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韩国炒年糕
- N- r3 n$ C3 d; q+ e# e& J: p: k, F材料: 0 Y% d/ H: r+ X1 d
年糕 400g 6 }9 |( g* @5 I* V
猪肉片 100g ( N7 u8 Y4 f7 t) I
泡菜 100g
$ Q3 l; q& j' J: a3 O$ n大葱 半根 / }. U% Y3 r" T l2 b2 R0 \& f2 n
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调料:
, I, C* i6 \ x6 I0 t油 1大匙 + S. l: x$ [! a) D: N
生抽 2小匙
* z9 X( k: F6 r, @' }辣椒酱 1小匙 1 y3 U* o: r: u0 x0 o+ K8 c/ \
鸡粉 少量 9 Y; m% p6 u4 ]8 l1 |
糖 少量 ' f) T% V- l" ^. h8 y& m
香油 少量 : V/ l+ R3 r! k9 Z. L0 ]1 `
米酒 1小匙 . J! L3 ]; k, l1 b5 _2 a' F8 Q
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! K2 X1 D2 t. Y3 u做法: 6 R6 P. t. N2 A; @+ R7 E2 A
, L8 `/ Y# Y6 _4 K2 D% h1)年糕洗净,沥干水,泡菜切成小片,,大葱切成斜片
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2 v2 o2 |7 \8 b2)锅内放油,加热后放入猪肉片炒熟,再加入泡菜和大葱稍炒
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3)加入年糕和所有调料、少量水,加盖煮至年糕软 # P+ [, w) w" v* w! k& X. g
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4)淋上少量香油,拌匀即可
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A" Z+ a" d, R9 \甜甜辣辣的炒年糕,是韩国年轻人的最爱。比较特别的是,韩国年糕不用油炒,而是利用水煮方式,让年糕饱吸酱料,搭配脆脆的青菜,口感层次很丰富。 3 K, e$ k4 H: C1 _) Q; n( d5 K
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材料:宁波年糕12片、甜不辣或竹轮8个、开水240cc、白芝麻2小匙
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3 p/ d% T$ B' v# l/ x' ~, F' N酱料:韩式辣椒酱4小匙、砂糖8小匙、洋葱1/4颗(切丝)、葱1根(切段)、高丽菜1碗(切成小方块)
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做法: : e7 V* p* T6 c/ x
' ?9 Q) z6 {- K1.将开水240cc、调味料及年糕放入锅中。 - _9 t) C* s+ N$ y: b
( i# m9 e9 a& N# Y2.开火煮至水少掉1/3后,放入甜不辣再拌炒。
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( M3 x( Y' M$ D% U0 y6 Y3.待水减少到1/2时,熄火,放入洋葱、葱及高丽菜拌拌即可。食用时撒上芝麻。
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( `, r7 N+ S4 T) |3 \8 w料理秘诀: / O3 [" E: R! D& q6 Z
: w$ G8 k5 N7 p8 G蔬菜最后放,可以保持鲜脆。 8 \9 V5 E* P: H! v5 b$ K
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营养分析
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! q L+ c5 a l2 Y7 L: M- @热量173.2卡、蛋白质3.5克、脂肪2.8克、醣类34.6克、纤维2.2克、胆固醇3.7毫克、维生素C 11.9毫克、钙94.8毫克、铁0.9毫克 |
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