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①早晚两杯白开水
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7 Y3 n S5 j9 b Z& B9 \1 f 充足的水分是健康和美容的保障。特别是男性,缺水会使你的身体过早衰老,皮肤因缺水而失去光泽。但由于男性的代谢比较快,消耗也较高,男人又往往喝水较少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
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1 l3 a m0 x/ F% ^ 年轻男子要做的是,至少早晚喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧及色素的沉积,使人显得衰老。因此,每晚饮水的作用不能低估。 1 G9 C5 z- K3 u
* Q" n" {& e2 i1 ^0 C②一个番茄 ! ]) ~; b0 p/ ^7 u/ P. e
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在水果和蔬菜中,番茄是维生素C含量最高的一种,所以每天至少吃一个番茄,可以满足一天所需的维生素C。 4 R: n) e# x2 v
0 q; G5 u) Q, t; j* q# V③一杯醋
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男性还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于男人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
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. |, V1 Z$ w6 I4 n④一杯酸奶
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从补钙角度看,男人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶(yogurt),更容易被人体吸收,所以,男性不妨每天喝一杯酸奶。 + o {. b7 u1 {; T9 U+ \0 h5 z
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⑤一瓶矿泉水 2 q% N9 l2 @" |5 A9 Y
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一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 / V6 {4 i% I1 K* V; }! D
0 r* I2 N* R/ v+ h I+ d⑥一袋茶叶
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" e6 r4 L% N5 }( |! O 少男应该喝茶,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的男性,茶是最天然,最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 6 Y3 X. L# Q; @
9 |1 w' F4 f2 c; \; T7 j4 W⑦一个简单的面膜 0 ~* V8 r0 z5 ^
( ^, `! m9 S' M, Y0 f 每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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9 @' X; l0 I: d1 Q L# n 另外要注意的是,少男的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而在睡眠中修复才有效。 |
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