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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 ; M" I; W! d" ] T# W; t9 H2 B" Y. z* h3 l
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绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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- P* g# J: Q9 R1 g燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 4 \3 b& q$ }. N! a. C9 a' G
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! P2 R! x) ^ H" w3 g小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。
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糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。
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红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。 & W$ G" E% L# h" N5 y/ _8 j; [. Z
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 : N2 @2 {- C" X; X+ \
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牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 # b. b3 T L0 P, g8 F
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芦笋：能排除体内多余的水分。 9 l+ W p7 ^# ~
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洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。 D* s2 }- O: }% F' Q6 i
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$ p/ Z* @: X( `) ]3 b& t9 A莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 2 B0 e) T, e& V% g
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- t( U& {3 G! a- l! v8 L白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 0 Z2 N4 s. w$ l3 [
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山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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/ y9 g: c+ X0 t. T3 ^' @1 J# a# g萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。 4 C# ]6 r: U8 H4 i# O* F0 b& w
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川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 5 k; @2 R; @# e6 f
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: U3 U0 v( m; @. p优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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