生活健康小常识

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
4 C& P* @' o) n0 o  W1 ]3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
8 u* V: [* S- ?* S, F6 F3 T: Z: l4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
3 V& _0 g  H0 t1 r* M9 n4 ~) k6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
5 @3 H$ U/ A, b5 ]" W6 j7 O7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
. b& d1 W5 b) _* r( {10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
' s: Z; T: B# D% n* r11、刚出炉的面包 不宜马上食用
& ^( I, Q" M9 y$ J# L12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
) l6 a0 T  [2 l3 m3 u- V9 @15、白天多喝水. 晚上少喝水
/ b6 y5 o$ c  D16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
2 J! r. K2 H: ^8 [昏欲睡
# b1 R1 E. ?  c* O2 Q$ s1 ?, m2 G18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
' j0 o) Q% d5 b19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
4 f0 k+ P3 A+ n脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
9 Z+ o9 V; e0 Q% s' q& e21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
/ V6 Q; D9 |/ c( `# V3 g9 ^: o22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
* Y* b5 L, z( s' j; U# d3 T23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
! ]# L& J9 E% N$ @+ @' P1 V- _24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
) g6 D' W3 Q3 a0 A6 m( f25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
# b: v7 a% i: l1 g3 O( ?& E- E9 p1 P, ]26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
6 s; S- x# d" k  c5 {干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
) p$ r4 A/ H; A) e33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
8 V  K4 M0 A' d5 k9 Y35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
- ~8 X$ O$ H8 F$ w" [% B/ r" V36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
9 q8 n3 S" t3 P7 ^% i: j- ~40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
0 L9 i0 Z6 w4 q  x; D5 c6 Q43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

隐形的翅膀

非常精辟，支持