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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。 8 D' S5 w* w4 V2 c1 ?
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绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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& k: O. |. x/ Q! b) M( i燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 # g" \3 i8 ]/ d& R5 X
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4 y# `/ E# z: `6 S薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。
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) R, z; f4 a$ h _4 z小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。
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糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 4 R- ?7 T# }( F; u" t. L j/ R
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9 T8 i4 I* y3 S: {/ ~红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。 0 H2 p( V+ d9 l; ~" w+ o
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0 l* \& [3 h2 O0 |: l2 {: m* _胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。 " y+ b N2 D$ e9 }) z
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- @- h \ j% @- u: e山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 : m2 c Y" T8 C# J- _2 Q
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牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。
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, Q$ D5 K" V: t+ O6 A9 i, a. ?芦笋：能排除体内多余的水分。
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洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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! D$ u5 T2 b0 y( E4 ^ B. ^莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 ' t) c6 W ^* @3 l
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白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 ( T9 V8 R& e4 [! O
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山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。 $ }& v2 y2 k9 c+ V
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地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。 # o$ c) ]8 x! E8 J3 W
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萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。
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川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。
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优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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