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《去他的“胖”》(skinny bitch)7 x s4 J& ? \* l# p
这是被辣妹维多利亚•贝克汉姆着重推荐、侯佩岑随身携带的健康读物,是风靡时尚界的贴身朋友,来看看里面是怎么说的吧!% I0 Z4 r, l6 Y; Z! o! @6 O( P! B
全美畅销的《去他的胖!》就是为你而写!语言辛辣、犀利、时尚,不同于那些乏味的健康理论书,在揭示了许多我们习以为常的身边的食物的真相的时候,一针见血地将我们放任自流的心态批评得体无完肤,养成良好的生活习惯,认真选择适合我们的食物,让我们能够为自己的健康做出明智的决策。这种知识将给予我们健康起来的力量!
5 D0 T, [+ U6 D3 i1 s& N9 N 本书作者的观点辛辣、直白,道出了很多所谓的专家没有讲出的,而大众特别需要了解的内容。1 V( D, A* Z: c0 V$ ?
罗里·弗里德曼,曾担任福特模特公司的经纪人,自学成才。% s. u" w8 l( G. T3 }4 Y- s! y3 W
金·巴诺伊,曾经是一位模特,拥有整体营养学硕士学位。( V7 r3 M' q+ _8 {9 ]
她们已经成功地劝说一些模特、演员、运动员和其他专业人士在生活中运用本书的健康方法。
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目录0 E4 r1 h4 i6 d8 Q1 A
第1章 学会放弃! F5 R, `. x% h4 M5 ]$ d
放弃恶习6 r3 A+ E) C/ o& n& t
适当喝点有机红酒* n6 Q3 o: Q* B: s) d/ D/ r0 x
液体魔鬼——苏打饮料: j/ Y4 M3 L2 q7 e
“等我喝完早晨的咖啡再跟我说话/ A, B0 n- T: M2 |( J& R
你会抛弃垃圾食品吗?3 J! F* z' R) L; B4 f
不能动不动就吃药
' U7 B( b. d- n. ?$ q 合理饮食+适当锻炼二健康# s) E: L( ~, u$ ^8 K! u
第2章 探求碳水化合物的真相
* m6 ?, X! P) s' P, S! i+ b* h3 @( X f 第3章 糖是魔鬼
# ?4 u$ U, e* E% C+ e 邪恶的敌人
0 |9 j- e( G2 w2 J9 L% `, L1 r 惹是生非的坏蛋& E- G. ?0 j0 B
自然健康的替代品
1 w4 P5 W) w2 t 有趣的阿斯帕坦的使用历程
5 B$ r0 j9 l9 d- C7 {% w4 `2 b4 B) s 阿斯帕坦的危害
+ I# X% q# ~' Q- C. h( a3 ` 另一种毒药) ^( b! a. o" A* h2 }
精准的平衡9 p" b [7 T- m
第4章 难以下咽的肉类食品
2 w; r( H: F+ i& Y- c& v 英国士兵的食品! q7 r& _$ a+ I0 D6 `: @
人与动物的区别
( p8 j5 q1 n5 M' Z9 ]: Y 瞧瞧庞大的肉制品行业
- B% ~6 J. h# K1 _. y9 n 放弃肉类, }9 Z3 @% Y1 W
第5章 奶制品造成的灾难5 G* ^' |& d0 ]8 h: |
牛奶与母乳) l1 f ]2 v9 L4 X( e0 l m
我们为什么一定要喝牛奶?
: c5 D* a4 \% e ~' t8 S( u 奶制品导致疾病
! ~5 Q" y" Y5 F1 ] 奶制品的替代品
& ^6 T# Y( N" u+ r 第6章 饮食对你的影响
( g3 ?6 F1 S1 D! T4 v 残忍的宰杀
% @' _' B2 h! x6 f6 u 目击者的陈述- w$ @4 A& W9 }6 z% m
有感情的动物9 l, [# k. l" \$ g* ]
选择素食生活( f$ ~& @$ W9 W% @9 T
第7章 关于蛋白质的神话和谎言6 \7 Q" d7 `& R; z
第8章 让自己筋疲力尽 n9 ~& B3 `- X7 y! S, C/ B
第9章 没有人会对你的健康做出保证& h% ^- @! Z. b6 Y5 k3 [+ U
美国农业部并不是你认为的
# ^, @7 P A& K1 ~- K; U 那样尽职6 Q/ p( g5 q0 @3 F! F
最后的安全
/ m0 x1 |8 Q/ a! c q9 m 赚钱第一$ {6 X4 B! F+ R
是有机的吗?; k- ]" F% L0 J% u* G+ `
你知道自己吃的到底是什么吗?
5 W5 O7 P5 }7 W" r 你是自己唯一的选择
) t( g. ~' ^# U8 ~* G% }' d 美国环境保护署让我们生病9 e, A/ Y5 S2 L+ r
别相信任何人2 l+ b# h0 E* M
第10章 不要再优柔寡断了7 M# o% S/ \/ [; O7 F
拥有自己梦想的生活
7 k- k6 T, b1 s 遵循健康的生活方式
( }' d) Y+ |9 Q" t" G7 F$ V 自由感觉身体的需求
$ d/ T6 Q. h$ Q- B# t. u6 w3 S 让人兴奋的多巴胺
2 J2 _3 Y t% z% z+ j& l( `1 L1 q7 X" w9 N 影响人体的化学物质7 N6 k# r; {! v6 H" ^! t9 \! b
控制饮食的量与速度
: B( k. a, c' x0 t 禁食法8 o' t* C+ [' P/ }' H% D) z
维生素
5 p" W" l0 H7 F: i/ U3 m" P1 v 第11章 让我们享受美食吧# F: N- w; [) Y2 I
一天的食品分析9 J3 v- Z2 p4 ]
一个月的饮食清单
4 E0 U/ u' a. F# s8 q 不好或有潜在危险的成分
% N1 P1 b; u# G& @! R. f 听起来恐怖但事实上并无坏处的成分
, J; _( N7 e/ r; h; O& m$ W 第12章 健康生活信息站$ S+ u7 b0 Y) L# O, {4 c ~
第13章 会思考的女人更有魅力# X5 E/ }1 r1 [4 z1 z
多看产品成分说明书4 {- ?# h+ \) p+ L8 v
分享心得& U6 r. g- r6 [
把握现在
. `: v0 _) M9 C; L+ [2 x 动动屁股健康来招手
, H6 E. A t- G 思想的力量
2 K9 L, T; r4 A, ~, J q 爱自己多一点
2 p* |; y! ^( h1 R 作者的话 |
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