找回密码
 加入华同
搜索
黄金广告位联系EMAIL:[email protected] 黄金广告[email protected]
查看: 1685|回复: 1

生活健康小常识

[复制链接]
发表于 2008-12-13 09:11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
" y4 D# l: ^' f- S1 p# P+ `2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 6 s9 c( {, `& H7 O
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 $ |6 L$ W. b% t& ]3 S( b% p" K
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 ' b% M- `8 @) ~( K6 q3 w
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
5 `) w* E) M- @6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 % V' R3 j0 G; T
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃   u1 O( l9 l% H% E; Q: Q
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
8 j# |9 s* g7 d( W5 C9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 ; F2 j. c) E) K4 M' v7 V: x; i2 d
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
4 q/ C# q8 `& y' ?; E7 ?5 @# }7 }11、刚出炉的面包 不宜马上食用
8 W7 D% c2 p$ P! a' o3 Y12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
# S, _( A7 f3 }/ x6 ]13、天天喝水 八大杯
' t/ x, u0 i2 A14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
: c7 N1 q4 g1 g1 X  s! |/ N2 G15、白天多喝水. 晚上少喝水 ( [9 P5 a1 d9 O* X) m: z  M
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 " Z! b, T; b" V! I/ R/ O+ O
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
0 T& c6 ^0 g  z( B昏欲睡 5 Q/ _- o) B0 C
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 , r- {7 G7 g9 P* {2 {/ d/ x2 G4 H
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
" \+ V* x- M- w% x" g脂牛奶,鸡肉,樱桃
0 B; q- F& f9 D- q! ~" o' s7 Y( M2 c20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
; b9 _. F6 }7 J; P. }! z/ c+ U21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 , g! p0 e# m) ~, X. ?& a
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 . ?  e9 S- l+ B, ]
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 ! [( J2 u# W+ s8 f0 S
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
, [3 p- ~$ K0 `( k2 [6 `6 `( o25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
+ [2 ]: [/ ^- D0 X26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
$ [! p8 j, |9 P; k27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
) n% j! t2 A, c4 ^28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
4 W2 U/ Q" a2 U/ a5 p2 i5 s0 ~' ]4 I3 m干干净净的肺 6 G9 }! {0 }  w, d
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
8 h/ I- i2 H" x  I$ U' }. \5 ?的做法
+ o4 S5 x! C/ u; V30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 0 ^: _/ |$ t% x+ C
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 3 e! j/ s, J' r6 |9 D: a9 d
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
% Y% c8 z. h0 q& O) v33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
; |  f5 b: m2 p9 _  s34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 * _3 Y4 u, v8 c/ t3 H  S7 e0 ]
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
6 s8 N( o" H/ H8 t. ]2 G7 [" N36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
8 _) w) D: E6 I% }/ y9 [37、不抽烟. 拒吸二手烟
! R% Z8 j( s( K- Q" m. V38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
- O5 G+ Q6 Q: ^8 y39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
' l) F! o) d) d7 u" r+ V% Y6 K40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
0 t9 y$ T3 Q, E' _0 q41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
+ F, f9 P# u  n  v! T" {- i2 _42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
/ d$ E: _' x" ], J9 M43、维持理想体重. 不过胖
7 Z; C: g3 W) t44、保持规律的 生活与运动
' Y- j% E% w  K6 c& n9 `, @45、保持 轻松愉快的心情
1 q( \7 l* S' h2 y, [3 Z. e46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

评分

1

查看全部评分

发表于 2008-12-13 13:54:41 | 显示全部楼层
非常精辟,支持
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入华同

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|华人同志

GMT+8, 2026-8-2 06:35 , Processed in 0.060348 second(s), 5 queries , Redis On.

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2026 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表