    　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

sputunik

早起一杯水…………………………

ke5688506

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小猪猪2003

不错不错，总算有所收获了！