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生活健康小常识

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发表于 2008-12-13 09:11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 ) \: h- O2 W. e6 Z. B3 Q/ r% Z
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 % H$ R, i3 f' ?6 w1 t
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 : [6 G' U6 l; Y1 c) [$ V
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 0 |- l+ B9 E0 T, c; p) Q& v
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 9 S' F; x- Z3 w  \: u
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
4 z5 g# D- H& _1 {7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 : \: ]6 q! q2 O$ K1 \. d9 A
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
6 l* U' Z; i) Y& h7 N  I" d6 N9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 # x3 f$ z. `9 o/ D- y$ f" q
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 & C9 N5 S; D8 Y1 e$ r$ ~0 t
11、刚出炉的面包 不宜马上食用 ) @1 p$ @# I2 a( f  C4 Y
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 - A8 v4 E( m! d5 |8 U! B# E
13、天天喝水 八大杯 * v- u0 \! X) o* m9 m' [
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 & a( A/ A3 }" ~3 W5 n7 F
15、白天多喝水. 晚上少喝水 " S1 ]! E9 A* g9 L! c% J
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
8 V) l3 E) a6 a17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 $ F8 N1 R6 z. Z1 [* g
昏欲睡 + L! V5 W5 T4 t( f! x% d5 M+ f
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 ' f/ y% V% h8 W; m0 g
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
! Q8 K* @+ [& `: A/ ]# z$ Q1 V! Z" G% z脂牛奶,鸡肉,樱桃 . u$ b4 O& k- A, d4 R: g
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
8 t  I) P/ |0 r( f6 x21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点   X, P1 m! m+ U' |% X$ |3 Y
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 + o6 J) K( Q3 Z* Z/ R- F
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 % t; B% `3 c+ R% s) K# g6 Y; F& o5 h
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 3 H. z% l! Q% j% E
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 : |* H# C# f. B
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 8 d: i) k# N, x8 I) _2 D" o
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 . V% Y5 S" X* V  K3 z1 Q: ]
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个
; I! K, c7 U2 R干干净净的肺 ! `1 O$ t/ C. Q/ @1 p) C
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
/ z# c. G! r- `) p的做法 / H! ]$ G- K# [  F1 t
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
! ]( R. q1 ^; W2 t* \/ i% D) l31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
! G4 h. O7 `7 `2 ]  |5 S  k32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
( ^( O" f1 r: @33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
) S" q- b( N- ]% h1 j0 i) |34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 $ Y. K1 y  Y. ?$ ], i+ T$ ]
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
% {2 o7 d. w3 b, L6 g3 r36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 1 W3 w1 d' e/ @7 q
37、不抽烟. 拒吸二手烟
' |7 U6 ]+ Y. P38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 $ n9 F0 ~3 e* {  I. ]4 g9 [
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
- b9 A) a6 z" ^40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
( w( y. X) B) G, y* r5 \41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
1 ^) i+ i. \$ \) h6 D42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 ( l; r% h/ I5 O2 E% |& I* D: g0 g
43、维持理想体重. 不过胖 , P9 D# q% X7 A4 K
44、保持规律的 生活与运动 & z% r2 g; K! A" b% \
45、保持 轻松愉快的心情 : @2 R3 O% X% Q3 O+ Y+ w- i5 c
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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发表于 2008-12-13 13:54:41 | 显示全部楼层
非常精辟,支持
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