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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
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绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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. b) Z( ]( Y) @7 y7 z7 m& P燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 # n1 H% E1 g/ c
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。
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小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 # V7 ?$ M V0 l8 D" L6 r
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* @% d( ~4 B1 A8 a糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。
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2 k, {/ _, w& d7 R红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。 # {/ K% G& m7 B; g# e6 p: ?) O
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山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 : S/ D3 G7 N, \
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牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 ! L k. H( Q$ D$ E& P
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3 ^4 k5 h! d. o芦笋：能排除体内多余的水分。 + S' `6 J7 d b1 _: C: X6 |5 X
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洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。 , n. g& n) ?: P% Q3 _) C; z, |
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莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 2 c0 V8 F6 J- v" h5 x+ ]3 O
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, Y! [! G" W! l# a: Z白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。
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山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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. D7 n! i, ~* n. B4 T3 o6 ^$ k萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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" _% f( S+ y! ^& n# V% f/ k, e R川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 4 ?% Q% B* z7 M: v* I8 P
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优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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