男性三日健康排毒全攻略

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第三天
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& W" E- ~+ U3 ]( W. y' l　　早餐：白粥半碗。

  A  E0 l" A( v3 {% ?9 |　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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2 u# z. u8 m; a5 a% Q　　晚餐：瘦肉粥一碗。

+ Y  U. ?4 H7 ]1 A' h　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。

　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
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　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。