对男人有好处的蔬菜要多吃哦

dongdong638

数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据路透社7月3日报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。

6 n$ g6 D; O$ s  NO1。西兰花  

  
" F7 A) p3 W$ m  
   

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
, f" {! j3 R$ p% q" g" i
+ H7 A" C7 w; ?' r: s# e　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
& ]5 B& W  M6 nNO2。番茄  
2 l9 P: u4 ?) O% b
0 t8 H& f  D2 a# ^* h! e  

4 |( S' o; R7 P0 c; o　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
6 }) s- W' W' U4 S' B! t
& ~6 E$ Z+ q! @6 V4 U+ RNO3。菠菜  
/ f: [) \1 i% z
+ k' ^& S" d! h
　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

yhyyht

呃，，我不喜欢吃菠菜啊

tangwei

不错，长知识了。。