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健康沙拉

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发表于 2009-2-5 15:17:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
土豆火腿沙拉
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& t4 ^* K7 C8 d9 ~$ Y, J
  原料: 1 j1 X% R  ^6 t6 q
2 |+ v( D) O3 u+ i* R
  土豆100克,烟熏火腿150克,鸡蛋2个,胡萝卜30克,黄瓜50克,罐头豌豆30克。 * Q4 m$ k, U" j  z8 t- ^! x* o

7 r6 j; I, d. n- ?5 u  辅料: . ^' Q" j) ?  T+ g! L. a' C) k

' B7 Z$ J3 o* h' |# z8 t  沙拉酱,盐、鸡精、胡椒粉各适量。 6 c3 v& F" }: ]* k: q

( U/ k3 g' v+ i) }  做法:
+ m9 U" p5 D- w+ ~; _, k* u' f1 J
5 Z, W, q7 c- O  G8 a7 e  ①土豆、胡萝卜洗净,上火蒸至熟,去皮后切成片;火腿切成小丁;鸡蛋洗净,入锅加水上火煮熟,捞出用凉水充分冷却剥皮,切成与土豆片大小相仿的鸡蛋片;黄瓜洗净,切成小片。 : X9 B' M( v+ d+ n1 _7 G; j
8 X+ I1 }9 o' U% o+ p" h" j/ s
  ② 将土豆片、胡萝卜片、烟熏火腿丁、鸡蛋片、黄瓜片、豌豆和沙拉酱、盐、鸡精、胡椒粉混合,拌匀即可。 3 f3 S$ i6 c# l. t! p1 q. y

, ]1 b0 N  ^1 X( _  e  Tips: " R5 m, s7 }7 F5 G
; f* y- f) `8 A5 n; P
  ①煮鸡蛋时要在冷水中加热,时间不宜过长,开锅后煮5~7分钟为宜。 5 `) b( \3 S' d4 ?

1 d' H/ n4 M. [. E/ N  ②沙拉酱可依自己的口味选用蛋黄酱或千岛酱,还可以加入些原味酸奶。

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发表于 2009-2-5 15:36:38 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享,但感觉好复杂哦,要做的东西好多。。。
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发表于 2009-4-10 18:19:15 | 显示全部楼层
谢谢啦 一定要做来试试
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发表于 2009-4-27 05:52:51 | 显示全部楼层
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