吃火锅的8点注意

闭光

天吃火锅是一种享受，但要吃的健康还是有秘诀的︰
1 ?% Y! h9 q7 x1 f$ x
1 Y6 F& n0 Q9 _; e　　1.低盐︰酱油、沙茶酱、乌醋、辣椒酱的纳含量比较高，不宜多吃。可以用蒜末、葱、香菜、辣椒等香料增加风味，代替酱料。

　　2.少油脂︰采用热量较低的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、海鲜。至于高热量的肥肉、饺类、肉丸类、沙茶酱、蛋黄则尽量少吃。

　　3.营养均衡︰为了要有均衡的营养，需要多选择不同样的蔬菜，如白菜、茼蒿、金珍菇等，热量低又营养哦！
! \; F, q+ a6 f/ y
　　4.食量的控制︰千万不可吃的太饱，尤其是吃到最后的火锅汤底最好不要食用，因为胆固醇等高，容易引起中风、痛风，年长者更要小心食用。
* L# i$ y# I, d$ X! @- U8 y
　　5.卫生︰煮火锅时夹生食、熟食的筷子应分开。
  C% u0 S7 i6 s# q
! A$ k5 X# K: a1 q, {7 x　　6.安全︰不要在密闭空间吃火锅，以免引起瓦斯中毒而不自觉。

1 s. R9 j5 A: A* S$ `8 T　　7.食物要熟︰尤其是猪肉、羊肉，一定要全熟，以免寄生虫感染。
3 z+ Z6 Q' j5 e5 q& \* P
7 O( d) y* G' B; {2 x: A! G5 S　　8.不可配酒︰吃火锅时配酒会抑制尿酸的排泄，容易造成痛风。

pcck

不喜欢的      
不吃

82576529

蒜什么之类的吃多了口臭

魔魅

8.不可配酒︰吃火锅时配酒会抑制尿酸的排泄，容易造成痛风。


估计这个比较难

123月

調料不放...湯本身也鹹....

情比金坚

超级喜欢吃火锅，谢谢楼主了！

草。

我超级喜欢。。。。。。。。。。。

my_fish

原来不可配酒。。少了很多气氛啊。
+ d; W# O. V  A7 ]; e& ~4 X其他的嘛，向来都是芝麻酱。。

woshijiannv

谢谢楼主!!!!爱吃火锅,比较实用

前方迷茫

很赞同生食和熟事 要分开筷子  很卫生的说！