生活健康小常识

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
  \% a3 ^6 i) K% f6 B2 h7 E2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
4 c# |6 [" t& W9 `$ J1 }4 w8 o3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
+ ~. ^* q2 g8 X5 x" J( ~6 y4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
5 g! S& w7 j  P! k& p+ G7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
/ l9 G9 C9 u- K9 |3 T8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
1 `9 ~  P" P$ Z. u10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
; K0 F2 z6 F; S0 k3 {! Z14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
8 x$ p+ e" `* b" }7 X+ ^- ^" }16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
9 b% Q0 t5 Z8 g: Q& O17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
, k" D8 D9 T0 D! M# g昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
, |1 v$ @1 t6 m0 N19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
$ R4 J4 i* Z* X# ?22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
- G1 Y3 n, G' X8 U6 K9 f) A' b23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
. k4 l9 l$ x, }+ z" |8 b( w干干净净的肺
& O) R2 N- o- v# H& v9 w$ E% f29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
- M8 O' X, Z% p' J( j& M1 P30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
  U; A( C' j& ~2 _4 a- [) a9 Z, T31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
" @) r) Z2 f& p+ X9 P" Y6 y9 ]33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
, s: l# h3 O: ~% w" ~34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
4 }$ A. k4 m" e* n- a  U36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
3 F; W0 p4 ~& g' ?9 o4 o$ K; S+ U38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
7 W$ c! v$ ?+ i" b* ]41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
1 S# F+ b2 H7 g* r' S4 ^( @1 @% z46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

隐形的翅膀

非常精辟，支持