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看到身边的朋友们都很不注意自己的身体，担心“入不敷出”找了一些比较简单又有效的生活小节给大家分享一下，希望大家有所收获。
; {; F2 T' A8 J3 v, H; l5 x, i9 i0 ^秋季大量上市的许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳辅助食品。
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入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，可通过吃水果达到缓解的目的。但同是养肺水果功能也会有差异，应该根据自身情况有所偏重。
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梨 i) h4 t) h/ g9 ?' f4 ]
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梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
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, N/ l( Y6 D- A# u+ ]9 k; g8 Z 柑橘$ F1 l# J3 ]% u, a
- _6 |* L( d+ M f( o 柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。 " t: W/ L( z5 h7 q/ d
5 ?8 g M2 R2 ]$ V3 L5 s. s 柿子
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柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。 % a! R: T2 [8 `0 F
6 f7 n% N$ Z5 I 石榴9 i2 U {: H9 w: Z) V# ]+ z+ E: u6 {
# b* G0 k/ x5 H: w! t9 ~4 C 石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
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葡萄3 A3 ] U/ P9 [9 }6 n3 ]5 q* G
7 R2 ]5 \4 @$ w% U, O) w9 n$ C 葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
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大枣$ f; M# ~4 Z" J- {( B
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大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。
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' C+ K" e! z2 T 荸荠$ [( I/ q* y( d- p" r+ z' @/ U
6 X6 o7 E% i/ A* `6 V+ M& r 荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。 0 H" `: Q: X+ @. Z
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但需要注意的是，食用新鲜果蔬一定要适量，过食或暴食都会影响身体健康。再有，新鲜水果含糖量较高，心脑血管疾病患者尤须慎食。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-26 16:23:54
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发表于 2008-12-26 19:15:55