吃火锅的8点注意

闭光

天吃火锅是一种享受，但要吃的健康还是有秘诀的︰

+ e8 A* A# t: _  Y9 b　　1.低盐︰酱油、沙茶酱、乌醋、辣椒酱的纳含量比较高，不宜多吃。可以用蒜末、葱、香菜、辣椒等香料增加风味，代替酱料。

0 y  z1 ], _( @; r　　2.少油脂︰采用热量较低的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、海鲜。至于高热量的肥肉、饺类、肉丸类、沙茶酱、蛋黄则尽量少吃。
6 G7 Q  ~- B) m/ ~5 O
　　3.营养均衡︰为了要有均衡的营养，需要多选择不同样的蔬菜，如白菜、茼蒿、金珍菇等，热量低又营养哦！
3 X* X$ Z8 `0 _/ U6 u6 i! I
7 [5 y$ X4 M7 l  f) \# x2 g9 C% {　　4.食量的控制︰千万不可吃的太饱，尤其是吃到最后的火锅汤底最好不要食用，因为胆固醇等高，容易引起中风、痛风，年长者更要小心食用。

　　5.卫生︰煮火锅时夹生食、熟食的筷子应分开。

  s. E' k- d/ t( w　　6.安全︰不要在密闭空间吃火锅，以免引起瓦斯中毒而不自觉。
. G; D3 B& a8 B! p  h" g
3 ^1 _1 y0 U( ~  c　　7.食物要熟︰尤其是猪肉、羊肉，一定要全熟，以免寄生虫感染。
/ Z7 X. j- L4 @8 n
　　8.不可配酒︰吃火锅时配酒会抑制尿酸的排泄，容易造成痛风。

pcck

不喜欢的      
$ x* X) l! R% J不吃

82576529

蒜什么之类的吃多了口臭

魔魅

8.不可配酒︰吃火锅时配酒会抑制尿酸的排泄，容易造成痛风。
6 P3 n) H/ t! d$ H
( g/ b7 r* E; u. N# p  P9 D. _
估计这个比较难

123月

調料不放...湯本身也鹹....

情比金坚

超级喜欢吃火锅，谢谢楼主了！

草。

我超级喜欢。。。。。。。。。。。

my_fish

原来不可配酒。。少了很多气氛啊。
其他的嘛，向来都是芝麻酱。。

woshijiannv

谢谢楼主!!!!爱吃火锅,比较实用

前方迷茫

很赞同生食和熟事 要分开筷子  很卫生的说！