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①早晚两杯白开水 W- {3 Z6 i" h4 f+ {" X6 t2 w
- \/ n) u7 B& t6 k 充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性，缺水会使你的身体过早衰老，皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比较快，消耗也较高，男人又往往喝水较少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
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年轻男子要做的是，至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积，使人显得衰老。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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, V) t8 m( _- y: L②一个番茄
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在水果和蔬菜中，番茄是维生素C含量最高的一种，所以每天至少吃一个番茄，可以满足一天所需的维生素C。 % G7 M1 W6 E" j6 e& D2 {
8 U* l7 C* S8 y③一杯醋 : ^+ M2 Z/ u# m% {- h! f4 d
+ S, g6 Y& |1 N; J- [1 y 男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于男人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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7 M6 M1 P3 ~* @- H' I" \: G9 q4 @; Y④一杯酸奶
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# h" \" X2 y8 n0 n2 k 从补钙角度看，男人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶（yogurt），更容易被人体吸收，所以，男性不妨每天喝一杯酸奶。 0 k6 R+ v d$ t: o9 \' q
, S2 l" x& C7 o! Q. ?6 e⑤一瓶矿泉水
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4 F; R- V) \0 g 一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 6 L" W% z" H) D8 ]6 A' ~- K% {
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⑥一袋茶叶
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" B1 ^/ f6 V o2 c% ^$ O5 W) ?9 v 少男应该喝茶，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性，茶是最天然，最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 % s9 W. ~* ?# D. K
/ \+ P. c" t+ @+ p3 D⑦一个简单的面膜
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* r, D9 O* K, O3 D) h4 F% y 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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另外要注意的是，少男的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在睡眠中修复才有效。 |
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狗仔卡
发表于 2009-1-1 20:38:07
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