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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 1 s8 V- \7 P* e' L1 a' H+ X
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9 O8 A* ^4 ~2 g0 Y绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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" X9 R5 i3 U1 Z1 P( `& p0 d燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 4 r* l# R+ u( c) h. K
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7 x4 c0 n$ T' a& W& T+ Y小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 ; i" E6 x/ ?. w" L% X, Z3 @# D3 q
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糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 # O$ F/ V) u* H! n( _
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红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。 8 E$ R2 _2 P; z$ [2 G2 o: X5 x
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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. [3 E5 Y, a; {" M山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 u' K4 ?6 `$ @, r$ N
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3 t n- Z- k; I牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 : H6 |* y x) t1 X3 X3 k
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芦笋：能排除体内多余的水分。 2 }9 `" E6 p2 P! F m
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9 v3 u3 ^7 D6 d! Y e( O洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。 : g9 e! u2 H8 f& u
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莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
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白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 ( B/ L. y }' }/ ]5 B: C
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$ O' |5 K$ y& J9 H# Q山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。 * T* g0 u; `9 t u2 n6 h0 ]
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地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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5 `/ w2 m$ |& `* B( M萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。 # c' y6 D& t j3 b7 b
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5 q3 S* @3 [9 R+ L: ?7 x- e) Q川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。
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优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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