生活健康小常识

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
' P3 i$ [. r5 j3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
! y0 A) B- {8 m/ ^; `: G' B# N4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
2 F! `7 Q; Z  N, ^) o8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
" K" V# }3 E/ Z( g10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
/ ^+ W$ I& E5 B4 J9 }3 L8 b# L11、刚出炉的面包 不宜马上食用
! E0 v3 F( `2 U" b6 x6 ]12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
  F8 h9 L6 L  _& f14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
. z1 ^6 U) U2 I+ G6 n8 E" I15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
. o! k9 K# N( B1 M8 N/ |, M1 m17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
" i# j3 d  \3 Y" z, O* [1 F18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
. X8 B' l1 E' X  B19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
+ b- {0 H/ F- }7 Z* u脂牛奶,鸡肉,樱桃
' j# g; v9 {+ T* n4 b0 D. P, ]( V4 @20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
8 q* X. Y3 `+ R* g( _22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
# C4 J! {, V/ W) T25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
! _4 H' T2 F5 S; E/ r2 F3 C26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
0 Z* P7 \" G  V5 N- z1 `$ U4 Q28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
8 \6 z# `. V8 |) r0 }0 c8 Q" V干干净净的肺
9 ^. W) I" |) b6 D: Y# s29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
9 C' W& X  P6 ~6 K% w) e31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
$ d" o) N. B( q) n: B34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
3 s% ?2 b9 k1 k/ G& u35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
: Q1 @: w* |) F0 s36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
0 n! `0 ?" p& N37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
3 w* _, @! u- w  o& |8 [  P39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
4 @1 |/ A% x7 i: J; [40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

隐形的翅膀

非常精辟，支持