分享下我外表蜕化的经历。或许对你有帮助啊

daaaveee

本人虽不是帅哥。但由于平时注重提高自己内外修养，在学院的气质和形象也算小有名气，特此来和大家分享下提高外在的经验和心的，至于内在，有愿意的联系本人。

  _! S& _) m5 f) W$ ~  S- h首先说头发，头发绝对是一个人形象的重要内容，个人用的是醇香的洗发水，资生堂丝倍绮的护发素，一般般在理发店买的发膜。其实洗发水也是在理发店买的。我以前的头发很黄，缺乏营养，很软，有很枯干，所以头发保持营养很水分很重要，建议定期做下发膜，经常用下护发素，饮食方面可以多吃些带脂肪的，当然水果和蔬菜也不能少，本人就超级能吃，内外兼修，一段时间，你就会发现你的头发又黑又水。
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再说面部，本人以前是油性皮肤。皮肤很干很油，还有青春痘，去痘痘一定要从内补到外，光用外补的化妆品很没效果，有也是暂时的。所以一定要通便，可以喝蜂蜜吃香蕉之类的。本人用的水和乳液绝对是市面上最便宜的。是“昭贵”一个芦荟品牌，32快钱210毫升的水，乳液也很便宜，还有他们有款痘痘胶，效果也很好，建议大家去试试。记得，一定要水乳并用，本人很有经验，以前怕麻烦，只用水或只用乳，结果还是很油，现在很好。现在我的皮肤很有光泽度，也很水。记得脖子也要好好弄下，切忌上下不协调，人说看一个人护理的好不好不看脸，要看脖子和耳朵。

& \" J% A- Y$ \' h* e. N$ K身体，没有太多叮嘱的。一定要有毅力才是最核心的。很简单。本人起码每周锻炼四次，一次围绕操场跑20圈，8千米。做90个俯卧撑和90个仰卧起坐。一次连续做30个，做3组。虽然有点痛苦。可为了身体，还值得。
本人还没锻炼到小肌群。以后练习到了和大家分享。
+ L! x& m9 ~" g# m& S2 B千万不要为了减肥什么都不吃，对男生来说太恐怖了，我什么都吃，只要你有健康的生活STYLE。一切都会朝积极的方面发展。

daaaveee

本人努力的打这么多字，希望可以加精，希望可以加很多分。

daaaveee

本人努力打了这么多字
都没人回复

flysnow

呵呵
7 D2 Z& A  T) p5 j9 y" f/ p  r好好工作，健康生活，平淡交往
/ ?8 X. g$ F: }( F平安是福
祝好

清劲

= =! 经常跑步了都.也不见什么效果......实在打击..

aihe1314

我家那位每次睡觉前都说要瘦身了,明天开始锻炼
# d0 P  g' T4 m拉他出去锻炼又说不去
然后从年前一直说到年后,现在停留在说的阶段,呵呵

daaaveee

谢谢大家的回复   谢谢哈！

zhuai45678

怎么没照片啊，我想看你的蜕变