“伤痕谷”一天的减肥食谱大致是这样的： $ k2 v u9 h' n9 G1 y$ L7 n % J( V3 r; ~! I5 v2 g
早餐：' b# P. w& L3 A3 D
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一片富含蛋白质的吐司面包和半个柚果。 J% e& c( h. }3 W
# Z& e7 @5 `/ p Q2 _, Z/ I 无糖无奶的咖啡或者茶。& c3 m1 g% b! I8 M4 q' Q' o E2 M
7 F& _# K& s* L: H" q- p 午餐： 3 t6 D1 F: `4 t7 K. Q, x6 J: |0 i ; B; n- x, |4 m$ f1 {
肉片拼盘（精瘦肉）和番茄，配以咖啡或茶以及减肥汽水。 4 w( k9 O' g1 N" r P # U0 k4 N9 m6 f; R% H4 l( e* z 晚餐： " T( O. e \6 G' r c 7 n% ^. ~4 L" z 鱼或者是有介壳的软体动物，沙拉拼盘（无油，无蛋黄酱或者其他的含脂肪酱），一片富含蛋白质的吐司面包和半个柚果。% |! G' g/ a/ O: c1 I+ p
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可以吃的间食：胡萝卜和芹菜。不限。! D% @+ B: W' N2 _% k7 |4 }
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剩下的两周食谱基本相似。有时候有一点奶酪、一些金枪鱼，有时是一个鸡蛋或者一块牛排。必须放弃面条、土豆、大米等等。
狗仔卡
发表于 2008-12-20 16:58:35
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