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第三天
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早餐:白粥半碗。' ^; ?8 o2 r2 J/ r3 X' j, L' _% p
: o1 Z- B$ y! W3 O 午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。# j5 ?( i, v( o0 Z$ _8 ^. r# i
* Q2 n# `9 j9 l' q 晚餐:瘦肉粥一碗。( {& Q# t' K3 ^3 v% k1 {
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另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。
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" K: I. b: D) M+ x; I 水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
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想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |
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