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男性最需要的三种营养素

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发表于 2008-12-13 22:19:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
番茄红素让前列腺更健康。   这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,它可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
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5 \  i/ a* y4 [# C" T  锌提高精子质量。7 i+ |  S% A. u$ l2 Z
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  锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。3 o; r  }. X' F9 d: Y
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  维生素E保护心血管。
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- {+ y- A% c9 m; @* T- p! B3 F9 j4 u  男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。
发表于 2008-12-13 22:41:13 | 显示全部楼层
有小部分不知道,长知识了~
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发表于 2008-12-14 00:22:09 | 显示全部楼层
长见识了我知道了,我要好好补补的
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发表于 2008-12-22 18:06:09 | 显示全部楼层
非常感谢,注意身体
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