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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
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- y+ D0 w# h2 i4 ^5 f绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。 * I, v) f1 U0 D" i# J% l6 V
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' [+ C+ Y5 H1 F+ E% _( x燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。
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8 x4 G) n! _' {; |% z+ q薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 ( a" M- }6 U; N, U
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1 h$ ^+ \* P1 n, f/ I1 `) P小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 : q% K* m; W s( F1 L8 s0 i4 Z9 Y! U
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8 `+ T: J3 Z# B: E. i9 h" O) a0 d2 k9 s糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。
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+ f+ [6 L, X* _. Q( x } u* J7 [红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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. w7 P% c$ l5 Q0 q" Q/ I山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。
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" b9 [2 J9 A* m) w牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 ; O9 I7 u+ @. A& T5 s0 y' O3 U$ p
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# J: ?3 i9 \( S2 X2 I# x芦笋：能排除体内多余的水分。
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- c3 S0 A* Q9 K( @$ o% n: u洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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3 I- b1 q6 F% M莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
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H7 s8 N7 q @0 a3 X白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。
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- O, E v0 F$ x K6 ]0 q; \山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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- o( b9 }' I& Y! e6 Q* s5 ?4 S地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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+ @3 z# y; o4 |- ~) @# Z+ Y; P萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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$ g" D( t0 E6 L' @+ f6 o/ R川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。
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优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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