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晚上10点前最好上床休息，中午尽可能睡半个小时到一个小时的午休(午休一小时抵过晚上睡三小时)，年轻人一天至少要睡足八小时。" V) C4 V! J% ]5 I& b0 b# N, ?% }
那些经常半夜不睡觉的人！！！看到没！！！看到没！！！看到就早点睡啦！还拼！2 I( y, }! }" X. R2 e) h
晚上9—11，免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
$ D4 f3 K% U( K晚间11—凌晨1点，肝在排毒，需在熟睡中进行。+ ^1 q7 c" i. l9 M) e" |" k x( y, l2 o
凌晨1—3点，胆在排毒，亦需在熟睡中进行。
( L3 W2 K. r9 A; O凌晨3—5点，肺在排毒，此即为何咳嗽的人在此段时间咳得最剧烈，因排毒工程已进行到肺，不应用止咳药，以免一直废积物的排除。
, d& {" K; ?: V& A9 K清晨5—7点，大肠排毒，应上厕所排便。
- Q2 j( g9 u8 a% `1 T0 v5 c x清晨7—9点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐，疗病者最好早吃尽量6点半前。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。1 z; _" t( |& P) y, l6 }
半夜至凌晨4点，脊柱造血时段，必须熟睡不宜熬夜。) D% t" ~" A2 l& A
千万牢记：工作不是生活的全部！ |
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狗仔卡
发表于 2008-12-17 23:56:03
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发表于 2008-12-18 02:57:29