瑜伽造就男人的完美肌肉线条

isgd · 发表于 2008-12-31 10:05:43

男人魅YOGA

　　YOGA风劲吹，风靡东西方。不过，在中国，仍然有许多人把这项运动看做是女士专利，男士免进。其实身心净美的修习无分男女，况且在古印度，YOGA也是由男性的僧侣创造。不少资深瑜伽导师都强调，其实男士更能专注于瑜伽精髓的修炼。所以，男士练习瑜伽，不仅能健美体形，更能从根本上改善亚健康状态，提升运动表现，由内而外焕发男人之魅。

　　力量瑜伽

　　男士瑜伽也叫力量瑜伽，它并不是单纯的肢体拉伸动作，而是一种有氧运动，与通常的女性所做的瑜伽相比运动量更大。由于工作和生活节奏的加快，越来越多的白领开始感觉到自己缺乏运动，于是很多人走进了健身中心。而力量瑜伽正是针对这部分男士，既能锻炼肌肉又不像其他有氧运动那样加重心脏负担。力量瑜伽对男士的肌肉塑形有很好的效果。传统的肌肉锻炼方法是器械，但很多男士表示练器械虽然肌肉丰满了但形状不是很理想。这是因为器械锻炼只是增加肌肉的围度，而力量瑜伽通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果。

　　男人更需要瑜伽

　　“其实男人有时比女人更需要瑜伽。”目前在梵天瑜伽任教的Simon自小修习瑜伽，他是韩国最负盛名的私人塑身教练，也是韩国瑜伽教育学院的院长。“尽管很多男性学员开始也是抱持减肥、好奇的目的而接触瑜伽，但只要用心练习，每一次都会有不同的体会，对于瑜伽的理解也会有不同。男士们应该给瑜伽另一个视角，这是一个精神上的休息。用瑜伽调整心态，不再浮躁地只看重物质上的东西，而应该开始关心自己身体的声音，达到身心健康平衡。”

林淼 · 发表于 2009-1-1 12:49:53

我喜欢瑜伽，也有偶尔练习，要让瑜伽成为我们生活中的一部分才是最重要的，那才能真正体会到瑜伽的魅力

hh196 · 发表于 2009-1-2 22:24:39

其实男人有时比女人更需要瑜伽

上海铁路局 · 发表于 2009-1-2 23:35:21

我喜欢瑜伽，也有偶尔练习，要让瑜伽成为我们生活中的一部分才是最重要的，那才能真正体会到瑜伽的魅力

上海铁路局 · 发表于 2009-1-2 23:35:55

我喜欢瑜伽，也有偶尔练习，要让瑜伽成为我们生活中的一部分才是最重要的，那才能真正体会到瑜伽的魅力

上海铁路局 · 发表于 2009-1-2 23:36:16

我喜欢瑜伽，也有偶尔练习，要让瑜伽成为我们生活中的一部分才是最重要的，那才能真正体会到瑜伽的魅力

怜月 · 发表于 2009-1-2 23:49:55

有机会一定去瑜伽~~~~~~~~~

轩夜极火 · 发表于 2009-1-3 01:55:20

好像我还是把腿给压不下去。。。韧性啊。。。

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