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能介绍比较好的减肥方法吗???????????

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发表于 2008-12-23 07:39:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
能介绍比较好的减肥方法吗???????????
发表于 2008-12-23 11:39:14 | 显示全部楼层
少吃多运动吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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发表于 2008-12-23 11:41:52 | 显示全部楼层
去健美中心参加运动减肥——最受追捧的健康方式
1 O) j" E5 S) `: @0 `8 C* w健康减肥已经成为一种重要理念。不少人抛弃了节食等极端的减肥方式、回归到健身中心通过运动达到减肥的效果。
8 A7 @4 q1 T# g" I( h# E9 T8 M好处:除了减肥外,可以让体形更加结实,线条更加完美。 * H" j& }4 }# y
弊端:成效缓慢,需要极大的恒心和毅力。 # I5 l: u9 D# Y" R
特别提示:运动一般要在连续进行20分钟以上,身体内的脂肪才开始燃烧。运动过量,会令人体力虚耗,精神委靡,可以请健身教练提供指导。
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发表于 2008-12-27 23:57:40 | 显示全部楼层
同意 还是运动健身是王道-尤其推荐游泳哈
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发表于 2008-12-28 02:12:26 | 显示全部楼层
少吃饭其实也蛮有效果的
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发表于 2008-12-28 05:54:16 | 显示全部楼层
晚上空腹睡觉....绝对有效...我是无意发现的...几个月前前宵写程序,空腹睡觉,一个月后少了5斤...我增肥不成反减肥...天...
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发表于 2008-12-28 10:28:20 | 显示全部楼层
想减肥就是不吃饭!我就是 这样啊 !不过会很难受啊 !
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发表于 2008-12-28 22:18:10 | 显示全部楼层
有的人说慢跑不错,不过必须慢跑四十分钟以上才有效,不过我的感觉跑过之后容易大象腿,呵呵我曾经在健身房里跑过一段时间,我的腿现在依然大象,这期间还可以看见一个中年人,身上都是muscle,很有型,就是不知道年龄多大,呵呵,
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发表于 2008-12-29 13:30:28 | 显示全部楼层
多动少吃 睡眠大于8小于12  每天 2次 每次40-90分钟有氧 , b* s5 h. R- b! b" ~8 V8 h
# A2 e( `7 Z$ U) Y5 A
饮食控制每天 1500大卡 营养平衡  减肥是长时间的事情 越快反弹越可怕
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发表于 2008-12-29 21:34:48 | 显示全部楼层
控制饮食,一个星期只吃一次荤菜,绝不吃夜宵。
% X' o) E. R  ]; b! U$ e这样下来会有很大的效果
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