|
|
性欲、勃起、情欲高潮等一系列功能开始减退，常令更年期男士感到“力不从心”。美国《男性健康》杂志特别推荐处于更年期或即将步入更年期的男性，多做以下三种运动，有助增加性能力。2 T8 ]6 ^" c4 X7 A N( @* T
$ @! E) X' K- o- ^
骑马锻炼劲力9 a o' N% Y: m. b' @! n
; P9 M) a% M3 Z 有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”体验，和性生活中的过程颇为相似。事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。9 N% o9 X, ?$ }) T4 `
% @) T/ q- I" o6 g! `5 X
滑水加强持久度
1 m& f; @9 `& R2 B
6 I. U# t- C7 ~+ y 水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。另外，专家指出，溜冰也可使臀部浑圆翘起，绝大多数人承认，最吸引他们目光的始终是男性结实的臀部。
1 H2 g6 N7 L& ?$ I0 Z% Q1 w: x
" F9 n6 C$ C7 ] 学小猫伸展四肢+ l; i& ]2 R; N+ X
5 B0 l) G& v3 }) c 这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚部，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部，维持15秒，再慢慢放松，重复动作多次。& ~% a% T3 Q2 ?6 y# \
7 L2 h9 S* Y" ]
骑自行车锻炼大腿肌肉; y4 V5 r" ^5 k$ ^0 E6 M& m( k
. j5 X9 k( @' G+ { 这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。) X: R8 e, s" q0 S+ S/ L' J
. u- F6 I0 g: c 慢跑、散步提升性欲望
& e$ r6 o7 A9 b2 R: U( L; ^2 g' Z
对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼，会有利于减肥，而这能提升性欲望。
+ b( P/ @# |4 O) z
! I( J7 d4 o6 P8 t6 k4 @" O 排球增强协作能力, o& s# U; N4 H0 H0 D% m5 f6 }
5 p3 C$ o1 g, D6 B9 O) K' C9 n. g" R 对臀部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显，同时，对你的灵敏性的提高也很有帮助，让你的协作能力更强，享受更多床笫间变化的乐趣。 |
|
狗仔卡
发表于 2009-1-1 23:48:27
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
都不知道怎么办了。