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男性三日健康排毒全攻略

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发表于 2008-12-23 20:24:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
第三天
7 O& g6 ^6 x1 S; H5 g: B1 I( t8 I" ]8 s; W* `. u+ E
  早餐:白粥半碗。' ^; ?8 o2 r2 J/ r3 X' j, L' _% p

: o1 Z- B$ y! W3 O  午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。# j5 ?( i, v( o0 Z$ _8 ^. r# i

* Q2 n# `9 j9 l' q  晚餐:瘦肉粥一碗。( {& Q# t' K3 ^3 v% k1 {
# {+ g4 l2 O! a  [0 M, v$ j" n
  另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。
  A( \7 v( Q) e
" K: I. b: D) M+ x; I  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。
8 B: H' H4 U( S: F0 H+ H% p' g2 c5 S+ i% S
  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
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