大家来讨论啊，怎么减肚子

dd125

每天要应酬喝酒，然后在办公室坐一天，肚子是一天比一天壮观。。。有没有好的方法推荐个啊？
8 ~- V! }8 n  h9 k2 K8 v
" R% |  b4 G/ z偶做过仰卧起坐，效果有，但是不明显，还要天天坚持，有时候打游戏晚了，就不会做了。
3 |6 w( F# i9 u4 [5 y" H
现在先去做瑜伽，不知道有没有人做过啊？给点意见啦。。。。

6 K' n& K/ _! G. O0 A9 h* k3Q

joel1069

还有一个残酷的方法，但是真的很有用，每天系皮带时，把皮带系到你能够忍受的极限，晚上回来时再松开，这样下来大概三个月后就会很小了，而且以后都不会有喔。不过会有点红和痒，但没事的

蒙面侠

给你一个很痛苦的方法 但是极度有效 而且会有漂亮的腹肌
同样是做仰卧起坐
& v% o8 r6 c5 j* h& K) y" K  o" k方式不一样
躺着的时候吸气
) t" r0 r/ w! e7 n, G! \! Z起来的时候不要全起 不用碰到膝盖
45度就可以了 憋住气 维持姿势大概10秒左右
9 w2 c6 d+ v" z. G4 d# D! q连续做20个 坚持每天做
+ b8 L# `* N! t一个月绝对瘦 三个月左右就可以看到肌肉鸟
前提是你也不能太胖

先说明真的很痛苦

8902152wyx

第2个是真的很有效- - 但是真的好累

dd125

嘞皮带？？？天呢。杀了我吧。。。
3 K( _5 [, u" q) ]4 S: l
还是乖乖的去做仰卧起坐，

dd125

啊。。对了。。要去淘宝找点辅助用品。呵呵~~~燃烧啊。。我的仰卧起坐。。

E网过客

给你一个很痛苦的方法 但是极度有效 而且会有漂亮的腹肌
同样是做仰卧起坐
方式不一样
躺着的时候吸气
) n# X" e, v1 k起来的时候不要全起 不用碰到膝盖
. Z: H/ U& X, K; g2 }45度就可以了 憋住气 维持姿势大概10秒左右
) _0 \* {0 q* p5 b连续做20个 坚持每天做
一 ...
( ?3 j9 J0 O4 Y* P  a4 y, m8 S蒙面侠 发表于 2008-12-25 11:48

嗯我个人也觉得这个方法不错的哟！我有时间也要尝试一下的哟！我的肚子不是太大的哟，兄弟我不吸烟不喝酒，就是自然胖的哟，不过还是减点体重的好哟！是不是呀。好兄弟哟！嘿嘿！

huntermeng

恩 我也想减减。。。要不都没法要了。。。

udj

一直坚持不了 看到肥肉就想减 肚子一饿就要吃 也不是很胖的那种 只是有点小肚子 从小就这样 人最瘦的时候 肚子也没瘦下去过