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韩国炒年糕+ \6 @$ X) L7 L1 B. N! H
材料: 6 v4 f( l1 s6 D( K: m- H
年糕 400g 3 N% u( t) O" W; U! k6 X
猪肉片 100g % G! ]- ]; k% f# H
泡菜 100g
, {9 A+ c k6 _ M大葱 半根
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调料: . d v7 U. [* O' E; L
油 1大匙
: v" t( q, i: e生抽 2小匙 ! H5 }: q" w) ?7 @" y9 [. L7 d
辣椒酱 1小匙 6 {9 z: \; e/ T4 c( k
鸡粉 少量 % }. t* b+ a2 q/ L
糖 少量
$ o2 L- K& u5 ~/ S/ G1 k香油 少量 }" i0 m& L' C1 Q/ D
米酒 1小匙
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6 o0 v# D ^) a
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做法: 8 j/ m0 i; |7 G9 R3 h6 h
( R9 |( D* _) X7 N+ Q* y1)年糕洗净,沥干水,泡菜切成小片,,大葱切成斜片 4 s7 v) k% U, _/ y8 u
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2)锅内放油,加热后放入猪肉片炒熟,再加入泡菜和大葱稍炒
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3)加入年糕和所有调料、少量水,加盖煮至年糕软
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7 F, P% J ^% X/ e2 z; S( P4)淋上少量香油,拌匀即可
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- P+ S+ _, @+ a+ n甜甜辣辣的炒年糕,是韩国年轻人的最爱。比较特别的是,韩国年糕不用油炒,而是利用水煮方式,让年糕饱吸酱料,搭配脆脆的青菜,口感层次很丰富。 3 ?# x( m( s _' G: e( @$ B
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材料:宁波年糕12片、甜不辣或竹轮8个、开水240cc、白芝麻2小匙
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* G0 e- f+ u1 D" O# r0 ^酱料:韩式辣椒酱4小匙、砂糖8小匙、洋葱1/4颗(切丝)、葱1根(切段)、高丽菜1碗(切成小方块)
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做法:
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7 c( k0 S6 H1 T$ m# ~ w" N d1.将开水240cc、调味料及年糕放入锅中。 9 Q' b( B) h( O" ^4 \
. H9 n$ P0 p3 q( C" H: }% [2.开火煮至水少掉1/3后,放入甜不辣再拌炒。
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' }! T$ Y* j S' m Z/ A( o3.待水减少到1/2时,熄火,放入洋葱、葱及高丽菜拌拌即可。食用时撒上芝麻。 # t; L% L7 Z( ^- M
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料理秘诀: 5 q3 K$ }6 k& R
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蔬菜最后放,可以保持鲜脆。
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( J/ N0 Y7 f7 m5 m: l8 P) @) q1 I营养分析
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热量173.2卡、蛋白质3.5克、脂肪2.8克、醣类34.6克、纤维2.2克、胆固醇3.7毫克、维生素C 11.9毫克、钙94.8毫克、铁0.9毫克 |
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