|
|
发表于 2008-12-24 00:43:34
|
显示全部楼层
“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于春季气温不稳定、秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
# x" N* b2 Y8 l
, U( y: [8 N2 z/ f9 r通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
& H. V+ ]9 i2 r( a. q' y
; c- M7 M d) w* w U7 Y生活规律多吃蔬菜水果 " i/ D! G+ {, g1 _- A1 q8 W% u- N0 ]
8 I% X9 Z7 |, S6 M6 ]7 a
要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
3 Y( [4 B; Y" R x; } E: S3 S4 R2 A3 v
其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。 4 N' f6 }& j- O* f+ G
`6 y! c: c* p$ z
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。 9 G/ X$ Q) M1 J9 P2 k% T
* L5 E' @7 x& C9 }$ E
当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。 9 h2 T" Z% l1 Q0 `7 i: t. w* }0 e# O
( q: V: l2 I2 U另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
# C6 x! a# q4 X' ~$ r v! B+ L1 Z1 i) ^
4 o* G* `1 j1 l% G! D3 G8 z( Q/ \4 Y食疗清火方 7 c& r/ ~' ^. M) w
( B) z4 S) J( ~! l/ q
丝瓜生姜来“清火” ) X$ [$ Q; p5 n
+ ^! T( u# n8 E' v, C! ^" y0 W9 r: @如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。
, G$ x p( Q& W1 d3 u
3 N8 x" {' W' y& j: K喉干嗓哑： / E- i" @- j0 G" @! U8 v: L
- [1 M" h1 L! S: y$ d; q饮淡盐水、饮橘皮糖茶。
$ G, u+ C& J! E; W8 y2 N
* J/ n9 Z6 A# g# l咽喉肿痛： 1 |2 R4 [8 H: M0 U# {
! C1 z& G+ ~, _嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3－4次。
% |/ v' J' L% l; ?9 ]
# B4 a* F6 n: m4 P8 ?口长水泡：
, ^0 \- ^4 J7 c" X% ~ M- m" @! U' |% ~- G
切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。 {, l9 l3 h* e# J& r6 B
' x& Z. O* t9 Y7 y% T! n2 u
咳嗽有痰： , V/ s4 s9 D6 V1 x4 S& \! p6 c
9 V V/ q) m, h桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。
+ A X+ n- |! _3 ?/ |0 G' _ y* O0 z4 ~# J
生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。 , D/ ]4 E! Z0 t4 M }2 ]
' N1 c* |2 I1 J$ T: m9 w4 j" ^
口干舌燥： ! J+ H# H4 l$ f: r, ]; C
/ f# g7 `; h/ z百合杏仁枇杷粥：鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火。接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。 |
|
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-12-21 21:56:57
