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晚上10点前最好上床休息，中午尽可能睡半个小时到一个小时的午休(午休一小时抵过晚上睡三小时)，年轻人一天至少要睡足八小时。
% f. ~) {; b, \+ O- K4 R: X& a b那些经常半夜不睡觉的人！！！看到没！！！看到没！！！看到就早点睡啦！还拼！" j- Y' ]& ?+ ^
晚上9—11，免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
5 B3 m5 T7 J0 K* C6 x: {. t晚间11—凌晨1点，肝在排毒，需在熟睡中进行。4 e8 F S J# C" C2 R' {, W
凌晨1—3点，胆在排毒，亦需在熟睡中进行。: J: C3 X2 s f0 `. J/ X
凌晨3—5点，肺在排毒，此即为何咳嗽的人在此段时间咳得最剧烈，因排毒工程已进行到肺，不应用止咳药，以免一直废积物的排除。" r, C8 m% W+ O9 o
清晨5—7点，大肠排毒，应上厕所排便。
: H! w1 m! e( f. d清晨7—9点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐，疗病者最好早吃尽量6点半前。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
, m1 m5 j8 v. Y% N" G# r- a# K* Q半夜至凌晨4点，脊柱造血时段，必须熟睡不宜熬夜。! q% [- N5 g7 n0 u9 L; T2 A
千万牢记：工作不是生活的全部！ |
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狗仔卡
发表于 2008-12-17 23:56:03
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发表于 2008-12-18 02:57:29