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生活健康小常识

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发表于 2008-12-13 09:11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
6 s& B+ d( t7 o# N9 G8 {2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
7 E* |- a$ Q. C- c3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 * h+ S3 T1 o8 `  d- Q, m  H
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 ! R; Y/ v  z# O6 E( y
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
8 f! |- q( O* {4 l6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
6 }4 ~7 K# w( C7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
5 }0 _+ b5 S" j, U8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石   q, I' d6 H( D7 a$ V1 M
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 2 b6 i9 I% U5 I
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
) ^/ k7 j. f! N- y) K11、刚出炉的面包 不宜马上食用 5 }1 h- ~* H, c
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
  d; ^0 n7 H; \/ K3 ~# p; M( V13、天天喝水 八大杯 ( Q  q! F5 }0 \/ i/ Q
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
6 ^. s  Z& v$ [1 v9 q$ I15、白天多喝水. 晚上少喝水
8 H( s1 B/ ~$ b5 J( e& Z16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 . _# @# ]1 _& ~2 y! p
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
4 Z4 e9 k3 K% \8 I昏欲睡 . ^4 e) H: ]6 X# _' \/ h# c3 \, ^
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 - b: K- ~( n( E0 R1 J7 T$ L
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 8 F0 `7 d' V6 k3 c  C3 L7 L+ D
脂牛奶,鸡肉,樱桃
0 i, Y' y: ?" F1 P; L- Y3 Y20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 ( q3 Q: d/ `% X5 U' X
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 + u+ \+ j9 w; q; m# \) Z
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
3 P" m5 F" n, H+ F$ j/ a2 J5 D9 V23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
: _8 N7 d4 q% y$ q4 h8 s- k  t24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 1 v+ S% i) R* P1 ^
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
" Q$ g/ c8 ]0 [$ T26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 8 R  Y4 l5 r4 r5 m
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 2 g: L0 ]) l8 d. x$ T1 _
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个 2 F# I7 O/ `' W7 X$ C, F
干干净净的肺
5 o# w: j( m) d! I8 M( h29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 ) O& v$ }2 S$ G
的做法
% m5 I* Y( L7 W  B) C) a' p+ u30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
- Z/ B  t* k! D" z: g7 Q! p# j31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 ; X0 A3 r& `0 w, E
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 & E/ _# A0 Y5 a8 ?7 B0 Q
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
0 Z# q1 b3 w4 v1 @6 w34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 " S$ _. ^# R0 b$ i0 m5 Y) I
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 3 F/ Y  D2 ]; S$ k* H! e2 D+ b, {4 b
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 ! U8 l: y5 _3 l4 R7 l( ^+ ~0 N
37、不抽烟. 拒吸二手烟
. |7 ~9 C* p3 `! i38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
2 S- J7 p' p+ h- D, I( E39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 2 `) J$ K& s( g7 ?: B
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
; c' W3 P- K* P2 |& t41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 ( B& H6 S  F9 a* w, q
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 9 g# j, n" h/ p6 K6 }
43、维持理想体重. 不过胖
% _% b7 q: B+ Z7 c% ^: }) o44、保持规律的 生活与运动
  W4 G# t' s; T$ D7 j; m45、保持 轻松愉快的心情 - w9 _! w& {' N5 t8 f' E8 W3 v) l
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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发表于 2008-12-13 13:54:41 | 显示全部楼层
非常精辟,支持
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