怎样能强迫自己早睡？

ilovespring

每天都很晚才睡，身体越来越差，有什么办法强迫自己早睡？

wadll

你睡前都做什么呢？看电视？上网？如果是这样那就尽早的结束你在睡前想要做的事，不开电视不开电脑，在床上看自己不太喜欢的书，一会儿就可以睡了，不要一直想着要睡着要睡着，你越想越睡不着，这是我的经验，虽然不是每次都管用，但能早睡一次总比天天晚睡强。