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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 - {/ p! J' \" s, t: _% q# h: Z
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绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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) s2 W5 j$ B# B) c" j2 n燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 ( O+ |8 Z. l: q) D
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。
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& h4 _3 s, W9 {( s小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 # A& T/ D. q% m2 e2 k
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糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 " i! f( ^% O) l( X1 f; a8 @( ~0 Y2 {
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, x$ ~* J4 d- x/ e( F红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。 7 e; X5 }2 s1 u) ]7 O. U4 ?) c
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山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 - W, V0 w- `/ S
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牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 : E! G4 t$ k% r
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芦笋：能排除体内多余的水分。 ' o7 K# Q+ D* |3 Z( J/ a
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- ?- L# M. N: o$ q" \6 B洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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. c$ h5 m4 Z+ [( p1 H莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 * c: S$ ]# B+ z( y) Q
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白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 {% O! r* H* c; T# m
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& N+ L1 [* G9 O) r/ `& V( \3 s, c山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。 , Y, p7 w! S# b0 A
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! i8 ]* B9 G o: n( j: \9 B# |地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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4 G( z8 Z# e; N& F$ m2 {$ l9 w- y萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。 " i% ~7 u: U( q
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川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 ( Q9 t% d* F" ` j- H5 P
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7 W& g2 \- n5 B5 X4 j$ G优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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