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八款男人离不开的健康食物

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发表于 2008-12-8 20:18:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
现代男人工作压力越来越大,拥有健康才能更好的应对工作。其实只要注意日常饮食,多吃一些有益食物,做健康男人并不难。为此,推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。" W- ]7 N6 o9 C+ |

0 q% R2 m1 Q5 n( X% [& L  男人需要健康,有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。* k7 a2 \9 x0 j; E& T7 U- }- A
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  一、1个苹果护心减肥
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. x4 ^% l: [. K2 ?" ^* V  男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。
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  f% M' S5 c; b4 H1 Y+ x2 `  二、2个橘子护胃防癌
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8 b9 b4 M; W0 ]2 T7 x  男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。% H8 V/ _9 d! {8 s* ~
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  三、3个西瓜相当于1粒“伟哥”9 r5 J3 }; [* Y6 W
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  西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益,但是肠胃不好的男性朋友就要节制一下,因为西瓜是寒性食物,吃多了会对肠胃造成一定的影响。
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& U' ~/ j, F2 o) E  四、多吃菠菜保护视力, i: r; ?' T" u6 {! K8 U( c/ M
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  每周吃2~4次菠菜即可达到保护视力的目的
( C+ B7 R1 ]8 I五、10颗葡萄阻击中风% i4 v( M4 l% Z; i3 N$ v4 [6 b
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  男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄,最好不要去皮,便可轻松解决问题。
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  六、20个樱桃对抗关节炎8 o  a# P% ?4 q) Q9 ]) J6 t, i
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  经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃,就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
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  七、50克南瓜子保护前列腺: W3 `" T1 K6 f* |

; C8 ^" m4 a' I3 R" V  前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
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  八、多吃枸杞补肾壮元气
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0 i3 Z' a2 q' j/ {( z, d  补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形,以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友,不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E,又不含胆固醇的食品都是好的补肾品,而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
发表于 2008-12-8 21:48:57 | 显示全部楼层
支持健康饮食!!!
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发表于 2008-12-9 15:39:03 | 显示全部楼层
我特别喜欢吃西瓜···:388: :388:
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发表于 2008-12-9 16:37:31 | 显示全部楼层
健康食物支持支持支持..........
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