大家来讨论啊，怎么减肚子

dd125

每天要应酬喝酒，然后在办公室坐一天，肚子是一天比一天壮观。。。有没有好的方法推荐个啊？

偶做过仰卧起坐，效果有，但是不明显，还要天天坚持，有时候打游戏晚了，就不会做了。
# }2 p8 j' ]* u" H
现在先去做瑜伽，不知道有没有人做过啊？给点意见啦。。。。

3Q

joel1069

还有一个残酷的方法，但是真的很有用，每天系皮带时，把皮带系到你能够忍受的极限，晚上回来时再松开，这样下来大概三个月后就会很小了，而且以后都不会有喔。不过会有点红和痒，但没事的

蒙面侠

给你一个很痛苦的方法 但是极度有效 而且会有漂亮的腹肌
. o! Y' G) u* j* j) {1 c6 I7 ]同样是做仰卧起坐
" I7 z5 y8 V" R0 h" C方式不一样
4 H/ o2 ]2 E5 @% M躺着的时候吸气
起来的时候不要全起 不用碰到膝盖
4 R$ ^7 `  h) b; c/ g- G/ m, l45度就可以了 憋住气 维持姿势大概10秒左右
3 t2 W: {. G8 i( Q( R# I  Z7 A9 }连续做20个 坚持每天做
8 M; ~) V6 s3 n1 g一个月绝对瘦 三个月左右就可以看到肌肉鸟
3 M0 i7 x2 {* ]! X2 I8 H; ~前提是你也不能太胖
& i1 B7 ?9 y" d( ^) K2 ~( T
先说明真的很痛苦

8902152wyx

第2个是真的很有效- - 但是真的好累

dd125

嘞皮带？？？天呢。杀了我吧。。。
* [+ O9 j% J. ^' ]! K; s  z
还是乖乖的去做仰卧起坐，

dd125

啊。。对了。。要去淘宝找点辅助用品。呵呵~~~燃烧啊。。我的仰卧起坐。。

E网过客

给你一个很痛苦的方法 但是极度有效 而且会有漂亮的腹肌
: y+ s) I5 L) S- ^" R. ~: b同样是做仰卧起坐
. L- v" a( Y1 F方式不一样
  B4 j0 b5 b7 O: ]躺着的时候吸气
起来的时候不要全起 不用碰到膝盖
45度就可以了 憋住气 维持姿势大概10秒左右
连续做20个 坚持每天做
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6 n# n, W& R& _9 E蒙面侠 发表于 2008-12-25 11:48

嗯我个人也觉得这个方法不错的哟！我有时间也要尝试一下的哟！我的肚子不是太大的哟，兄弟我不吸烟不喝酒，就是自然胖的哟，不过还是减点体重的好哟！是不是呀。好兄弟哟！嘿嘿！

huntermeng

恩 我也想减减。。。要不都没法要了。。。

udj

一直坚持不了 看到肥肉就想减 肚子一饿就要吃 也不是很胖的那种 只是有点小肚子 从小就这样 人最瘦的时候 肚子也没瘦下去过