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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 : g% T% ]- P; o' X6 l }2 |! @3 D
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; X. N4 [/ n" p2 g绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。 ' U( ?% h @! t' R
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1 t0 i! X. t! w, Z& _7 z {燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。
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2 a* B' `, ~+ X+ D( e7 P薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。
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小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。
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7 A) o! H/ Z0 B" e5 y7 |糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 ; T/ ^& M6 r4 |# w0 N9 P! ?2 }. G
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红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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. f1 ?5 ]. B9 i) ?# u+ L胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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9 r: |5 f; `4 L& R8 O, I山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。
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0 f' b, E. Z7 m% V牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 ! T4 F# G! S7 p. f3 q' x9 w
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0 b0 g1 l; j' j% L# D1 S9 b芦笋：能排除体内多余的水分。 1 L) l+ q% R4 B7 g c
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3 `+ `# H+ x5 @$ j洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。 7 r8 J6 {1 J/ V
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莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 , p) `$ E% w8 M2 j
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/ r6 K5 q' B4 w* _5 v白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。
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山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。 8 a2 {8 a" H2 g1 `
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, \* A1 d1 u/ b2 T% b/ h1 M! K" M地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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. E( O$ X% j: w' j4 [4 W ^萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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& w( n. Y# N) ?川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。
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) g' A. }+ v' _ X6 W优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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